随着(zhe)工作(zuò)和生活(huó)节(jié)奏的加(jiā)快，有睡眠障碍的(de)人群越(yuè)来越多，真正能够一沾枕(zhěn)头就着的人越来越少，一(yī)晚安眠对(duì)很多人来说成(chéng)为了很奢侈(chǐ)的事(shì)。

由于失眠(mián)严重影响作息(xī)，以及次日(rì)疲劳带来的焦躁等(děng)会影响人(rén)们的(de)身心健康(kāng)，由此，不少人都想寻找有效的助眠(mián)手段。目前(qián)，除了服药外，一种名(míng)为(wèi)ASMR的(de)音频助眠方式逐渐走进了大众的视(shì)野。

在深夜时分睡(shuì)不着的(de)时候打开快(kuài)手(shǒu)或者抖音都有一些直(zhí)播在进行哄(hǒng)睡(shuì)，有(yǒu)御姐、甜(tián)美、可(kě)爱各种(zhǒng)各样(yàng)的声音。从术(shù)语角度(dù)来讲，这种声(shēng)音就是ASMR！

many的比较级和最高级怎么写，much的比较级和最高级mg alt="直播间(jiān)里(lǐ)御(yù)姐哄睡助眠的(de)声(shēng)音——ASMR！_黑料正能量" decoding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/03/e04775211638971.jpeg?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80" data-ratio="0.671875" data-s="300,640" data-type="jpeg" data-w="1280">

ASMR（英(yīng)语(yǔ)：Autonomous semany的比较级和最高级怎么写，much的比较级和最高级nsory meridian response，缩写(xiě)ASMR）many的比较级和最高级怎么写，much的比较级和最高级，即自发性知觉经络(luò)反应，意思是(shì)指人(rén)体通过(guò)视、听、触、嗅等感知(zhī)上的刺(cì)激，在颅(lú)内(nèi)、头皮、背部或身体其他部(bù)位产生的令人愉悦(yuè)的独特刺(cì)激(jī)感，又(yòu)名耳音、颅(lú)内高潮等。ASMR的(de)作品(pǐn)类型很(hěn)多，包括(kuò)激烈型、轻松型、带(dài)有故事(shì)情节和寓意的类(lèi)型等。

简单来(lái)说，它就(jiù)是通(tōng)过声音触(chù)发人们的某种生理反应，即通过模(mó)拟声(shēng)音来触发听众感知，而一旦这(zhè)种(zhǒng)感知反应被触发，就会带来一系列(liè)效(xiào)果，包括放松压力、助眠等。

当(dāng)然，助眠的效(xiào)果也因人、因声而异，ASMR的助(zhù)眠功(gōng)效目(mù)前在国内外(wài)还(hái)存在(zài)一些争议，神经学上也还没有十(shí)分(fēn)严谨的学术(shù)结(jié)论，很多听(tīng)众(zhòng)之所以爱听，主要还是因为聆听(tīng)ASMR对助眠有一些帮助(zhù)。

在网络上(shàng)，有(yǒu)各(gè)种各样的“ASMR资源”，这(zhè)些资源被(bèi)称(chēng)为“网络哄睡音频(pín)”“网络(luò)助(zhù)眠音频”，通过使用各类道具模(mó)拟不(bù)同的声音，在深(shēn)夜时(shí)段，通过(guò)网(wǎng)络传到千千万万个听众耳(ěr)中(zhōng)，缓(huǎn)解压力、放松精神，起到助眠作用。

虽(suī)然ASMR音频的效果(guǒ)尚未得到学(xué)术(shù)上(shàng)的完全认可，但是作为一种可以尝试的助眠手(shǒu)段，大家在失眠(mián)的时(shí)候不妨听一下试试，毕竟如果真的有效当然(rán)好，如果没有效果的话也没啥(shá)损失，只是当听了会(huì)音乐(lè)不(bù)是么(me)。

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