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一个鸡(jī)腿(tuǐ)多重，一个鸡(jī)腿(tuǐ)多重多(duō)少(shǎo)克

　　鸡腿(tuǐ)是所有鸡的部位当中最(zuì)受人类(lèi)欢(huān)迎(yíng)的一部分，因为鸡(jī)腿上的肉比(bǐ)较紧实，而且肉质比较(jiào)细化。

　　很多人在制作(zuò)料理的时候会(huì)专门选择鸡腿，而不会选择(zé)整只的鸡。

　　鸡(jī)腿的重量，主要(yào)看(kàn)鸡的大小，有大的鸡，也(yě)有小的鸡，一般(bān)来说，小的鸡腿(tuǐ)大(dà)概有175克，大的鸡腿有250克(kè)左右。

营养价(jià)值

　　1、鸡肉肉(ròu)质(zhì)细嫩，滋味鲜美，由(yóu)于其味(wèi)较淡，因(yīn)此(cǐ)可使用于各(gè)种料理中。

　　蛋(dàn)白质的含量颇多，在肉(ròu)之中(zhōng)，可以说是蛋白质最高的(de)肉(ròu)类之一，是属于(yú)高蛋(dàn)白低脂肪的(de)食品。

　　钾硫酸氨基(jī)酸的含量颇多，因此可弥(mí)补(bǔ)牛及猪肉的不足(zú)。

　　同时(shí)也由于鸡肉比(bǐ)其他肉类的(de)维生素(sù)A含量多(duō)，而在(zài)量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相(xiāng)比，其维(wéi)生素(sù)A的(de)含量却高出许多。

　　腿肉是从(cóng)脚到(dào)腿(tuǐ)的部位，及腿根一带的(de)肉，其肉质颇坚硬，连(lián)皮一起摄取时，脂肪的含量较多，也是在整只鸡中铁(tiě)分(fēn)含量最多的(de)一部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋白质(zhì)的(de)含量比例较(jiào)高，种类多(duō)，而且消化(huà)率高，很容易(yì)被人体吸收(shōu)利用，有增强体力(lì)、强(qiáng)壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人体生长发育(yù)有重要作用的磷脂类，是中(zhōng)国人(rén)膳(shàn)食结构中脂(zhī)肪和磷脂的重(zhòng)要来(lái)源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕(pà)冷(lěng)、乏力疲劳、月经(jīng)不调、贫血、虚弱等有很好的(de)食疗作用。

　　祖国医学认为(wèi)，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾(pí)胃、活血脉、强(qiáng)筋骨的功效。

功效(xiào)与作(zuò)用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类里(lǐ)面就数鸡肉的蛋白质最高了，而且(qiě)鸡(jī)肉还是低脂肪的食品。

　　如果担心发胖，吃(chī)的(de)时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以(yǐ)增(zēng)强免疫力。

　　因为鸡肉(ròu)可以温(wēn)中益(yì)气(qì)，有补虚损的功效，特别适合亚健康的人们食用，而(ér)且对月经不调、产后奶少、水肿等(děng)现(xiàn)象(xiàng)有改善的效果。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因为鸡肉非常容易被人体消(xiāo)化，所以也提(tí)高了人体对鸡肉(ròu)的(de)吸收率(lǜ)，从(cóng)而可以将鸡肉(ròu)的营养价值(zhí)最大化(huà)吸收，起(qǐ)到强(qiáng)身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾精不足而引起的(de)小便次数多、耳聋、少精、精冷等症状有改(gǎi)善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡(jī)肉具有一定的(de)解(jiě)毒作用，而且它的(de)抗氧化效(xiào)果也非常好，有(yǒu)助(zhù)于改善心脑功能(néng)，而(ér)且还能促进儿童的(de)智(zhì)力发育。

一个鸡腿大概多(duō)重

　　一个(gè)鸡腿的重量大约是180克,如果大(dà)一点的话在(zài)230克(kè)到250克左右(yòu)。

　　鸡腿是从脚到(dào)腿的部位,及腿(tuǐ)根一(yī)带的肉(ròu),其肉质颇(pǒ)坚硬,在整只鸡中铁分含量最多(duō)的(de)一部(bù)分。

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