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伦巴根本步有哪(nǎ)些 称号，伦巴根本步法

　　伦(lún)巴根(gēn)本步(bù)有走步、方步、纽约步(bù)、定点转、库克拉恰、手接(jiē)手六种。

　　伦巴是拉(lā)丁舞项目之一(yī)，特点是舞姿(zī)诱人，较为浪漫，性感与热心，它的脚步(bù)曼妙(miào)纠(jiū)缠，有爱(ài)，考究身体舞态(tài)柔(róu)媚(mèi)，姿(zī)态(tài)，步法(fǎ)婀娜款(kuǎn)摆，敬而远之的(de)撩(liāo)拨，是表达男(nán)女倾(qīng)慕情(qíng)感的一种舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴根本步(bù)称号(hào)

　　 拉丁舞伦巴根(gēn)本(běn)步(bù)称号

　　免费的播放器有哪个，在哪里看最新电影免费 　　伦巴(bā)是古(gǔ)巴(bā)表(biǎo)达爱情的舞(wǔ)蹈，节奏稍缓慢，动作舒(shū)展(zhǎn)，也(yě)可(kě)算是恰恰的“抒发(fā)版姐妹(mèi)”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时(shí)刻坚持“外柔内刚(gāng)，力在其(qí)间”的感觉，看起来很柔软圆润，实际(jì)上力气贯穿全身，并(bìng)加(jiā)上很多的操练，才干(gàn)有(yǒu)舒展流通的(de)效果。

　　下面(miàn)便是(shì)我收拾的拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号，一同来看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步，向前(qián)走时重心在前脚(jiǎo)，身(shēn)体跟着前脚(jiǎo)的迈出一(yī)同(tóng)向前，起(qǐ)伏和速(sù)度相(xiāng)同(tóng)；撤(chè)退时重心(xīn)在(zài)后脚，身体随(suí)后脚的后撤而敏(mǐn)捷向(xiàng)后移动。

　　移(yí)动进(jìn)程中，胯步跟着脚步(bù)向上(shàng)传输(shū)的(de)力(lì)而滚动。

　　移动的一只脚，对应别(bié)的(de)的上臂向内侧(cè)下(xià)方画圆再打直。

　　不是重心的那只脚(jiǎo)呈脚尖着地状免费的播放器有哪个，在哪里看最新电影免费，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其他，和一般(bān)走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚分隔与肩(jiān)同(tóng)宽，重心(xīn)在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先(xiān)左脚上(shàng)正前方(fāng)，完结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬直(zhí)，重心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左(zuǒ)脚(jiǎo)抵达左(zuǒ)面原位(wèi)，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬运到左脚，右(yòu)脚半(bàn)脚掌着地(dì)。

　　然后(hòu)“2”右脚通过(guò)左脚(jiǎo)向后撤出，“3”时，重心跟(gēn)从右脚，左(zuǒ)脚为半脚掌，&时右脚(jiǎo)通过左脚往身(shēn)体右侧迈闹历出(chū)，“1”时右(yòu)脚(jiǎo)着地，重(zhòng)心由左脚搬运(yùn)到(dào)右脚。

　　    与(yǔ)其它脚步不同，方步不可以左右脚(jiǎo)交流，有(yǒu)必要左脚(jiǎo)上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约(yuē)步

　　 　　也(yě)是呈现(xiàn)出左脚(jiǎo)在右侧前方，上臂(bì)向左(zuǒ)后上方翻(fān)开(kāi)的姿态，然(rán)后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同(tóng)，也(yě)分(fēn)为两(liǎng)个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方迈(mài)到(dào)身(shēn)体右侧，“3”时身体向(xiàng)右(yòu)后方(fāng)旋转180度(dù)，重(zhòng)心搬运为左脚，&时重心上(shàng)到(dào)右(yòu)脚，一(yī)起左脚通过右(yòu)脚向(xiàng)身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进(jìn)程中留(liú)意(yì)放松胯部，旋转时恰(qià)当“留头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰(qià)

　　 　　这是(shì)伦巴根(gēn)本(běn)胯形“立体8字(zì)胯”的扩(kuò)展使(shǐ)用(yòng)，每(měi)一个脚(jiǎo)步中，胯免费的播放器有哪个，在哪里看最新电影免费都要选用立(lì)体8字的根底(dǐ)。

　　这个8字并非通过扭(niǔ)胯而得(dé)到的(de)，而是通过重心得(dé)搬运(yùn)与左右脚和地上的效果而产弹力，这个力向上(shàng)传输(shū)到放(fàng)松的胯部而得到，此刻腰(yāo)部及上身呈肌(jī)肉紧(jǐn)绷的状况，并不随胯部的律(lǜ)动而(ér)摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向(xiàng)右移动，胯骨随重心向(xiàng)右前(qián)滚(gǔn)动，抵达极(jí)限后(hòu)下压(yā)胯骨，转到中心时重心抵达(dá)两腿之间，然后重心向左移动，胯骨随(suí)重心向左前滚动，抵达极限(xiàn)后下压胯骨，抵达左(zuǒ)后方时，右(yòu)脚(jiǎo)撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与前面脚步相(xiāng)同(tóng)。

