伦(lún)巴根本步有哪些 称(chēng)号，伦巴根本步法是伦巴(bā)根本步有走步、方步(bù)、纽(niǔ)约(yuē)步、定点转、库克拉恰(qià)、手(shǒu)接(jiē)手六种的。

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伦巴根本步有(yǒu)哪些 称号，伦巴根(gēn)本步法

　　伦(lún)巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转、库克(kè)拉恰、手接手(shǒu)六种。

　　伦巴是(shì)拉丁舞项目之一，特点是舞姿诱人，较为(wèi)浪(làng)漫，性感与热心，它的脚步曼妙纠(jiū)缠(chán)，有爱，考究身体舞态柔媚(mèi)，姿态，步法婀(ē)娜款摆，敬而远之的撩拨，是(shì)表(biǎo)达(dá)男女倾慕情(qíng)感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根(gēn)本步(bù)称号

　　 拉丁舞伦(lún)巴根本(běn)步称号

　　 　　伦(lún)巴(bā)是古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒(shū)展，也可算是恰恰的(de)“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时刻坚持(chí)“外(wài)柔内刚，力在(zài)其间”的感觉，看起来很柔软圆(yuán)润，实际上力气(qì)贯穿全身，并加(jiā)上很多的操(cāo)练，才(cái)干(gàn)有舒展流通(tōng)的效果(guǒ)。

　　下面便(biàn)是我收拾(shí)的拉丁(dīng)舞伦(lún)巴根本(běn)步称号，一同(tóng)来看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后(hòu)走步，向前走(zǒu)时重心(xīn)在前(qián)脚，身体跟着(zhe)前脚的迈出一同向前，起伏(fú)和速度相同；撤退时重心在(zài)后脚，身体随(suí)后脚的后撤而敏(mǐn)捷向后(hòu)移动(dòng)。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向上传输的力而滚动。

　　移动的一(yī)只脚，对应别的的上臂向内侧下方画圆再打直。

　　不是重(zhòng)心的那只脚(jiǎo)呈脚尖(jiān)着地状，脚尖绷(bēng)直。

　　其他，和(hé)一般(bān)走(zǒu)路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰(qià)的方步根本(běn)相同，双脚分(fēn)隔与肩同宽，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚上正前方，完结(jié)一(yī)个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬直，重(zhòng)心(xīn)在两(liǎng)脚间更倾向前脚些。

　　&时(shí)左脚通过右脚，“4”左脚抵达左(zuǒ)面原位，“1”时，重(zhòng)心敏(mǐn)捷搬(bān)运(yùn)到左脚，右脚半脚掌(zhǎng)着地(dì)。

　　然(rán)后“2”右脚通过左(zuǒ)脚向后撤出(chū)，“3”时(shí)，重心跟从右脚，左(zuǒ)脚为半(bàn)脚掌，&时右脚通(tōng)过左(zuǒ)脚往(wǎng)身(shēn)体右侧迈闹历出，“1”时(shí)右(yòu)脚(jiǎo)着地，重(zhòng)心由(yóu)左脚搬运到右脚(jiǎo)。

　　    与(yǔ)其它脚步不同，方步不可以左右脚交流，有(yǒu)必要左脚上(shàng)步(bù)，右脚撤(chè)退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈现出左脚在右(yòu)侧前方，上臂向左后上方翻开的姿态，然后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的(de)定点转相同，也分为(wèi)两个动(dòng)作，在(zài)2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右(yòu)侧(cè)，“3”时身体向右(yòu)后方旋转180度，重(zhòng)心搬(bān)运为左(zuǒ)脚，&时重心上到右脚，一起左脚(jiǎo)通过(guò)右脚向身(shēn)侧打(dǎ)回，“1”时(shí)重心搬运到左脚。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋(xuán)转时恰当“留头(tóu)”，即头比身体晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是伦(lún)巴根本胯形“立体8字胯”的扩(kuò)展(zhǎn)使用(yòng)，每(měi)一个脚步中，胯都要选(xuǎn)用(yòng)立体8字的根底(dǐ)。

　　这个8字并非通(tōng)过(guò)扭胯而得到的，而是(shì)通过重心得搬运与左右脚和地上的效果而产(chǎn)弹力，这个力向上(shàng)传输到放松的胯部(bù)而得到，此刻(kè)腰部及上(shàng)身呈肌肉紧(jǐn)绷的状(zhuàng)况，并不随胯(kuà)部(bù)的律(lǜ)动(dòng)而摇晃。

