5公(gōng)里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。关于(yú)5公里世界纪录多少以及(jí)10公里世(shì)界纪录(lù)多少，5公(gōng)里世界纪录多少中(zhōng)国(guó)，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公(gōng)里世界纪(jì)录多(duō)少是(shì)哪一年，5公里世界纪录多少配速(sù)等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的知(zhī)识(shí)答案(àn)：

5公里世界纪(jì)录(lù)是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是(shì)指(zhǐ)在某(mǒu)一个特定(dìng)的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为体(tǐ)育赛事(shì)、世界纪录和非(fēi)体育赛事世界纪(jì)录。通常人们说到世界纪录是指体(tǐ)育赛事中产生的(de)世界(jiè)纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶(yè)开(kāi)始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据(jù)记载(zài)，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦(lún)敦举行的职业比赛，英国(guó)的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛项目(mù)男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个(gè)注意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈代(dài)谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急(jí)需(xū)补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃(wèi)容易受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水(shuǐ)化合物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路(lù)里的(de)能量。

　　2、身体不舒(shū)服就(jiù)停下(xià)了

　　跑(pǎo)步(bù)的时候千万不要抱(bào)着(zhe)硬(yìng)撑的心理，当身体出现(xiàn)不(bù)适的时候，其实是身体在(zài)向你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小(xiǎo)痛会(huì)让(ràng)你付出惨(cǎn)重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造个人最(zuì)佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受的过(guò)程，不(bù)要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑完全(quán)程就很棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适时恢复(fù)原则

　　有些跑(pǎo)者经常参(cān)加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的(de)参赛是否值得提(tí)倡，这(zhè)还(hái)是要依(yī)据跑(pǎo)者的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意(yì)的(de)是，无论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟(gēn)休息之间找到最(zuì)佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不要总是梭边鱼是不是鲶鱼 梭边鱼跟鲶鱼一样吗(shì)挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为自己还能多坚(jiān)持(chí)一下，这样很容易导致伤(shāng)病(bìng)的出现。

　　训(xùn)练(liàn)中身体状梭边鱼是不是鲶鱼 梭边鱼跟鲶鱼一样吗态不好就降(jiàng)低训练标准，放(fàng)慢(màn)步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速心(xīn)律和运动轨迹的功能，正在转移(yí)跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何(hé)不丢(diū)掉所(suǒ)有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就(jiù)慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后恢复食物(wù)

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内(nèi)不补充能量，接下来日子你的身(shēn)体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大(dà)量运(yùn)动过后(hòu)，饮(yǐn)食中碳水(sh梭边鱼是不是鲶鱼 梭边鱼跟鲶鱼一样吗uǐ)化合(hé)物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多(duō)少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的(de)最快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造(zào)的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15，该成(chéng)绩(jì)是迪(dí)巴巴(bā)在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

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