　　规范姿态站(zhàn)立，“2”时左脚向右后(hòu)方撤出(chū)，一起重心到(dào)左脚(jiǎo)，然后“3”时(shí)身体面临原(yuán)方位左手的(de)方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时(shí)向前(qián)迈出(chū)左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是身体顺时针(zhēn)旋转180度，“1”时完(wán)结，重心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程(chéng)中(zhōng)不要摇头(tóu)摆尾，也不要一向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成(chéng)拉丁穿插(锁(suǒ)步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全重心步型技能(néng)关键：剖析脚步、步序(上接下(xià)序)、音(yīn)乐(节(jié)奏、时刻值分配)、转(zhuǎn)度(胯(kuà)与身体四分之一转几分之几)、脚位(脚与(yǔ)脚之间的联系)、脚法(脚的方位与地板的联系，即足着点)。

　　主力(lì)脚的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果打开(kāi)。

　　半重心移到全重心进(jìn)程(chéng)。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立(lì)体站(zhàn)姿。

　　主力(lì)脚(jiǎo)膝部(bù)超(chāo)深直(zhí)对地板施压(yā)。

　　 　　拉(lā)丁(dīng)逗纤克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足(zú)与(yǔ)后足(zú)相距15公分，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是用主(zhǔ)力脚转出来的一个(gè)方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后、左(zuǒ)、右、左山弯仿前、右前(qián)、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作后(hòu)脚跟起，其它(tā)方向均(jūn)不起跟。

　　部(bù)分重心(xīn)动作。

　　功用(yòng)是(shì)引导(dǎo)女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两脚都分隔的任何方位所做的(de)库克拉恰的动作，与库克拉恰(qià)办法相同，不(bù)抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地板，滚动、律(lǜ)动、移动三要素(sù)充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足在原地（LF in Place），重(zhòng)心移到左足(zú)。

　　 　　第六步：右足向侧并(bìng)稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞步，它的榜(bǎng)首、二、三步(bù)是女士的第四、五、六步，而(ér)它的第四、五、六步是女士(shì)的榜(bǎng)首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚的(de)移动还牵涉到膝盖和臀部(bù)的动作，当左(zuǒ)脚移动向(xiàng)前时(shí)膝盖是松懈(xiè)的，当重心上到左脚时膝盖是直的，而此(cǐ)刻(kè)臀部则和婉地移向左，然后(hòu)右膝(xī)略(lüè)微松懈；当(dāng)重心(xīn)移回右脚时，右膝是直的而臀部则和婉地移向右，此刻左膝稍松懈；当重心向侧移到左脚时，左膝是直(zhí)的(de)左臀和婉地移向左，右膝(xī)稍(shāo)松懈。

　　 别的当脚移(yí)动向前时(shí)，是先脚背(bèi)举高以(yǐ)脚尖加一些揉捏入地板，然(rán)后(hòu)再(zài)到脚掌(zhǎng)相同(tóng)坚持揉捏入(rù)地板，当全(quán)脚板着(zhe)地前脚跟(gēn)就已放低(dī)了(le)；当撤(chè)让步时，先是(shì)用移动脚的脚(jiǎo)掌然后脚尖，当重心彻底移转时(shí)脚跟就放低了，而此刻(kè)非重心脚的脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别(bié)的说到(dào)闭式握持(chí)，在(zài)伦巴(bā)、恰恰恰、森巴的闭式握持是(shì)相同(tóng)的.，舞伴间分隔约十五公分宽(kuān)，女士稍在男人的右侧，男人右(yòu)手放在女(nǚ)士背面盖住女士左肩脾骨的下(xià)方，右手(shǒu)臂构成(chéng)和婉的弯度，手(shǒu)肘大(dà)约到胸(xiōng)部的高度；女(nǚ)士的左手臂轻轻(qīng)地(dì)放置于男人(rén)右手臂上(shàng)，顺(shùn)着(zhe)它的弯度，一起女士的左手轻轻地歇息(xī)在男人的右肩(jiān)上。

　　 　　男(nán)人的左臂(bì)坚持和婉弯度，大约和右手臂相对称，可是(shì)左(zuǒ)前臂须(xū)高举。

　　左手和手腕成笔直大(dà)约和鼻(bí)子齐(qí)高(gāo)。

　　女士的(de)右(yòu)手(shǒu)被男(nán)人轻轻(qīng)地握在左手里。

　　男(nán)人的左手和(hé)女士(shì)的右手须(xū)坚持(chí)在两(liǎng)个身(shēn)体的中心(xīn)。

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