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山芋可(kě)以减(jiǎn)肥吗

　　山芋(yù)是可(kě)以减肥的。

　　山(shān)芋(yù)适当摄入可以(yǐ)起到辅助减肥的效果(guǒ)，每(měi)100克熟山芋的热(rè)量(liàng)仅为79千卡，而且山芋中富(fù)含植物纤(xiān)维，

　　在增加饱腹感的同时也(yě)不用担心摄入过多热(rè)量，可以代(dài)替部分主食。而适(shì)当摄入(rù)植物纤(xiān)维，还可以起到一(yī)定的润(rùn)肠通便效果(guǒ)。

　　部(bù)分(fēn)研(yán)究表明植物纤维因为(wèi)难以被吸收，而与(yǔ)肠道微(wēi)生物的接(jiē)触时间(jiān)更(gèng)长。所以可(kě)以通(tōng)过调节肠道(dào)微生物来帮助代谢，减肥人群可以适(shì)当(dāng)吃山芋帮助减肥。

新鲜山芋如何保(bǎo)管存放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家(jiā)里有纸箱的，可以准备一个(gè)稍微大一(yī)点的(de)纸箱，在下面垫(diàn)上旧报(bào)纸(zhǐ)或者是不穿的旧衣服，再把新鲜山芋放入纸箱内。

　　在(zài)每(měi)层(céng)新鲜山(shān)芋之间都要(yào)垫一层报纸或旧(jiù)衣服，最后在上(shàng)面(miàn)盖一(yī)层(céng)报纸，把纸箱密封好。

　　放(fàng)在(zài)家里干(gàn)燥，通风的环(huán)境(jìng)中。

　　可(kě)以(yǐ)保存一年时间不(bù)坏，因为纸箱有透气防(fáng)潮(cháo)的作用，旧衣服或报(bào)纸有温室的效(xiào)果和吸(xī)潮的(de)功效(xiào)，用(yòng)这个方法来保存新鲜山芋，不仅保存时(shí)间(jiān)长，而且新鲜山芋越放越甜(tián)，不会腐(fǔ)烂(làn)发芽(yá)，也不会长硬(yìng)心。

　　2、塑料袋(dài)保(bǎo)存(cún)。

　　mbb是什么公司，mbb是什么意思缩写可以将新鲜山芋用卫生纸或者(zhě)旧报(bào)纸(zhǐ)包裹起来(lái)。

　　然后都放进塑料袋中扎紧(jǐn)袋口(kǒu)。

　　同样是(shì)放在干mbb是什么公司，mbb是什么意思缩写燥通风的(de)地方，这样也可以保存(cún)很长时(shí)间不坏。

　　纸(zhǐ)张可以控(kòng)水(shuǐ)锁水，能够防止外界水(shuǐ)分影响新鲜山芋mbb是什么公司，mbb是什么意思缩写，也(yě)能够保留住新鲜山芋原有水(shuǐ)分(fēn)，保持新(xīn)鲜度(dù)。

　　3、冰箱保存。

　　如(rú)果新鲜山芋(yù)的量比较少，也可以放在冰箱保鲜层进行(xíng)保(bǎo)存，保存之(zhī)前首先将新鲜山芋用保(bǎo)鲜膜(mó)包裹(guǒ)起来，再放(fàng)入冰箱保鲜层。

　　这样可以保存一(yī)年都会很新鲜(xiān)，保鲜膜可以(yǐ)锁住新鲜山(shān)芋原(yuán)有水分，让新鲜(xiān)山芋一直处(chù)在新鲜(xiān)的状态下。

新鲜山芋(yù)怎样(yàng)保存

　　很多(duō)人特别的喜欢吃芋头，所以说一次性(xìng)会买很(hěn)多(duō)芋(yù)头回来，这样自己一天肯定(dìng)是吃不完的，想要将(jiāng)芋头保存下来(lái)，但(dàn)是害怕保存(cún)不好(hǎo)，担心这个芋头坏(huài)掉(diào)了不能吃，所以说很多人常常为这个事情担忧，也担(dān)心自己不能吃到新(xīn)鲜的芋头，芋头还(hái)是吃新鲜的比较好，芋头保存不好很(hěn)容易(yì)坏掉的，也很(hěn)容易发芽，那(nà)么芋头怎(zěn)么存放(fàng)好呢?

　　芋头(tóu)贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下或25℃以上时会受到伤害，低于0℃会受(shòu)冻(dòng)，因(yīn)冻伤造(zào)成腐烂;在7℃以下会发生冷窖，表皮(pí)易被微生物侵染(rǎn)而腐烂;高(gāo)于(yú)25℃也会(huì)引起腐烂、脱水。

　　贮(zhù)藏芋头有(yǒu)宜湿不宜干(gàn)之说，过干(gàn)也会导致腐(fǔ)烂，贮藏要求的(de)适宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋(yù)头购买之后尽快食(shí)用，并且(qiě)一定(dìng)不能放入(rù)冰箱，当气温低于(yú)7℃度时(shí)，应存(cún)放于室内较(jiào)温暖、通风处保存。

　　若需保存(cún)较长时(shí)间，可采用通风(fēng)库贮藏法：

　　1.将芋头(tóu)用纸箱(xiāng)或打孔聚(jù)乙烯薄膜袋分(fēn)装成20～30千克一(yī)箱(xiāng)或(huò)一袋。

　　2.放(fàng)于(yú)温度为(wèi)10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好(hǎo)的贮藏库(kù)贮(zhù)存(cún)，可(kě)长达(dá)5～6个月。

　　3.但(dàn)需要注意的是，在贮(zhù)藏(cáng)初期(qī)，由(yóu)于(yú)外界气温高，芋头呼吸旺盛，要注(zhù)意通风散热。

　　控制(zhì)堆内温度不得(dé)超过(guò)15℃。

　　如果自(zì)己一(yī)次(cì)性买回来太多的芋头不知道怎么保(bǎo)存(cún)好的话，那(nà)么不妨试试上面(miàn)我们介绍的这些保存芋头的方法，如(rú)果不是很多，那么最好(hǎo)是放在(zài)冰箱里面保(bǎo)存下来，但是一定不(bù)能削皮，这(zhè)样带(dài)皮的保存(cún)时间(jiān)才能更长(zhǎng)久，如果没有冰箱(xiāng)，那么自己一定(dìng)要把芋头放在通风的地方。

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