　　  迈出右脚，身(shēn)体重(zhòng)心(xīn)向右移动，胯(kuà)骨随重(zhòng)心(xīn)向右前(qián)滚动，抵达极限后(hòu)下(xià)压胯骨，转(zhuǎn)到中心时(shí)重(zhòng)心抵达两腿(tuǐ)之间，然后重(zhòng)心向左移(yí)动，胯骨随重心向左前(qián)滚动，抵达极限后下压(yā)胯骨，抵达左后方(fāng)时，右脚撤(chè)回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏(zòu)与前(qián)面(miàn)脚步(bù)相同(tóng)。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右(yòu)后方(fāng)撤出，一起(qǐ)重(zhòng)心到左脚，然后“3”时身体面临原方位左(zuǒ)手的(de)方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向前迈出(chū)左脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是身体(tǐ)顺时针旋转180度，“1”时(shí)完结(jié)，重心抵达右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程(chéng)中不要摇头摆尾，也不要一(yī)向垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步(bù)练习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走(zǒu)步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成(chéng)拉(lā)丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本(běn)步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到(dào)数字大写金额正确写法是什么意思，数字金额大写规范注意全重心步型技(jì)能(néng)关键(jiàn)：剖析脚步、步序(上接下(xià)序(xù))、音(yīn)乐(节(jié)奏(zòu)、时刻值分(fēn)配(pèi))、转度(胯与身体四(sì)分之一转几分之几)、脚位(脚(jiǎo)与(yǔ)脚之间(jiān)的联系)、脚法(脚的方(fāng)位与地板的联系，即(jí)足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地板(bǎn)。

　　腹骨沟反效(xiào)果打(dǎ)开(kāi)。

　　半重心移(yí)到全重心进程(chéng)。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立(lì)体(tǐ)站姿。

　　主(zhǔ)力脚(jiǎo)膝(xī)部超深直对地板施(shī)压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克(kè)罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足与后足(zú)相距15公分(fēn)，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一个方(fāng)位。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后(hòu)、左、右(yòu)、左山弯仿前、右前、左后、右后(hòu)。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它方向(xiàng)均不起跟(gēn)。

　　部分(fēn)重心(xīn)动作。

　　功用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在两脚都分隔的(de)任何方(fāng)位所做(zuò)的(de)库克(kè)拉恰的动作，与库克(kè)拉(lā)恰办法相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦(cā)地(dì)通(tōng)过地板，滚(gǔn)动、律动、移动三要素(sù)充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足(zú)行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足在原地（RF in Place），重(zhòng)心移到右(yòu)足(zú)。

　　 　　第三步：左足向侧并稍(shāo)后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足(zú)在原(yuán)地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞(wǔ)步，它的榜首、二、三步是女数字大写金额正确写法是什么意思，数字金额大写规范注意士的第四、五(wǔ)、六步，而它的第四、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚的移动还牵涉(shè)到(dào)膝盖和臀(tún)部的动(dòng)作，当左脚移动向前时膝盖是松(sōng)懈的，当重心上到左脚时膝盖是直的，而(ér)此刻(kè)臀部则(zé)和婉(wǎn)地移向左，然后右膝略微(wēi)松懈；当重心移回(huí)右脚时，右膝是直的而臀(tún)部则和婉地移(yí)向右(yòu)，此刻左膝稍松(sōng)懈；当重心(xīn)向(xiàng)侧移到左脚时，左膝是(shì)直(zhí)的(de)左臀和婉地移向左，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移动向前(qián)时(shí)，是先脚背举高以脚(jiǎo)尖(jiān)加一些揉捏入地板，然后再到脚掌相同坚持揉(róu)捏(niē)入(rù)地板(bǎn)，当全脚板(bǎn)着地前脚跟就已放低了；当撤让步时(shí)，先是用移动脚的(de)脚掌然后(hòu)脚尖，当重(zhòng)心彻底(dǐ)移转时脚跟(gēn)就放低了，而此刻非重心脚(jiǎo)的脚跟容许天(tiān)然的脱离地板。

　　 　　别(bié)的说到(dào)闭(bì)式握(wò)持(chí)，在伦巴、恰恰(qià)恰、森巴的(de)闭式握持(chí)是相同的.，舞伴间(jiān)分隔约十五公分宽，女士稍在男人的右侧(cè)，男(nán)人右手放在女士(shì)背面盖(gài)住女士左肩脾(pí)骨的(de)下(xià)方(fāng)，右手(shǒu)臂构成(chéng)和婉的弯(wān)度，手肘大约(yuē)到胸部的高度；女士的左手臂轻轻地放置于男人右(yòu)手臂(bì)上，顺着(zhe)它的弯度，一起(qǐ)女(nǚ)士(shì)的左(zuǒ)手轻轻地歇(xiē)息(xī)在男人的右肩上。

　　 　　男(nán)人的左(zuǒ)臂(bì)坚持和婉弯度(dù)，大约和右手臂相对称，可是左(zuǒ)前臂须高举。

　　左手和手腕(wàn)成笔直大约(yuē)和鼻子齐高(gāo)。

　　女士的(de)右(yòu)手被男人轻轻(qīng)地握(wò)在(zài)左手里。

　　男人的左(zuǒ)手和女(nǚ)士(shì)的(de)右手须坚持在(zài)两个身体的中心。

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