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伦巴根本步有哪些 称(chēng)号，伦巴根本步(bù)法

　　伦巴(bā)根(gēn)本步有走步、方(fāng)步、纽约(yuē)步、定(dìng)点转、库克拉恰、手接手六(liù)种。

　　伦巴(bā)是拉丁(dīng)舞项目之一，特(tè)点(diǎn)是舞姿诱人，较为浪漫，性(xìng)感与(yǔ)热心，它的脚步(bù)曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态(tài)，步法婀娜款(kuǎn)摆，敬(jìng)而(ér)远(yuǎn)之的撩拨，是表达(dá)男(nán)女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴(bā)根本步称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴(bā)根本步称号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴(bā)表树荫和树阴的区别读音，树荫和树阴的区别树成荫是哪个阴达爱(ài)情的舞蹈，节奏稍(shāo)缓慢，动作(zuò)舒展，也(yě)可算(suàn)是恰恰的“抒发版姐(jiě)妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要(yào)时刻(kè)坚持(chí)“外柔内刚，力(lì)在其间”的(de)感觉，看(kàn)起来很柔软圆润，实际上力气贯(guàn)穿全身，并加上(shàng)很(hěn)多的操(cāo)练，才(cái)干(gàn)有舒展流通的效果。

　　下面便(biàn)是(shì)我收拾的拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号，一同来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心在前脚，身(shēn)体跟(gēn)着前脚的迈出一(yī)同(tóng)向前，起伏和速度相同(tóng)；撤退(tuì)时重心在后脚(jiǎo)，身(shēn)体随后脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移动进程中(zhōng)，胯步跟(gēn)着脚步向上传输的(de)力(lì)而(ér)滚动(dòng)。

　　移动的(de)一只脚，对应别的的上臂向内(nèi)侧下方画圆再打直。

　　不是重心的(de)那只脚呈脚尖着(zhe)地(dì)状(zhuàng)，脚尖绷直。

　　其他(tā)，和一般(bān)走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的(de)方步根本(běn)相同(tóng)，双脚分隔与肩同(tóng)宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上(shàng)正前方，完(wán)结(jié)一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过(guò)右(yòu)脚，“4”左脚抵达左(zuǒ)面原位，“1”时(shí)，重心敏捷搬运到左(zuǒ)脚，右脚半脚掌着地。

　　然(rán)后“2”右脚通过左脚(jiǎo)向(xiàng)后撤出(chū)，“3”时，重心跟(gēn)从右(yòu)脚(jiǎo)，左(zuǒ)脚为半脚掌，&时右脚通过左(zuǒ)脚往身体右侧迈闹历出(chū)，“1”时右(yòu)脚着地(dì)，重(zhòng)心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不(bù)同(tóng)，方(fāng)步不可以左右脚交流，有必要左脚上步，右脚(jiǎo)撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈现出(chū)左(zuǒ)脚在右(yòu)侧前方，上(shàng)臂向左后(hòu)上方翻开(kāi)的(de)姿态(tài)，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点转相同，也分为(wèi)两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个(gè)节(jié)奏中(zhōng)完结。

　　“2”时左脚从(cóng)前方(fāng)迈到(dào)身体右侧(cè)，“3”时身体向右后方旋转180度(dù)，重心搬运为左脚，&时重心上到右(yòu)脚(jiǎo)，一起(qǐ)左脚通过(guò)右脚向(xiàng)身侧打回(huí)，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程中留意放(fàng)松胯(kuà)部，旋转时恰(qià)当“留头”，即头比身(shēn)体晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根(gēn)本(běn)胯形(xíng)“立体8字胯”的扩(kuò)展使用，每(měi)一个(gè)脚步中，胯都(dōu)要选(xuǎn)用(yòng)立(lì)体8字的根底。

　　这(zhè)个8字并非通过扭(niǔ)胯(kuà)而得(dé)到(dào)的，而是通过重心(xīn)得搬(bān)运与左右脚和地上(shàng)的(de)效(xiào)果而产弹力，这(zhè)个力向(xiàng)上传输到放松的(de)胯部而得到，此刻(kè)腰部及(jí)上身呈肌肉紧绷(bēng)的(de)状况，并不随胯部的律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出(chū)右脚，身体重心向(xiàng)右(yòu)移动，胯骨随重心向右前滚动，抵达极限后下(xià)压胯骨(gǔ)，转到中心时重心抵达两腿(tuǐ)之间，然后重(zhòng)心向左移动，胯骨随重心(xīn)向左前滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达左后(hòu)方时，右脚撤(chè)回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚步相(xiāng)同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向(xiàng)右后方撤出，一起(qǐ)重心到左脚，然后(hòu)“3”时身体面(miàn)临(lín)原方位左手(shǒu)的方向，即逆时针(zhēn)旋(xuán)转90度。

　　然后&时(shí)向前迈出左脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是身体(tǐ)顺时针旋转180度，“1”时完结(jié)，重(zhòng)心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程(chéng)中不要摇头摆(bǎi)尾，也(yě)不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞(wǔ)步练(liàn)习办法：

