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你有一双会说话的眼睛什么歌曲你有一双会说话的眼睛是谁唱的速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)是(shì)纯(chún)咖啡吗，黑咖(kā)啡配(pèi)料表写着速溶(róng)咖啡粉速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡的。

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速溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗(ma)，黑咖啡配料表写着速(sù)溶咖啡粉(fěn)

　　速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡一(yī)般(bān)指得是将咖啡(fēi)豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开(kāi)等步(bù)骤制(zhì)作的,而(ér)速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉,是通过将咖(kā)啡萃取液中的水分(fēn)蒸发而获得的干(gàn)燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡(fēi)中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其(qí)实(shí)速溶黑咖啡(fēi)不(bù)能起到良好的(de)减肥作(zuò)用，要想(xiǎng)更好地达到瘦身效果，最好(hǎo)是(shì)适(shì)量的现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方式(shì)

　　咖啡可以帮(bāng)助(zhù)减肥，但并不(bù)是所(suǒ)有的咖啡。

　　这里要(yào)强调的是黑咖啡，而且是可可纯(chún)度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的口感并(bìng)不像奶咖那么香醇，更多的是(shì)苦(kǔ)涩，许多人无法接受，因此(cǐ)普通咖啡减(jiǎn)少了可可的含(hán)量(liàng)，添加(jiā)了糖类(lèi)物质，这(zhè)种(zhǒng)咖啡的减肥效果是不(bù)理想的(de)，反而(ér)里面的糖分会引(yǐn)起发(fā)胖。

　　二(èr)：烘(hōng)焙方式很重要(yào)

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙(bèi)时间和温度决定的(de)，而这2个因素也决定(dìng)了最终咖啡中的咖(kā)啡因(yīn)含量。

　　一般(bān)深度烘焙的咖啡(fēi)风(fēng)味(wèi)会更丰富。

　　实(shí)际上咖啡因(yīn)含量很低(dī)。

　　要(yào)想减(jiǎn)肥，尽量(liàng)选择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖啡(fēi)制作工艺(yì)上的提升(shēng)，从最初的(de)的热咖啡到现在的很多加(jiā)了碳(tàn)酸饮料(liào)、冰(bīng)淇(qí)淋、牛奶等(děng)；

　　再演变(biàn)到冰镇(zhèn)的(de)方(fāng)式调制(zhì)咖(kā)啡风味。

　　这(zhè)些(xiē)复合版的咖啡不仅新颖，而且(qiě)风味多(duō)变，很(hěn)受年轻人(rén)的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因(yīn)的作用是在热饮的时候才能更好地发挥(huī)作用。

　　所(suǒ)以(yǐ)在喝完热咖啡半小时后会有(yǒu)发热(rè)的(de)感觉(jué)，这就是咖啡因促进血液(yè)循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡(fēi)的(de)量

　　咖啡虽然能促(cù)进脂肪代(dài)谢(xiè)帮助减肥(féi)燃脂，但人体每(měi)天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多(duō)的咖啡因(yīn)摄入会让人异常兴奋，导(dǎo)致失眠焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是减肥，也要(yào)控制(zhì)每(měi)天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡会伤害(hài)身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的(de你有一双会说话的眼睛什么歌曲你有一双会说话的眼睛是谁唱的)咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其(qí)实(shí)速(sù)溶(róng)咖啡并没(méi)有我们想象之(zhī)中的那(nà)么可怕，速溶(róng)咖(kā)啡是从焙炒的咖啡豆之中提(tí)取有效的成分之(zhī)后，经过(guò)干燥而成的粉末，通常会被(bèi)制成三合一的咖(kā)啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人所诟病，主要是其(qí)中添加了大量的白砂糖、植(zhí)脂(zhī)末以(yǐ)及(jí)食(shí)用香精。

　　糖的添(tiān)加主(zhǔ)要是引起肥(féi)胖(pàng)的其中的一个原因，还很有可能会引(yǐn)起高(gāo)血压、糖(táng)尿病等(děng)相关的疾病，而植脂末之(zhī)中含有氢化(huà)的植物油，氢化植物油(yóu)之(zhī)中的反式脂肪酸(suān)对于我们人体的健康(kāng)是不利的，所以我们经(jīng)常会提到(dào)要避免过量的进行摄(shè)入。

　　虽(suī)然说(shuō)，三(sān)合一速溶咖啡非常的好喝，而且也(yě)可(kě)以让人轻易地去接受，但是(shì)普(pǔ)通老(lǎo)百姓最开始接触(chù)的咖啡(fēi)一般都(dōu)是(shì)这种咖啡，味道独特(tè)但特别的香浓(nóng)、清甜，很快就(jiù)可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一(yī)定原因的，即使不加牛(niú)奶也有(yǒu)着非常醇厚顺(shùn)滑(huá)的口感(gǎn)，这(zhè)是植脂末(mò)（又叫做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多(duō)了，这(zhè)主(zhǔ)要是糖(táng)的(de)功劳！植脂末(mò)之(zhī)中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样(yàng)，热(rè)量高(gāo)、味(wèi)道香，但却是好身材的(de)头号公敌，非常(cháng)容易引(yǐn)发(fā)自(zì)身(shēn)体重的增(zēng)长。

