宝宝们，本号(hào)以前的视频均是(shì)全部剪辑降噪处理后(hòu)上传的，达(dá)到的效果(guǒ)就是，当你点击播放(fàng)就能直接(jiē)进(jìn)入你需要(yào)的部分内容，且音(yīn)频降(jiàng)噪后(hòu)质量更优，但由于处理后的视频太大，上传(chuán)太费时(shí)间。为降低(dī)劳(láo)动强度，后(hòu)期视频(pín)不再二次剪辑，只(zhǐ)对音频做降噪处(chù)理(lǐ)，对底噪有要求(qiú)的宝宝可点击音频播放(fàng)，感谢你一路走来的支持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性知觉经(jīng)络反应(yīng)，是指人体(tǐ)通(tōng)过视、听、触(chù)、嗅等(děng)感知上的(de)刺激，在耳洞、颅内(nèi)、头皮(pí)、背部或身体其他部位产生令人(rén)愉悦的独(dú)特刺激(jī)感。

它往(wǎng)往具(jù)有有(yǒu)序、重(zhòng)复、音色轻柔、语速平缓、平稳、音量低、有非常明显的唇齿音(yīn)甚至呼吸，运用真音、混音、气音(假音)等(děng)不同(tóng)发声技巧等多(duō)种特点。特别是，大部分(fēn)ASMR制作者为女性，而且(qiě)制作者利用假音(yīn)以(yǐ)及混音(yīn)可以(y娱乐圈里的万人睡女星，娱乐圈睡得最多的女星ǐ)有(yǒu)效的避免声音中较多的基频部(bù)分，使(shǐ)得(dé)语言能量集中在纤细空灵的高频(pín)中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛(tán)在线(xiàn)讨论组成(chéng)员(yuán)提(tí)出。后(hòu)来(lái)因为油管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了(le)大(dà)众(zhòng)的视野。在这(zhè)条(tiáo)视频里(lǐ)翻(fān)杂(zá)志页、耳(ěr)语、手部动作的(de)听觉加(jiā)上视(shì)觉的刺激(jī)，引发了观众(zhòng)的情绪(xù)反(fǎn)应，产生(shēng)了愉悦的感(gǎn)觉。

总结来(lái)讲，ASMR主要通过大自然声音、低(dī)声耳语、咀(jǔ)嚼、耳朵清洁、翻页、抓(zhuā)/刮(guā)/触碰等的(de)声音来达(dá)到刺激。根据《自发性知觉经(jīng)络反应的研究进展》，大(dà)部分(fēn)ASMR爱好者(zhě)5~7min就会触发ASMR。当(dāng)然，不(bù)同人对于同一种(zhǒng)触(chù)发器所(suǒ)触发(fā)的情感是不同的(de)，大(dà)部(bù)分听众会(huì)有(yǒu)头皮(pí)触感，感(gǎn)觉头(tóu)皮发麻，汗毛竖立，某些的身体部位甚至会有类(lèi)似电流经过等感受(shòu)。对于这种感觉，有的人会(huì)觉得惊奇(qí)和(hé)刺激，但有的人却会感觉放松与愉悦，这与每个人的经历(lì)是(shì)密切相(xiāng)关的。

当(dāng)然，想要感受最真实(shí)的ASMR，你也需要(yào)一(yī)个好(hǎo)的设备。相比于直接外放的(de)效果，使用耳机来听这(zhè)些音视(shì)频则是更好的选(xuǎn)择。市(shì)面上有很多主打ASMR的耳机，我就不(bù)说是哪些了，免得有打(dǎ)广告的嫌疑(yí)。其实只要声音清晰，声场(chǎng)、定位、成(chéng)像好，细节表现力足，层次感丰富(fù)的(de)耳机，都可以满足ASMR的需求(qiú)。如果还能有娱乐圈里的万人睡女星，娱乐圈睡得最多的女星主动降噪的(de)功能就(jiù)更(gèng)好了，可(kě)以隔(gé)绝(jué)外界声(shēng)音，专注ASMR。

如果你有压(yā)力(lì)大、入睡难的烦恼，试试选(xuǎn)择一些感兴趣的分类，让自己的(de)心灵得到片刻放松吧。

『哄?睡』

??助(zhù)眠??

戴上(shàng)耳机享受身临其境(jìng)的3D声音(yīn)体(tǐ)验(yàn)

缓解一天的疲劳? ?放松(sōng)紧绷的神经

别忘了我在这里等着哄你入睡

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准备(bèi)好了吗？我(wǒ)们开始吧

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