5公里世界(jiè)纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。关(guān)于5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多少(shǎo)以及(jí)10公里世(shì)界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录(lù)多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多少奥(ào)运会，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少是哪一年，5公里世界纪录多少配速(sù)等问题，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

5公里世界纪录是(shì)几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的(de)时(shí)间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪(jì)录分为男子和女(nǚ)子，目(mù)前男子的(de)最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个特定的学科或项目(mù)中最好的成绩。一般(bān)来说(shuō)，世界(jiè)纪录分(fēn)为体育赛(sài)事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中产生(shēng)的(de)世(shì)界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为(wèi)4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现(xiàn)代最(zuì)早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行(xíng)的职业比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入。

跑步(bù)新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹跑步(bù)

　　人体(tǐ)经过一夜(yè)的(de)新陈(chén)代谢很多器官都处(chù)于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水(shuǐ)化合物，摄(shè)入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身(shēn)体不舒服(fú)就停下(xià)了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体(tǐ)出现不适的时候，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这时(shí)就要停下(xià)来(lái)。

　　跑步(bù)忽略(lüè)小伤(shāng)小痛会让你付(fù)出惨重的代价(jià)。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而(ér)跑(pǎo)步是(shì)个(gè)享受的过程，不(bù)要在乎自己的(de)完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原(yuán)则

　　有些(xiē)跑者经(jīng)常参(cān)加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于(yú)频繁的参赛是(shì)否值得提倡，这还(hái)是要依据跑者(zhě)的自身(shēn)条(tiáo)件而定(dìng)。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间(jiān)找到最佳(jiā)的(de)平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为(wèi)自(zì)己(jǐ)还能(néng)多坚持一下，这(zhè)样很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体(tǐ)状(zhuàng)态不(bù)好就降(jiàng)低(dī)训练标准，放慢步(bù)频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这(zhè)些数(shù)据正驱使(shǐ)跑者为(wèi)了(le)跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢(diū)掉(diào)所有(yǒu)的(de)运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时(shí)间的(de)跑步(bù)后，极易产生厌食(shí)心理，实际上，在(zài)你跑完马拉(lā)松的45分(fēn)钟之内(nèi)不补充能量，接下来日子(zi)你的(de)身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国(guó)健身委员(yuán)会建议(yì)，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持(chí)3：1最为理想。

五(wǔ)公里世(shì)界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄肉夹馍可以带上飞机吗，肉夹馍可以带上飞机吗国内比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造(z肉夹馍可以带上飞机吗，肉夹馍可以带上飞机吗国内ào)的(de)，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录(lù)为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨(hēng)厄(è)洛参加(jiā)比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)是由埃(āi)塞俄(é)比亚的迪(dí)巴巴创造的(de)，创造(zào)的纪(jì)录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪(dí)巴巴(bā)在挪威的(de)奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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