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路由器有使用年限吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗(ma)，黑咖(kā)啡配料(liào)表写着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般(bān)指得(dé)是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经(jīng)过(guò)冲(chōng)泡、过滤、浸泡(pào)、煮开等步骤制作的,而速(sù)溶黑咖啡粉,是通过(guò)将咖啡萃取液中的水(shuǐ)分蒸发而获(huò)得的干燥的(de)咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中的营养成分(fēn)是不如纯咖(kā)啡的。

速溶(róng)黑咖(kā)啡(fēi)能减(jiǎn)肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡不能起到(dào)良好的减肥作(zuò)用，要想更好地达到(dào)瘦身效(xiào)果(g路由器有使用年限吗uǒ)，最好(hǎo)是适量的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对(duì)喝咖(kā)啡(fēi)的(de)方(fāng)式(shì)

　　咖啡可(kě)以帮助减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强调的(de)是(shì)黑咖啡，而(ér)且是可可(kě)纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感(gǎn)并不像(xiàng)奶咖那么(me)香醇，更多的是苦涩，许多(duō)人无法接受(shòu)，因此普(pǔ)通咖啡减少了可可(kě)的含量，添(tiān)加了糖类物(wù)质，这种(zhǒng)咖(kā)啡(fēi)的减肥效果是(shì)不理想的，反而里面的糖分会引(yǐn)起发胖。

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　　二：烘焙(bèi)方式很重(zhòng)要

　　咖啡(fēi)的风味是咖啡豆的烘焙时(shí)间和温度决定的(de)，而(ér)这2个因素也决(jué)定(dìng)了最终咖啡(fēi)中的(de)咖啡因含量。

　　一般深(shēn)度烘(hōng)焙的咖啡(fēi)风味会更丰富。

　　实(shí)际上(shàng)咖啡(fēi)因含量(liàng)很低。

　　要(yào)想(xiǎng)减肥，尽量选择浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果的区别

　　随着(zhe)咖啡(fēi)制作(zuò)工艺上(shàng)的提升，从最初的(de)的热咖啡到现在的(de)很(hěn)多(duō)加了碳(tàn)酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到(dào)冰镇(zhèn)的方(fāng)式(shì)调制(zhì)咖啡风味。

　　这些(xiē)复合版的咖啡不仅新颖，而(ér)且风味多变(biàn)，很(hěn)受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的作用是在热饮的时候才能更好地(dì)发挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完热咖啡(fēi)半小时后会有发热(rè)的(de)感(gǎn)觉，这就是咖啡(fēi)因促进血(xuè)液循环的结果。

　　四：要控制好喝(hē)咖(kā)啡的量(liàng)

　　咖啡虽(suī)然能促进脂肪(fáng)代谢帮助减肥(féi)燃脂，但人体每天(tiān)摄入的咖啡(fēi)量不(bù)宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过(guò)多的咖啡因摄入会让人异(yì)常兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑和(hé)烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控(kòng)制每天饮用的量，不要贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡(fēi)会伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因和(hé)咖啡碱含量都很高(gāo)，还其实速溶咖啡并没有我们想象(xiàng)之中的那么可怕，速溶咖(kā)啡是从焙炒的咖(kā)啡豆之中提取有效的成分之(zhī)后，经过干燥而成的(de)粉末，通(tōng)常会被制成三(sān)合一的(de)咖啡(fēi)饮(yǐn)品。

　　之所(suǒ)以被人所诟病，主要是其中添加了大量的白砂糖、植脂(zhī)末以及食用香(xiāng)精(jīng)。

　　糖的(de)添(tiān)加主要是引(yǐn)起(qǐ)肥(féi)胖(pàng)的其中的一个(gè)原(yuán)因，还很(hěn)有可(kě)能(néng)会引起高(gāo)血压、糖(táng)尿病等相关(guān)的疾病(bìng)，而(ér)植脂(zhī)末之中含(hán)有氢化的(de)植物油，氢化植(zhí)物油之中的反式脂肪酸对(duì)于我们人(rén)体的健康(kāng)是不利(lì)的，所以我(wǒ)们经(jīng)常会(huì)提到要避免过量(liàng)的进行摄(shè)入。

　　虽然说(shuō)，三合一速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)非常的好喝，而且也可以(yǐ)让人轻易地(dì)去接(jiē)受，但是普通(tōng)老百姓最开(kāi)始(shǐ)接触的咖啡一般都是这种咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜(tián)，很快就可以让人上(shàng)瘾！

　　但是它的好喝，也(yě)是有一(yī)定原因(yīn)的，即使(shǐ)不加牛奶也有(yǒu)着(zhe)非常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这是植(zhí)脂末（又(yòu)叫(jiào)做奶(nǎi)精）的(de)功劳；

　　比(bǐ)苦涩(sè)寡淡的(de)黑咖啡甜蜜可(kě)口多了，这主(zhǔ)要(yào)是糖(táng)的功劳！植脂末(mò)之中含有大量的(de)饱和脂肪(fáng)，与肥肉之(zhī)中(zhōng)的脂肪一样(yàng)，热(rè)量高、味道香，但却是好身材(cái)的头号公敌，非常容(róng)易引发自(zì)身体(tǐ)重(zhòng)的增长。

　　因此，如果每天都大量的摄入添(tiān)加了(le)植脂末的速溶(róng)咖啡，或(huò)许就会(huì)摄入更多的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所有啊，不仅(jǐn)仅影响自身外貌的指数，或许还会增(zēng)加您(nín)罹患(huàn)心(xīn)血管(guǎn)疾病的风险啊！

