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南瓜能够瘦身(shēn)吗

　　南(nán)瓜是不能(néng)够瘦身的(de)。

　　南(nán)瓜一(yī)般不能够瘦身，能(néng)够(gòu)挑(tiāo)选隔(gé)空溶脂(zhī)的办法瘦身。

　　南瓜(guā)傍(bàng)边含(hán)有(yǒu)的膳食纤维比(bǐ)较丰富，并(bìng)且含有的热量比(bǐ)较低，恰(qià)当(dāng)的吃一些南瓜，能够(gòu)添加饱腹感(gǎn)，然后能够削减(jiǎn)其他食(shí)物的摄入，

　　并且还能够影响胃肠活(huó)动加(jiā)速(sù)，能(néng)够加速粪便排出，一般(bān)适(shì)合于瘦身的人群(qún)食用，但单一的饮食并没有瘦身(shēn)的效果。

怎样(yàng)挑大南瓜才(cái)甜(tián)呢(ne)视频

　　1、看(kàn)南(nán)瓜(guā)的色彩。

　　往常买(mǎi)南瓜时，大致分(fēn)为两(liǎng)种色(sè)彩，一种黄(huáng)色，一种绿色，种(zhǒng)类(lèi)不(bù)同色(sè)彩(cǎi)不同，有的(de)浅黄，有的深(shēn)黄，有(yǒu)的(de)深绿，多多少(shǎo)少有些(xiē)不一样，不(bù)过挑(tiāo)选南(nán)瓜时，在挑(tiāo)选同一种类的时分，记(jì)得要挑选色彩(cǎi)最深的那一个，并且(qiě)表(biǎo)皮带着白(bái)霜的，这(zhè)样的南瓜是(shì)最好吃(chī)的，又甜又软糯。

　　2、看南瓜的(de)纹理。

　　南(nán)瓜外形很特别(bié)，尤其是(shì)那种圆形的(de)南瓜，它的外表(biǎo)会(huì)有许多纹(wén)理，有点和西瓜类似。

　　挑选时，尽量选那种纹理最明(míng)晰的，还有纹(wén)理最(zuì)深最粗的，这种南瓜的老练度最高(gāo)，那么口感也就最好，反之，那(nà)种(zhǒng)纹理看起来很浅的南瓜，阐(chǎn)明老练度差，不是老(lǎo)南瓜，也就不太甜。

　　3、用(yòng)手敲打南瓜。

　　许多人买南瓜时(shí)，只会(huì)用眼睛去看，其实买南(nán)瓜也能够(gòu)像买西瓜那(nà)样，用(yòng)手(shǒu)去拍一拍，听听声响(xiǎng)来区(qū)分(fēn)南瓜(guā)的老(lǎo)练(liàn)度，究竟它也是(shì)瓜，办法(fǎ)根本类(lèi)似，假如敲打后，听起来(lái)的声响感觉(jué)闷闷的(de)，阐明这个(gè)是不错(cuò)的(de)南瓜(guā)，能(néng)够(gòu)挑选购买，假如听(tīng)起来的(de)声响感觉特别洪亮，阐明南瓜不太熟(shú)，口感不太(tài)好。

　　4、用手摸摸南瓜。

　　南瓜和(hé)挑选(xuǎn)生果的办法不同(tóng)，要(yào)挑(tiāo)选哪(nǎ)种摸起(qǐ)来特别硬的南瓜，硬度很越(yuè)大，这种(zhǒng)南瓜越老，咱们都知道(dào)老南(nán)瓜好吃，所以要买这样的，反(fǎn)之摸起来有点软的南瓜，老练度欠好(hǎo)，主张(zhāng)不要买，不(bù)过咱们在用手(shǒu)去感(gǎn)触的(de)时分，尽量(liàng)不要损坏南瓜外(wài)表，用(yòng)手捏几下就知(zhī)道了。

南瓜怎样挑(tiāo)选又(yòu)糯又甜

　　1、看(kàn)色彩：南瓜一(yī)般有两(liǎng)个种类：蜜本南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本南(nán)瓜要(yào)挑(tiāo)选橙色的，外皮偏绿证明老练度(dù)不行(xíng);买京绿栗南瓜则以深(shēn)绿色为佳，色彩深一些证明老练度高(gāo)。

　　按种(zhǒng)类挑选南瓜时，最好对它的(de)特性有所了解，紧记它(tā)老练时的姿态，这样(yàng)才干(gàn)买(mǎi)到好南瓜。

　　2、看外形：挑选(xuǎn)外形完好的(de)南瓜，假如你选购有机产(chǎn)品(pǐn)，可能会发(fā)现南(nán)瓜(guā)外皮有(yǒu)一些小斑驳或(huò)突起，这并不影(yǐng)响南瓜的质量。

　　这(zhè)是由于南瓜(guā)在成长时遭到虫(chóng)咬或(huò)划伤，南瓜分泌出少数黏液来维护创伤(shāng)，一(yī)段时间(jiān)今后这些粘液会(huì)凝结变硬，南(nán)瓜外皮上(shàng)就(jiù)会呈现小(xiǎo)斑驳或突起，并不影响食用。

　　3、掐外皮(pí)：用(yòng)大拇指的指甲将南瓜的外皮稍稍用力掐一下(xià)，假如感觉南(nán)瓜(guā)外(wài)皮(pí)比较(jiào)坚固，那(nà)么，这样的南瓜便是(shì)老南瓜;反之(zhī)，假如一掐(qiā)就(jiù)破，则证明(míng)老练度不行(xíng)，这禧与喜的区别是什么，喜字logo设计(zhè)样的南瓜口(kǒu)感较差(chà)。

　　4、拍一拍(pāi)：将(jiāng)南(nán)瓜托在(zài)手上，用另(lìng)一只手去拍，假如声响发闷，感觉南瓜的内部(bù)结构(gòu)十分紧实，就证明南瓜的老练度(dù)比较高(gāo)。

　　别的，相(xiāng)同(tóng)巨细的(de)南瓜，重的那个老练(liàn)度更(gèng)好。

　　5、看瓜(guā)瓤：切开南瓜时，假如(rú)感觉(jué)瓜瓤十分坚固(gù)，这样的南瓜口感又面又沙，并且甜度(dù)高。

　　南瓜瓤的色彩多为金(jīn)黄色，色彩较深的(de)，老(lǎo)练度(dù)高;反之(zhī)，假如色(sè)彩浅(qiǎn)浅(qiǎn)的，就证明老(lǎo)练度就不(bù)行。

　　别的，瓜籽(zǐ)丰满也(yě)是南瓜老练(liàn)度(dù)高的体现之(zhī)一。

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