　　 　　1 行(xíng)进(jìn)走步。

　　 　　2 撤(chè)退走(zǒu)步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步树荫和树阴的区别读音，树荫和树阴的区别树成荫是哪个阴。

　　 　　7 撤退推迟走步构(gòu)成拉丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八(bā)种从半重(zhòng)心到全重心(xīn)步型技能关键(jiàn)：剖析脚步、步序(上(shàng)接下序(xù))、音(yīn)乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身体四(sì)分之一转(zhuǎn)几(jǐ)分之(zhī)几(jǐ))、脚位(脚与脚之间(jiān)的联系)、脚法(脚的方(fāng)位与地板的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦地(dì)通过地(dì)板。

　　腹(fù)骨沟反(fǎn)效果(guǒ)打(dǎ)开。

　　半重心移(yí)到全重心进程。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部超(chāo)深直对地板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗(dòu)纤(xiān)克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与(yǔ)后(hòu)足相距15公分，后脚(jiǎo)尖外转，后(hòu)脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是用主力脚转出(chū)来(lái)的(de)一个方位(wèi)。

　　 　　库克(kè)拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后(hòu)、左、右、左山弯仿前、右前、左后、右(yòu)后(hòu)。

　　有压(yā)力的动(dòng)作(zuò)。

　　除前面(miàn)的动(dòng)作后脚跟起，其(qí)它方(fāng)向均不起跟。

　　部分重(zhòng)心动作(zuò)。

　　功用是(shì)引导女士并足与移动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双(shuāng)方在两脚(jiǎo)都(dōu)分隔的任何方位所做的库克拉恰的动作，与库克拉恰办法相(xiāng)同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步(bù)：踩、转(zhuǎn)、推、擦(cā)地通过地(dì)板，滚动、律(lǜ)动、移动三要(yào)素(sù)充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足(zú)行进(jìn)（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向(xiàng)外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足(zú)在原地（RF in Place），重(zhòng)心(xīn)移(yí)到右足。

树荫和树阴的区别读音，树荫和树阴的区别树成荫是哪个阴　　 　　第三步：左足向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步(bù)：左足在原地（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足(zú)。

　　 　　第(dì)六步：右足向(xiàng)侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞步，它的榜(bǎng)首(shǒu)、二、三步(bù)是女士(shì)的(de)第四、五、六步，而它(tā)的第四、五、六步是女士的榜首(shǒu)、二、三步(bù)。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖和臀(tún)部(bù)的动作(zuò)，当左(zuǒ)脚移动向(xiàng)前时膝盖是松懈的(de)，当重心上到左脚时膝盖是直(zhí)的，而此刻臀部则和婉地移(yí)向(xiàng)左，然后右膝(xī)略微松懈；当(dāng)重(zhòng)心移回右脚时，右膝是(shì)直的而(ér)臀部(bù)则和婉地移向(xiàng)右，此刻左膝(xī)稍松懈(xiè)；当重心(xīn)向侧移(yí)到左脚时，左膝是直的左臀和婉地移向左，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别的当脚移动(dòng)向前时(shí)，是(shì)先脚背举(jǔ)高以脚尖加一(yī)些揉捏(niē)入地板(bǎn)，然后(hòu)再到脚掌相(xiāng)同(tóng)坚持揉捏入地板，当全脚板着地(dì)前脚跟就已放低了；当撤(chè)让步时(shí)，先是用移动(dòng)脚的(de)脚(jiǎo)掌然后脚(jiǎo)尖，当重心彻底(dǐ)移转时脚跟就放低了，而此(cǐ)刻非重心脚的脚跟容许天然的脱离地(dì)板。

　　 　　别(bié)的说到闭式握持，在(zài)伦巴、恰(qià)恰恰、森巴(bā)的(de)闭式握持(chí)是(shì)相同的.，舞伴间分隔约十五公(gōng)分宽，女(nǚ)士稍在男人的右(yòu)侧，男人右手放在女士背面盖住女士左(zuǒ)肩脾骨的下方，右手臂构成和婉(wǎn)的弯(wān)度(dù)，手肘大约到胸部的高度；女(nǚ)士的左手臂(bì)轻轻地放置于男人右手臂上，顺(shùn)着它的弯度，一(yī)起女(nǚ)士的(de)左(zuǒ)手轻(qīng)轻地歇息在男人的右(yòu)肩上。

　　 　　男人(rén)的左臂坚持和婉(wǎn)弯(wān)度，大(dà)约和右手臂相对称，可是左前臂须高举(jǔ)。

　　左手和(hé)手腕成(chéng)笔直大(dà)约和(hé)鼻子齐(qí)高。

　　女士的右手被男人轻轻(qīng)地(dì)握在左手里。

　　男人(rén)的左手和女(nǚ)士的右(yòu)手须坚持在两个身体(tǐ)的中心。

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