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哈密瓜减肥(féi)期(qī)间可(kě)以吃吗，一个哈密(mì)瓜的热量等于(yú)几(jǐ)碗饭

哈密瓜(guā)减肥期间可以吃吗(ma)

　　减肥期间最好不好吃(chī)哈密瓜，因为哈密(mì)瓜(guā)中(zhōng)的糖(táng)分含量很(hěn)高，是不(bù)利(lì)于控制(zhì)体重的。

　　如(rú)果实在想吃(chī)也是可以的，但是(shì)要(yào)注意(yì)只能少量(liàng)的吃一点，而且要(yào)在(zài)其他的(de)饮食上(shàng)相对(duì)的减少摄入量，维(wéi)持每(měi)日摄(shè)入(rù)的总热量不变，这样才不会(huì)导(dǎo)致体重(zhòng)增加。

哈密瓜适合什(shén)么时候吃(chī)

　　哈密瓜种类(lèi)多达180多品种，有早(zǎo)熟夏(xià)瓜(guā)和晚(wǎn)熟冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可以放到来年春天(tiān)，味道(dào)仍(réng)然新鲜。

　　夏季天气(qì)较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳(ké)的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热(rè)解暑，带(dài)来一丝(sī)凉(liáng)意。

　　夏季(jì)的哈密(mì)瓜，由于温差比较大，糖(táng)分应该相对较高点，夏(xià)季的哈(hā)密瓜比较(jiào)甜。

　　冬(dōng)季(jì)的(de)哈(hā)密(mì)瓜(guā)比较少病虫侵害，品质优良(liáng)。

　　什么季节都有哈(hā)密瓜吃，不过(guò)数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量(liàng)为34大卡。

　　哈(hā)密瓜是一种热量较低的水果(guǒ)，含有的(de)热量(liàng)仅占成年人(rén)保(bǎo)持健康每天所需摄入总热量的1%，且哈密瓜中含(hán)有大(dà)量的水分，是一种典型的(de)低热量高水分的水(shuǐ)果，即(jí)使(shǐ)是减肥的人也可以(yǐ)食用。

　　但哈(hā)密(mì)瓜中含(hán)有大量的糖(táng)分，普通(tōng)哈密瓜的含糖量约在(zài)15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量会超(chāo)过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超过(guò)60%及(jí)其以上，因此(cǐ)哈密瓜需要适量食(shí)用，以免(miǎn)大量(liàng)的糖(táng)分进(jìn)入人(rén)体后导致发胖。

哈密(mì)瓜(guā)的产地是哪里

　　哈密瓜的产地(dì)主要在新疆,新(xīn)疆除少(shǎo)数高寒地带之外,大部分地区均产哈(hā)密瓜(guā),哈密瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石河(hé)子(zi)一带也有(yǒu),以哈密所产最为著名,故称为哈(hā)密瓜。

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