5公里世界(jiè)纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。关于(yú)5公里世界纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世(shì)界纪录多(duō)少中国(guó)，5公里世界纪(jì)录多少奥运会(huì)，5公里世界纪(jì)录多少是哪(nǎ)一(yī)年，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少配速(sù)等问题，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录(lù)跑最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子(zi)的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个(gè)特定的学科或项目中最好的成绩(jì)。一(yī)般来(lái)说，世(shì)界纪录分为体育(yù)赛事、世(shì)界(jiè)纪录和非体育赛事世(shì)界纪录。通常人们(men)说到世界纪录(lù)是(shì)指体育赛事中产生的世界(jiè)纪(jì)录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为(wèi)4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶(yè)开(kāi)始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长跑比(bǐ)赛(sài)是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢很(hěn)多器(qì)官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急需补充(chōng)能量(liàng)和营养物质(zhì)。

　　如(rú)果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体出现不适的时(shí)候，其(qí)实(shí)是身体在(zài)向你抗议，这时就(jiù)要停下来(lái复活的作者是谁，复活的作者是谁)。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会(huì)让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创造个(gè)人最(zuì)佳(jiā)成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的(de)过程，不要在乎(hū)自己的完赛时(shí)间，用最舒(shū)服(fú)的(de)节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这(zhè)还是要(yào)依据跑(pǎo)者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己身(shēn)体(tǐ)，在参赛跟(gēn)休(xiū)息之间(jiān)找到最(zuì)佳的平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施(shī)压，认为(wèi)自(zì)己还(hái)能多坚持一下，这样很(hěn)容(róng)易导(dǎo)致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体状态不好就降低训(xùn)练标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表(biǎo)记录跑者的配速(sù)心律和运动轨迹的功能，正(zhèng)在转移(yí)跑者跑步的重心，这些数(shù)据正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种享受，何不丢(diū)掉所有(复活的作者是谁，复活的作者是谁yǒu)的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后恢(huī)复(fù)食物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步(bù)后(hòu)，极易(yì)产生厌食(shí)心理，实际上，在你(nǐ)跑(pǎo)完马拉松的45分钟(zhōng)之内(nèi)不补充能量，接下来日(rì)子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大(dà)量运动过(guò)后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的(de)贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子(zi)纪录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分(fēn)为男(nán)子和女子，目前男(nán)子的最快时(shí)间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛(luò)参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　女子5000米(复活的作者是谁，复活的作者是谁mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴(bā)创造的，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯(sī)陆(lù)参(cān)加比赛时创造的成绩。

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