睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高现在天(tiān)气(qì)热了有很(hěn)多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是(shì)在(zài)睡(shuì)完午觉(jué)之后还是有些人(rén)会(huì)觉(jué)得很困，那这(zhè)个(gè)午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡(shuì)着了(le)又(yòu)感觉没睡着的(de)样子？的(de)。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一(yī)小时(shí)相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么(me)区(qū)别等(děng)问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你(nǐ)整理以(yǐ)下的生活小(xiǎo)知识(shí)：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商高(gāo)

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别(bié)

　　长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人相比(bǐ)，在精(jīng)神状态、反应速(sù)度以及视力等方(fāng)面可能会有一(yī)定区(qū)别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的(de)人，如果身体不出现不(bù)适症状，且对于生(shēng)活、工作等(děng)无明显(xiǎn)影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不同：部分(fēn)人不喜欢(huān)午睡(shuì)是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵(yōng)懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡的人则开始精(jīng)神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学(xué)习时(shí)难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者的精(jīng)神状(zhuàng)态、工作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同：长期(qī)隐忍困倦感不(bù)午睡(shuì)的人群，由(yóu)于大脑长时间(jiān)得不到休息，可能会(huì)导致(zhì)人(rén心情五味杂陈啥意思，打翻了五味杂陈啥意思)的反应速度变慢(màn)，甚至出现目(mù)光(guān心情五味杂陈啥意思，打翻了五味杂陈啥意思g)涣散的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果(guǒ)已(yǐ)经(jīng)出(chū)现困倦(juàn)、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能(néng)会出现视力下(xià)降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过(guò)长，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神(shén)压力较大、身体(tǐ)不适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四(sì)期属于(yú)深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力(lì)和体力均可得到(dào)彻(chè)底(dǐ)休息、放松，对于精(jīng)神状态的(de)恢复(fù)较重要。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期(qī)需(xū)有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在(zài)医(yī)生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也(yě)可(kě)改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠(mián)类的西药一定要在医(yī)生指导下(xià)使用，以(yǐ)免自行(xíng)服用导(dǎo)致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后精神(shén)会(huì)更好，情绪(xù)得到舒(shū)缓(huǎn)，下午工(gōng)作效率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的(de)午睡可以让人(rén)的认(rèn)知功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不应该(gāi)立即(jí)午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量控制在半小时(shí)之内(nèi)，以(yǐ)免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出(chū)现(xiàn)头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是(shì)很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天午睡(shuì)半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致发(fā)胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可(kě)以站半个小时或者稍微散步一下(xià)，然后(hòu)再进行午(wǔ)休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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