白(bái)露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋(qiū)季第3个(gè)节气(qì)。白露节(jié)气过来(lái)，大部(bù)分(fēn)地区温度降低(dī)。白露(lù)是秋(qiū)天的第(dì)三个节气，表示孟秋(qiū)时节的结(jié)束和(hé)仲秋(qiū)时节(jié)的开始。这(zhè)时，人们就会(huì)明显地(dì)感觉到炎热的夏天已过，而凉(liáng)爽的秋天已经到(dào)来(lái)了。时至白(bái)露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风(fēng)所代(dài)替，冷(lěng)空气转守为攻，加(jiā)上太阳(yáng)直射点南移，北半球日照(zhào)时间变短，光照(zhào)强度减(jiǎn)弱，地窜天猴什么意思网络，窜天猴什么意思污面辐射散热快，所(suǒ)以温度下降速度也(yě)逐(zhú)渐加快。白露基本(běn)结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露凝(níng)。古人(rén)以四(sì)时配五行，秋属金，金(jīn)色白(bái)，以白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早(zǎo)晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这一时节是(shì)秋(qiū)季温差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不(bù)露(lù)。”

需随时留(liú)意天气情况，及时增加衣(yī)物，预防(fáng)感冒。但添衣不能太多太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当接受耐(nài)寒训练，可增强机体的抵(dǐ)抗力(lì)。

秋(qiū)季是非常适(shì)合锻炼的时(shí)节，秋高气爽，适当做(zuò)些户外运动(dòng)有利于舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动静(jìng)结合，可(kě)平卧于(yú)床上(shàng)，两手(shǒu)放在上(shàng)腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼夜温差最大的(de)节气，此时阳气(qì)渐收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣(xuān)发肃降(jiàng)的生理功能(néng)，从而(ér)导致声(shēng)音(yīn)嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮(pí)肤干燥(zào)等一系列症状。

长期的肺燥(zào)还可能(néng)会导致(zhì)肺(fèi)部损伤和(hé)炎症(zhèng)，增加肺癌的发病风险。因此，白露时(shí)节宜润(rùn)肺养阴(yīn)，以(yǐ)此平(píng)衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导(dǎo)致的(de)疾病，同时保(bǎo)持肺(fèi)部(bù)的健康。

露从今(jīn)夜白(bái)，夜自(zì)此日凉(liáng)。“白露(lù)是整个(gè)秋天最好(hǎo)的时辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋(qiū)才有(yǒu)了(le)诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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