5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪(jì)录多(duō)少以及(jí)10公里世(shì)界纪录多(duō)少，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)中国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少配速等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理以下的(de)知识答案(àn)：

5公里世界纪录是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快(kuài)的物理中n与kg,g怎么换算的，物理的n和kg怎么转化纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指(zhǐ)在某一个特(tè)定的学科或项目中最好(hǎo)的成绩(jì)。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育赛(sài)事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事(shì)世界纪录。通常人(rén)们(men)说到世(shì)界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为(wèi)4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代(dài)。

　　据(jù)记(jì)载，现代(dài)最早的(de)正式(shì)长跑比赛是(shì)1847年4月5日在(zài)英(yīng)国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得(dé)6英(yīng)里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目(mù)男、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子(zi)项目1912年列入；女子(zi)5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步新手的五个注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢很(hěn)多器官都处于不利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需(xū)补(bǔ)充能量和营养物(wù)质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的(de)时候千万不要抱(bào)着硬撑的(de)心理，当身(shēn)体出现不适的时候，其实是身体在(zài)向(xiàng)你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会(huì)让你付(fù)出(chū)惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造个(gè)人最佳成绩(jì)（PB），然而(ér)跑步是个享受(shòu)的过程(chéng)，不要(yào)在乎自己(jǐ)的(de)完赛(sài)时(shí)间，用最(zuì)舒服的(de)节奏跑完全程就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡(chàng)，这(zhè)还(hái)是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己(jǐ)身体，在参赛跟休(xiū)息之(zhī)间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为自己(jǐ)还能多坚持一下，这样(yàng)很容易导致伤病(bìng)物理中n与kg,g怎么换算的，物理的n和kg怎么转化<物理中n与kg,g怎么换算的，物理的n和kg怎么转化/span>的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不(bù)好(hǎo)就降低训练标准，放(fàng)慢步频，以(yǐ)最(zuì)快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑(pǎo)者的配(pèi)速心律和(hé)运动(dòng)轨迹的功能(néng)，正在转移跑者跑(pǎo)步(bù)的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉(diào)所有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间(jiān)的(de)跑步(bù)后，极易(yì)产生厌(yàn)食心理，实际(jì)上，在(zài)你跑(pǎo)完马拉松(sōng)的45分钟之内不补充能量(liàng)，接下(xià)来日(rì)子你的身体就会(huì)受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量运动(dòng)过后，饮(yǐn)食(shí)中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录是(shì)多(duō)少(shǎo)？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克勒创造(zào)的(de)，创造的纪(jì)录(lù)为(wèi)12分37秒35，该成(chéng)绩(jì)是贝克勒(lēi)在(zài)荷兰的(de)亨厄(è)洛(luò)参加比赛(sài)时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的(de)迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴(bā)巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩(jì)。

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