　　而(ér)糖更(gèng)是被我们称为近一百(bǎi)年毁了我们人类(lèi)健康的头(tó路由器有使用年限吗u)号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤老化(huà)、血(xuè)管(guǎn)老(lǎo)化(huà)均与之有(yǒu)关！每(měi)天喝糖水的人(rén)们，内脏脂肪更(gèng)加容(róng)易出(chū)现超标(biāo)，其健康的(de)危害比普通肥胖或许(xǔ)会(huì)更大！而从(cóng)速溶咖啡的(de)营(yíng)养成分组成来看的话，主要是以某款速(sù)溶咖(kā)啡的成(chéng)分表来分析，一(yī)份15克(kè)的三(sān)合(hé)一(yī)速溶(róng)咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也(yě)就是说(shuō)，每天(tiān)喝(hē)上3杯的速(sù)溶咖啡，摄入(rù)的能量或许就超(chāo)过了每天所需能量的十分之一，无论是糖分或(huò)者还是热(rè)量其实都(dōu)是不可忽(hū)视(shì)的(de)。

　　因此，我(wǒ)们不建议每天大量的(de)喝三合一的速(sù)溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但是如果养成习(xí)惯的(de)话，这种危害就真(zhēn)的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避(bì)免地(dì)涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中的(de)咖啡因(yīn)，会对我们人脑中枢(shū)神经起到(dào)一定的兴奋作用，给(gěi)人一种缓解疲劳、提(tí)高自(zì)身注意力的(de)感觉，所(suǒ)以(yǐ)我们经常会靠喝(hē)咖啡来(lái)提(tí)神。

　　但是如果过量的(de)饮用咖啡(fēi)，很有(yǒu)可能会(huì)引起(qǐ)心(xīn)悸、失眠(mián)、血压的不稳(wěn)定(dìng)，尤其特别是(shì)有(yǒu)些对咖啡因敏感的人群，如果在(zài)喝(hē)了(le)咖啡之后(hòu)会出现心跳的(de)加速、恶心以及(jí)头晕(yūn)等不适，可以说咖啡(fēi)是一种利(lì)弊共存的矛盾体。

　　所以，对于(yú)经常喝咖啡的人来(lái)说(shuō)，一定要(yào)注意控制摄入量，一般一天最好(hǎo)不要超过3杯（每杯大约200毫升左(zuǒ)右(yòu)），可(kě)以选择现(xiàn)磨纯咖啡(fēi)那么就尽(jǐn)量(liàng)的少喝速溶咖啡(fēi)，如果只(zhǐ)能(néng)喝(hē)速溶咖啡就(jiù)需要注意(yì)它(tā)的能量(liàng)和碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)等，尽量的选(xuǎn)择(zé)能量比较低、碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物(wù)和(hé)脂肪含量(liàng)比较低的产(chǎn)品(pǐn)。

　　最后(hòu)我们来说一说植脂(zhī)末与反式的(de)脂(zhī)肪酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可以(yǐ)让(ràng)过(guò)去的穷(qióng)苦(kǔ)人也能享受到类似于奶(nǎi)油的美味：在那个(gè)时候(hòu)的(de)西方国(guó)家，奶油昂贵而且又比(bǐ)较的稀少(shǎo)，这绝对是(shì)有钱(qián)人的(de)专(zhuān)享品！

　　一名(míng)聪明(míng)的(de)化学家(jiā)将植物油氢化之后(hòu)获(huò)得(dé)了类似奶油的产品，而其成本非常低而且更容易储存，并且不易(yì)腐(fǔ)败(bài)变质(zhì)，于是(shì)大(dà)量的(de)使用到食品加(jiā)工之中(zhōng)。

　　但是，随着医学(xué)研究的不(bù)断进步，人们也(yě)发现(xiàn)了氢化植(zhí)物(wù)油(yóu)之中(zhōng)的(de)反式脂肪酸对身体心(xīn)血管系统具有(yǒu)非常可(kě)怕的危(wēi)害(hài)，这算(suàn)是自(zì)身(shēn)血脂(zhī)的升高、血栓(shuān)高发(fā)的(de)重要(yào)原因！

　　因此(cǐ)，现在的食品加(jiā)工业致力于(yú)不(bù)断(duàn)的降低氢化植物油(yóu)之中反式脂肪(fáng)酸的含量，目前，很多的食品虽然(rán)都添加了氢化植物油（代可(kě)可(kě)脂(zhī)巧克力、一(yī)些油炸(zhà)类的食品(pǐn)、咖啡伴(bàn)侣等），但其反式的脂肪酸酸标注则为零（我国(guó)规定(dìng)凡是(shì)脂肪含量低(dī)于0.3%即可标注为零含量）。

　　但(dàn)是无论如何植(zhí)物的奶油制品、油炸类(lèi)的食(shí)品、代(dài)可可脂巧克力制品、各种派(pài)等食品脂肪含量比较的高，还很有可能含有有害的(de)反式(shì)脂肪(fáng)酸，各位还是(shì)少吃为(wèi)妙啊(a)！有焦碳化合物。

　　这些(xiē)物质对(duì)身体的胃(wèi)都有刺(cì)激性比较大(dà)，使(shǐ)人变得异常(cháng)兴奋，敏感的(de)人可能(néng)引起失眠(mián)。