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张学良多高，少帅张学良多高速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配(pèi)料(liào)表写着速(sù)溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖(kā)啡粉不是(shì)纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖(kā)啡豆(dòu)直接研磨成粉末,再(zài)经过(guò)冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的(de),而速(sù)溶黑咖(kā)啡粉(fěn),是通过将咖啡(fēi)萃取液中的水分蒸发而获得的(de)干燥的咖啡提取物,所以速(sù)溶黑咖(kā)啡中的营养(yǎng)成分(fēn)是不(bù)如纯咖啡(fēi)的(de)。

速(sù)溶黑咖啡能减肥(féi)吗(ma)

　　其实速溶黑(hēi)咖啡不能起到(dào)良好的减肥作用，要想更好地达到瘦身(shēn)效果，最好是适量的现磨(mó)黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可(kě)以帮助(zhù)减(jiǎn)肥，但并(bìng)不是所有的咖(kā)啡。

　　这里要强调的是(shì)黑咖啡，而且是可可纯(chún)度超过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人(rén)无法接受，因(yīn)此普通咖啡减少了可可的含量，添加了糖类物质，这种咖啡的减肥效果是不理想的，反而(ér)里面(miàn)的糖分会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘(hōng)焙时(shí)间和温度决定(dìng)的(de)，而这2个因素也决定了最终咖(kā)啡中(zhōng)的咖啡因(yīn)含量。

　　一般深度烘焙的咖(kā)啡风味会更丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因含量很低(dī)。

　　要想减肥，尽量选择(zé)浅(qiǎn)度烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果的区别

　　随(suí)着(zhe)咖啡制作工艺(yì)上(shàng)的提升，从最初的的热咖(kā)啡到现在的(de)很多(duō)加(jiā)了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变(biàn)到冰(bīng)镇的(de)方式调(diào)制(zhì)咖啡风味。

　　这些复(fù)合版(bǎn)的咖啡不仅新(xīn)颖(yǐng)，而且风(fēng)味多变，很受年轻(qīng)人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作用(yòng)是在(zài)热饮的时候才(cái)能更好(hǎo)地(dì)发挥作用。

　　所以在喝完热(rè)咖啡半小(xiǎo)时后(hòu)会有发热的(de)感觉(jué)，这(zhè)就是咖(kā)啡(fēi)因促进(jìn)血液循环(huán)的结果。

　　四：要控(kòng)制好喝(hē)咖(kā)啡(fēi)的(de)量

　　咖啡虽然能促进脂(zhī)肪代谢帮助(zhù)减(jiǎn)肥燃脂，但(dàn)人体每天摄入的咖啡量不宜(yí)超过6杯(bēi)（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致(zhì)失眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天(tiān)饮用的量，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖(kā)啡会伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡(fēi)碱(jiǎn)含量都很高，还其实速溶咖啡并(bìng)没有我们(men)想象之中的那(nà)么可怕，速溶咖啡是从焙(bèi)炒(chǎo)的咖啡豆之中提取有效的成(chéng)分之后，经过干(gàn)燥而(ér)成的粉末，通常会被制成三合一的咖啡(fēi)饮品。

　　之(zhī)所以(yǐ)被(bèi)人所诟病，主要是其中添加了大量(liàng)的白砂(shā)糖、植脂末以及(jí)食用香(xiāng)张学良多高，少帅张学良多高精。

　　糖(táng)的(de)添(tiān)加主要是引起肥胖(pàng)的其(qí)中的(de)一个(gè)原因，还很有(yǒu)可(kě)能会引起(qǐ)高血压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末之中含(hán)有(yǒu)氢化(huà)的植物油，氢化植物油之中的反式脂肪酸(suān)对于(yú)我们人(rén)体的健康是不利的，所以我们经常(cháng)会提到要避免(miǎn)过(guò)量的进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一(yī)速溶咖啡(fēi)非(fēi)常的(de)好(hǎo)喝，而且也可(kě)以让(ràng)人轻易地去(qù)接受，但是(shì)普通老(lǎo)百姓最(zuì)开(kāi)始接触(chù)的(de)咖啡(fēi)一般都是这种咖啡(fēi)，味(wèi)道独特但特别的香(xiāng)浓(nóng)、清(qīng)甜，很快就(jiù)可以(yǐ)让(ràng)人上瘾！

　　但是它的(de)好喝(hē)，也是(shì)有一定(dìng)原(yuán)因(yīn)的(de)，即(jí)使不(bù)加牛奶也有着非常(cháng)醇厚顺滑的口感张学良多高，少帅张学良多高，这是(shì)植脂(zhī)末（又(yòu)叫做奶精(jīng)）的(de)功劳(láo)；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑(hēi)咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的(de)功劳！植(zhí)脂末(mò)之中含有大量的饱和(hé)脂(zhī)肪(fáng)，与(yǔ)肥肉之中的脂肪一样，热量(liàng)高、味道香(xiāng)，但却是好身材的头号公敌，非常容易引(yǐn)发自身(shēn)体重的增长。

