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一个鸡(jī)腿多重，一个鸡腿多重(zhòng)多少克

　　鸡(jī)腿是所有鸡(jī)的(de)部位当中(zhōng)最受(shòu)人类欢迎的一部分(fēn)，因为鸡(jī)腿上的肉比较紧实，而且(qiě)肉质(zhì)比较细化。

　　很多人在制作(zuò)料(liào)理(lǐ)的时候(hòu)会专(zhuān)门选择鸡腿，而不会选择整只的鸡(jī)。

　　鸡(jī)腿的重量(liàng)，主要看鸡的大小，有大的(de)鸡，也有小的鸡，一(yī)般来说，小(xiǎo)的鸡腿(tuǐ)大(dà)概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡肉(ròu)肉(ròu)质细嫩，滋(zī)味(wèi)鲜美，由于(yú)其味较淡，因(yīn)此可使用(yòng)于各种料(liào)理中。

　　蛋白质的含量颇多，在(zài)肉之(zhī)中(zhōng)，可以说(shuō)是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白(bái)低脂肪的(de)食品。

　　钾硫酸氨(ān)基酸(suān)的含(hán)量(liàng)颇多(duō)，因此可(kě)弥(mí)补牛及猪肉的不足(zú)。

　　同时也由于(yú)鸡(jī)肉比其他(tā)肉类的维生素A含量(liàng)多，而在量(liàng)方(fāng)面虽(suī)比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和(hé)猪肉相比，其(qí)维生素(sù)A的含量却高出许多(duō)。

　　腿肉是从脚(jiǎo)到腿的部位，及腿根(gēn)一(yī)带(dài)的肉，其肉(ròu)质颇(pǒ)坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较(jiào)多，也是(shì)在整(zhěng)只鸡(jī)中铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋白质的含量比例(lì)较高(gāo)，种类(lèi)多，而且消化(huà)率(lǜ)高，很容易被人体吸收利用(yòng)，有增强体力、强壮身(shēn)体的作用。

　　鸡肉含有对人体生长发(fā)育(yù)有重要作用的磷脂(zhī)类(lèi)，是中国人膳食结构中脂肪轻轨是什么，轻轨是地铁还是高铁和(hé)磷脂的重要(yào)来源(yuán)之一(yī)。

　　鸡肉对营养(yǎng)不良(liáng)、畏寒怕(pà)冷(lěng)、乏力疲劳、月经不调、贫血(xuè)、虚弱等(děng)有很好的食疗作用。

　　祖(zǔ)国医学认为，鸡肉有温中益气、补(bǔ)虚填精、健脾(pí)胃、活(huó)血脉、强筋骨的功(gōng)效。

功效与(yǔ)作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白质(zhì)很(hěn)丰富。

　　在肉类里面(miàn)就数(shù)鸡(jī)肉的蛋白质最高了(le)，而且鸡肉还是低脂肪(fáng)的食品。

　　如(rú)果(guǒ)担心发(fā)胖(pàng)，吃的时候可以(yǐ)去皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可(kě)以增(zēn轻轨是什么，轻轨是地铁还是高铁g)强免疫力。

　　因(yīn)为鸡肉可以温中益气(qì)，有补虚损的功效，特(tè)别适合亚(yà)健康的人们食用，而且对月经不调、产后(hòu)奶少(shǎo)、水肿等现象有(yǒu)改善(shàn)的(de)效果。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因为鸡(jī)肉(ròu)非常容易被人体消化，所以(yǐ)也提(tí)高了人体对鸡肉的(de)吸(xī)收率，从而可以将(jiāng)鸡肉的营养价值最大化吸收(shōu)，起到强身健体(tǐ)的作用。

　　4、补肾强精。

　　多(duō)吃鸡腿肉(ròu)，可(kě)以对因(yīn)为肾(shèn)精不足而引起的小(xiǎo)便(biàn)次(cì)数多、耳聋、少(shǎo)精、精冷等症状有改(gǎi)善的(de)功效。

　　5、促进智力。

　　鸡(jī)肉具有一定的解毒作用，而且(qiě)它的抗氧化效(xiào)果也非常好，有助(zhù)于改(gǎi)善心脑功能，而且还能促进儿童的智(zhì)力发育(yù)。

一个鸡腿(tuǐ)大概(gài)多(duō)重

　　一个鸡(jī)腿的重量大约是180克,如(rú)果(guǒ)大一点(diǎn)的话在230克到250克左(zuǒ)右。

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