绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡的(de)。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多(duō)少热量(liàng)，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理(lǐ)以下(xià)的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量方阵是什么意思是多少大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两(liǎng)千余(yú)年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基(jī)酸(suān)；在所含磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等(děng)成分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金(jīn)石砒(pī)霜草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清热之力(lì)在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没(méi)必要把豆子一(yī)起吃进去，就可以(yǐ)达到(dào)很好的(de)清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所(suǒ)以说(shuō)为(wèi)了(le)解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较(j方阵是什么意思iào)差(chà)，但清热解毒(dú)作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液(yè)中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活(huó)性物(wù)质，对人类和(hé)动物的生(shēng)理代谢(xiè)活动具有重(zhòng)要的促进作(zuò)用(yòng)。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入(rù)绿豆(dòu)，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤，放在白(bái)色的大(dà)碗里面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上(shàng)锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆(dòu)中的类黄酮与金(jīn)属(shǔ)离(lí)子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落(luò)，不(bù)少人会把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还(hái)含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不仅是(shì)解(jiě)暑饮品，还(hái)有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制(zhì)品中的(de)毒(dú)素(sù)。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不软，如果软(ruǎn)了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在较短时间(jiān)内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡(pào)，这(zhè)样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆煮起(qǐ)来(lái)就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大(dà)卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热量问题，下(xià)面我们就来举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及(jí)其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的(de)话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加糖(táng)的(de)情况(kuàng)下，本身就属于一(yī)种低(dī)热量(liàng)的食物，减肥人群(qún)食用后不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤(xiān)维可以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动，有利(lì)于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解(jiě)毒消炎的功效，平(píng)时任(rèn)何时候饮用都是可以的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿(lǜ)豆的(de)种子，别名青(qīng)小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在(zài)中(zhōng)国已经(jīng)有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热(rè)之力(lì)在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要(yào)把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达到很好的清(qīng)热(rè)功效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热(rè)解(jiě)毒作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食(shí)品(pǐn)一起烹(pēng)调(diào)，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇(chún)等生理(lǐ)活(huó)性物质，对人类和动(dòng)物的生理(lǐ)代谢活动(dòng)具(jù)有(yǒu)重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放(fàng)在(zài)白色的大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中的类黄(huáng)酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能(néng)力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮(pí)自然脱落(luò)，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的(de)清(qīng)热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含有(yǒu)大量抗氧化成(chéng)分(fēn)，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆(dòu)与(yǔ)水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉的(de)味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿(ná)手掐掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如果软了再下(xià)锅煮，就(jiù)很(hěn)容易在(zài)较短时间内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还(hái)不够软就(jiù)需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的(de)热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮的一种，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非常(cháng)适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下方阵是什么意思(xià)面我们就(jiù)来举(jǔ)例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本身(shēn)就属于一种低热(rè)量(liàng)的食物，减肥人群(qún)食用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的(de)圣品，其(qí)中所含(hán)的(de)高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候(hòu)饮用都是可以的(de)。

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