　　因此，如果每天都大(dà)量的摄入添加了植脂末的速溶咖(kā)啡，或许就(jiù)会摄入更多(duō)的脂肪，所(suǒ)谓：一(yī)胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅(jǐn)影响自(zì)身(shēn)外貌的指数，或许还会增加您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖(táng)更(gèng)是被(bèi)我们称为近(jìn)一百年毁了我们(men)人类健康的头号敌(dí)人—肥胖、高(gāo)血脂、高尿酸、皮肤老化、血(xuè)管老化均(jūn)与之(zhī)有关(guān)！每天喝糖水的人们，内(nèi)脏脂肪更加容易出现(xiàn)超标(biāo)，其健康(kāng)的(de)危害比普通肥胖或(huò)许会更大！而从速(sù)溶(róng)咖啡的(de)营养成分组成来看的话(huà)，主要是以某款速溶咖(kā)啡的成分表来(lái)分析，一(yī)份(fèn)15克的三合一速(sù)溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质(zhì)0.6克(kè)，脂肪(fáng)2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克(kè)，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说，每天喝上3杯(bēi)的(de)速溶(róng)咖(kā)啡，摄入的能量或许就超过了每天所需能(néng)量的十分之一(yī)，无论(lùn)是(shì)糖分或者(zhě)还是(shì)热量其实都是(shì)不(bù)可忽视(shì)的。

　　因此，我们不建(jiàn)议(yì)每(měi)天大量的喝三合一(yī)的速溶咖啡，偶尔一两(liǎng)次也是(shì)无妨(fáng)的(de)，但是如果(guǒ)养成习惯的话，这种危害就真的不(bù)容小觑了！除此之外(wài)，速溶咖啡也(yě)不可避免(miǎn)地涉及到(dào)咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人脑中枢神经起到一(yī)定的兴奋作用，给人一(yī)种(zhǒng)缓解(jiě)疲(pí)劳、提高自身注意力(lì)的感(gǎn)觉(jué)，所(suǒ)以我们经常会(huì)靠喝咖啡来提神。

　　但是(shì)如果(guǒ)过量的饮用咖(kā)啡，很有可能会引(yǐn)起心悸、失眠、血压的(de)不稳定(dìng)，尤其(qí)特别(bié)是有(yǒu)些对咖啡因敏感(gǎn)的人群(qún)，如果在喝了咖(kā)啡之(zhī)后会出(chū)现心跳的(de)加速、恶心以(yǐ)及(jí)头晕等不适，可(kě)以(yǐ)说(shuō)咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖(kā)啡的人来说，一定要(yào)注意控制(zhì)摄入量，一般一(yī)天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可(kě)以选(xuǎn)择现(xiàn)磨纯(chún)咖啡那么就尽量的少(shǎo)喝速(sù)溶咖啡，如果只能喝(hē)速溶咖啡就(jiù)需要注意它的能量和碳(tàn)水化(huà)合物等，尽量(liàng)的选择能量比(bǐ)较低、碳水(shuǐ)化合物和脂肪含量比较低(dī)的产品。

　　最后(hòu)我们来说一说植脂末与反式的脂肪(fáng)酸(suān)：植脂末(mò)是(shì)一项了(le)不起的发明啊，可以让过去的穷(qióng)苦人也能享受到(dào)类(lèi)似于奶油(yóu)的美味(wèi)：在那个时候(hòu)的(de)西方国家，奶油(yóu)昂贵而且又比较(jiào)的稀少，这绝对(duì)是(shì)有钱人的专享品！

　　一名聪明的化学(xué)家将植物油氢(qīng)化之后(hòu)获得了类似(shì)奶油的产(chǎn)品，而其成本非(fēi)常低而且更(gèng)容易储存，并且不易(yì)腐败变质(zhì)，于是大量(liàng)的使(shǐ)用到食品(pǐn)加工(gōng)之中。

　　但是(shì)，随着医学研究(jiū)的不断(duàn)进(jìn)步(bù)，人们(men)也发现(xiàn)了氢化(huà)植物油之(zhī)中的反式(shì)脂肪酸对身体(tǐ)心血管系统具有(yǒu)非常(cháng)可怕的危害，这算(suàn)是自身血脂的升高、血(xuè)栓高(gāo)发的重(zhòng)要原因(yīn)！

　　因此，现在的(de)食品(pǐn)加工业致(zhì)力于不(bù)断的降低氢化植物油之中反式(shì)脂肪酸的含(hán)量，目(mù)前，很多的食品(pǐn)虽(suī)然(rán)都(dōu)添(tiān)加了(le)氢化植(zhí)物油（代可(kě)可(kě)脂巧克力、一(yī)些(xiē)油(yóu)炸(zhà)类的食品、咖(kā)啡(fēi)伴侣等），但其反式的(de)脂肪(fáng)酸(suān)酸标注则为零(líng)（我国规定凡是脂(zhī)肪含量低于0.3%即(jí)可标注(zhù)为零含(hán)量）。

　　但是无论如何植物(wù)的奶(nǎi)油制品、油炸(zhà)类的食品、代可可脂巧(qiǎo)克(kè)力制品(pǐn)、各种派等食品脂(zhī)肪含量比(bǐ)较的高，还(hái)很有可(kě)能(néng)含有有害的(de)反(fǎn)式脂肪酸，各位(wèi)还是少吃为妙啊！有焦碳(tàn)化合物。

　　这些物质对身体(tǐ)的(de)胃(wèi)都有刺激性(xìng)比(bǐ)较大，使(shǐ)人变得异常(cháng)兴奋，敏感的人可能(néng)引起失眠。