关于晚(wǎn)餐吃什么好(hǎo)呢以及(jí)晚餐吃什么健康又营养还减肥，晚餐吃(chī)什么比较健康营养(yǎng)，晚(wǎn)餐吃什(shén)么会瘦(shòu)，晚饭(fàn)吃什么对胃好，晚(wǎn)上吃啥(shá)菜谱等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的知识答(dá)案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐(cān)是可以吃稀饭(fàn)的(de)。

　　稀饭一般(bān)指粥，通常晚餐吃粥是(shì)正常(cháng)的，有利于消化，不(bù)会(huì)增(zēng)加胃肠(cháng)负担。

　　稀(xī)饭指的是用大(dà)米或小米(mǐ)煮成的粥，其中(zhōng)小米粥中含有(yǒu)丰富的维生素、色氨(ān)酸、锌(xīn)、铁等(děng)营养成(chéng)分，进(jìn)食后(hòu)容易消化(huà)，不(bù)会(huì)对胃(wèi)肠(cháng)黏膜(mó)造成(chéng)刺激。大米粥中含有蛋白质、B族维(wéi)生素、脂肪等(děng)营养物质，进(jìn)食后能够(gòu)为身体补充营(yíng)养成分。无论(lùn)是(shì)大(dà)米粥还(hái)是(shì)小米(mǐ)粥都可以在晚餐时(shí)吃，均(jūn)属于(yú)正常现象。因为这些食(shí)物(wù)属于半(bàn)流食，没有难以消化(huà)或刺激性成分，减少了对(duì)胃肠道造(zào)成(chéng)的刺激，起到(dào)保护胃肠道黏(nián)膜的作用，不会诱(yòu)发胃胀、胃痛(tòng)等不适感。

　　若自身患有糖尿病，其体内血糖处在升高状态，这种(zhǒng)情况不建议在(zài)晚(wǎn)餐时吃(chī)，因(yīn)为(wèi)在制作期间容易产生淀粉，且分解成葡萄糖(táng)，大量进(jìn)食(shí)容(róng)易升高血(xuè)糖，导致(zhì)病情加(jiā)重(zhòng)。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较(jiào)瘦的话，那就吃(chī)荤的吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起来也比较简单，又好吃又(yòu)有(yǒu)营养，另外(wài)加一个(gè)西红柿(shì)蛋汤。

　　2、如(rú)果(guǒ)想减(jiǎn)肥(féi)的话，这边建议吃点高(gāo)纤维食物(wù)，芹菜香干肉丝。

　　又(yòu)好吃(chī)，而且(qiě)又不担心长(zhǎng)胖，另外配一(yī)份冬瓜蛋汤(tāng)，可以清(qīng)肠(cháng)。

　　3、如果是身体(tǐ)不舒服食欲不佳，这边(biān)是建议喝(hē)汤，冬瓜(guā)排骨(gǔ)汤，喜欢(huān)的话可以加点豆腐。

　　 清肺(fèi)润(rùn)肠。

　　 操作简(jiǎn)单(dān)，还可以(yǐ)一(yī)边做家务(wù)一边堡汤，另外配碗咸(xián)萝卜(bo)开开胃，保证胃(wèi)口大开。

　　4、近期想补钙(gài)，就买一根大同(tóng)股，放黄豆，来一个黄豆(dòu)筒骨汤，放点(diǎn)千张、玉米段(duàn)。

　　都是补钙的好东西，平时(shí)多运(yùn)动晒晒太(tài)阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃白菜豆腐(fǔ)，都是对胃(wèi)有好处的。

　　易消化。

　　胃不好的人最好是先喝汤再吃饭(fàn)。

　　6、另外还有(yǒu)酱爆猪肝啊（厨艺一(yī)般的建议放点洋(yáng)葱可以去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆(dòu)丝等等，都是比较好的选择。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 李宇春的现任丈夫是谁