　　因此，如果每天都大量的摄(shè)入添加了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入(rù)更多的(de)脂肪，所谓：一(yī)胖毁所有啊(a)，不仅仅影响自(zì)身外(wài)貌的指数，或许(xǔ)还(hái)会增加您罹患心血(xuè)管疾(jí)病的风险啊(a)！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁了我们人类健康的头号敌人(rén)—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸、皮肤(fū)老化、血管老(lǎo)化均与(yǔ)之有关(guān)！每天喝糖水的人们，内脏脂肪(fáng)更加容易(yì)出现超标(biāo)，其健康的(de)危害(hài)比普通肥(féi)胖或许(xǔ)会更大！而从速溶咖啡的营养成分组成(chéng)来看的话，主要是以某款速(sù)溶咖啡的成(chéng)分(fēn)表来分析(xī)，一份15克的(de)三合(hé)一速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)能量为(wèi)291千焦（大约70千卡左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯(bēi)的速(sù)溶咖(kā)啡，摄入的(de)能量(liàng)或(huò)许(xǔ)就超过了每天所需能(néng)量的十分之一，无(wú)论是糖分或者还(hái)是热(rè)量其实都是(shì)不可忽视的。

　　因此，我们不建议(yì)每天(tiān)大量(liàng)的喝(hē)三(sān)合一的速溶(róng)咖啡(fēi)，偶尔(ěr)一(yī)两次也是(shì)无妨的，但是如(rú)果养(yǎng)成(chéng)习惯的话，这种危害就真的不容小觑了！除此之外(wài)，速(sù)溶咖啡也不(bù)可避免(miǎn)地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的(de)咖(kā)啡因(yīn)，会对(duì)我们人(rén)脑中枢神经(jīng)起到(dào)一定的兴奋作用(yòng)，给人一种缓解疲劳、提高自身注意力(lì)的感觉，所(suǒ)以我们经常会靠喝(hē)咖啡(fēi)来提神。

　　但是如(rú)果过(guò)量的(de)饮(yǐn)用(yòng)咖啡，很(hěn)有可(kě)能会引起心悸(jì)、失眠(mián)、血压的(de)不稳(wěn)定(dìng)，尤其特别(bié)是有些对(duì)咖啡因(yīn)敏感的人群(qún)，如(rú)果在喝了咖(kā)啡(fēi)之后会(huì)出现心跳(tiào)的加(jiā)速、恶心以及(jí)头晕等不适，可(kě)以说咖啡是一种利(lì)弊共(gòng)存的(de)矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一定要注意(yì)控制(zhì)摄(shè)入量，一般一天最好不要(yào)超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡那(nà)么就(jiù)尽量(liàng)的(de)少喝速溶咖啡，如果只能喝(你有一双会说话的眼睛什么歌曲你有一双会说话的眼睛是谁唱的hē)速(sù)溶咖(kā)啡就需要注意(yì)它的能量和碳水化合物等，尽量的选择能量比较低、碳水化合物和脂肪含量比(bǐ)较低的产品。

　　最后我们(men)来说一说植(zhí)脂末与反式的脂肪酸：植(zhí)脂末是一(yī)项了不起的发明(míng)啊，可以让(ràng)过去的(de)穷(qióng)苦(kǔ)人也能享(xiǎng)受(shòu)到类(lèi)似(shì)于奶油的美(měi)味(wèi)：在那(nà)个时候的西方国(guó)家，奶油(yóu)昂贵而且又比(bǐ)较的(de)稀少，这(zhè)绝(jué)对是有钱人的专享品！

　　一名聪明的化(huà)学家将(jiāng)植物油氢(qīng)化之后获得(dé)了类似奶油的产品，而其成本非常低(dī)而且更容易储存(cún)，并且(qiě)不易腐败变质，于是大量的(de)使用到食品加工之中(zhōng)。

　　但(dàn)是，随着(zhe)医学研究的不断进步，人们也发现(xiàn)了氢化植物油之中的反式(shì)脂肪酸对身体心(xīn)血(xuè)管系统具(jù)有非(fēi)常可怕的危害，这算是自(zì)身血脂的升(shēng)高、血(xuè)栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食品加工(gōng)业致力于不断的降低氢(qīng)化植物油之中反式脂肪酸的含(hán)量，目前，很(hěn)多的食(shí)品虽然都添加了氢化植物油（代可可脂巧克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其(qí)反式的脂肪酸(suān)酸标注(zhù)则为零(líng)（我(wǒ)国规定凡是脂肪含量低于(yú)0.3%即可标(biāo)注(zhù)为零含量）。

　　但是(shì)无论(lùn)如何植(zhí)物的(de)奶油制品、油炸类的食品、代可可脂巧克力制品、各种派等(děng)食品脂肪含量比较的高，还很有可能含(hán)有有害的反(fǎn)式脂肪酸，各位还是(shì)少吃为妙啊！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都有(yǒu)刺(cì)激性比较大，使(shǐ)人变得异常兴奋，敏感的人可能引起失眠。