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南瓜(guā)能够(gòu)瘦身吗(ma)

　　南瓜是不(bù)能(néng)够(gòu)瘦(shòu)身的。

　　南瓜(guā)一般不能够瘦(shòu)身，能够(gòu)挑(tiāo)选(xuǎn)隔空(kōng)溶(róng)脂的办法瘦(shòu)身。

　　南(nán)瓜傍边(biān)含有的(de)膳食纤维比较丰(fēng)富(fù)，并且含有的(de)热(rè)量比较低，恰当的吃(chī)一些南瓜，能够添加饱腹感(gǎn)，然后能够削减(jiǎn)其他食物的(de)摄入，

　　并(bìng)且还(hái)能够(gòu)影响胃肠(cháng)活动加速，能(néng)够加速粪便(biàn)排出，一般(bān)适(shì)合于瘦身的人群食用(yòng)，但单(dān)一(yī)的(de)饮食并没有瘦(shòu)身的(de)效果。

怎样(yàng)挑大南瓜才甜呢视频(pín)

　　1、看南(nán)瓜的色(sè)彩。

　　往常买南瓜(guā)时(shí)，大致分(fēn)为两(liǎng)种色彩，一(yī)种黄(huáng)色，一种绿色，种类(lèi)不同色彩不同(tóng)，有的浅黄，有(yǒu)的深黄，有的深绿，多(duō)多少少有些不一样(yàng)，不过(guò)挑选南瓜时，在挑选同一(yī)种类的时分，记得要(yào)挑选色彩最(zuì)深的那一个，并且表皮带着白霜的，这样的南瓜是最好吃(chī)的，又甜又软糯。

　　2、看南瓜(guā)的纹理。

　　南瓜(guā)外形很特别，尤(yóu)其是(shì)那种圆形的(de)南瓜，它(tā)的外表(biǎo)会有许多纹理，有点和西瓜(guā)类似。

　　挑(tiāo)选时，尽(jǐn)量(liàng)选(xuǎn)那(nà)种纹理最明晰的，还(hái)有纹理(lǐ)最(zuì)深(shēn)最粗的，这种南瓜的(de)老(lǎo)练度最(zuì)高，那(nà)么口感也就最好，反之，那(nà)种纹(wén)理看起来很(hěn)浅的南(nán)瓜，阐明老练(liàn)度(dù)差，不是老南瓜，也就不太(tài)甜。

　　3、用手敲打(dǎ)南(nán)瓜(guā)。

　　许多人买南瓜时，只(zhǐ)会(huì)用眼睛去看，其实买(mǎi)南瓜也能够像买西瓜那样，用(yòng)手去拍一拍，听听声响来区分南瓜的老(lǎo)练(liàn)度，究竟它(tā)也(yě)是瓜，办法根本类似，假如敲打后，听起来的声响感觉闷闷的，阐(chǎn)明这个是不错的南瓜(guā)，能(néng)够挑选购买，假如听起来的声(shēng)响(xiǎng)感觉特别洪(hóng)亮，阐(chǎn)明南瓜(guā)不(bù)太(tài)熟，口感(gǎn)不太好。

　　4、用手摸(mō)摸南(nán)瓜。

　　南(nán)瓜(guā)和(hé)挑选生果的办法(fǎ)不同(tóng)，要挑(tiāo)选(xuǎn)哪(nǎ)种摸起(qǐ)来特别硬的南瓜，硬度(dù)很(hěn)越(yuè)大，这种南(nán)瓜越老，咱们都知道老南瓜(guā)好吃(chī)，所以(yǐ)要买这样的，反之(zhī)摸(mō)起(qǐ)来有点(diǎn)软的(de)南瓜(guā)，老练度欠好，主张不(bù)要买(mǎi)，不(bù)过(guò)咱(zán)们(men)在用手去感触的时分，尽(jǐn)量不要损(sǔn)坏南瓜外表，用(yòng)手(shǒu)捏几下(xià)就知(zhī)道了。

南瓜怎(zěn)样挑选又糯又甜(tián)

　　1、看色彩(cǎi)：南瓜一(yī)般有两(liǎng)个(gè)种类：蜜本南瓜和京绿(lǜ)栗南瓜。

　　蜜(mì)本南瓜(guā)要挑选(xuǎn)橙(chéng)色的(de)，外皮偏绿证明(míng)老练度不行;买京(jīng)绿栗(lì)南(nán)瓜则以深绿(lǜ)色为佳，色彩深一些证明老练(liàn)度高。

　　按种类(lèi)挑选南瓜时，最好对(duì)它(tā)的特性(xìng)有所了解，紧记它老练时的姿(zī)态，这(zhè)样才干(gàn)买到好(hǎo)南(nán)瓜(guā)。

　　2、看外(wài)形：挑选外(wài)形完好的南瓜，假如你选购有机产品，可能会发(fā)现南(nán)瓜外皮有(yǒu)一些小斑驳或(huò)突起，这(zhè)并不影响(xiǎng)南瓜的质量。

　　这是由于南瓜(guā)在成长时遭(zāo)到(dào)虫(chóng)咬或划伤，南瓜分泌出少数(shù)黏液来维护创伤，一段(duàn)时间今后这些粘(zhān)液会凝结(jié)变(biàn)硬(yìng)，南瓜(guā)外皮上像火花像蝴蝶段绍荣是谁杀的就会呈现小斑驳或突起(qǐ)，并不影响食(shí)用。

　　3、掐外皮(pí)：用大拇指(zhǐ)的指甲将(jiāng)南瓜的外皮(pí)稍稍(shāo)用力掐一下，假如(rú)感觉南瓜(guā)外皮(pí)比较(jiào)坚固，那么，这样的南瓜便是老南瓜;反之，假(jiǎ)如一掐就破，则证明老练度不行，这(zhè)样的南(nán)瓜口感(gǎn)较差。

　　4、拍一(yī)拍：将南瓜托在手(shǒu)上，用另一只手(shǒu)去拍，假如声响发闷，感(gǎn)觉南瓜(guā)的内部(bù)结构十分紧实(shí)，就证明南瓜的(像火花像蝴蝶段绍荣是谁杀的de)老练度比(bǐ)较高(gāo)。

　　别的，相同巨(jù)细的(de)南瓜(guā)，重的那个(gè)老练度更好。

　　5、看瓜瓤：切(qiè)开(kāi)南(nán)瓜时，假如感觉(jué)瓜(guā)瓤十分坚固，这样的南瓜(guā)口(kǒu)感又面又沙，并且甜度高。

　　南(nán)瓜瓤(ráng)的色彩多为金黄色(sè)，色彩较深的(de)，老练(liàn)度高;反之，假如(rú)色彩浅浅的，就证明老(lǎo)练度(dù)就不行。

　　别的，瓜(guā)籽丰满也是南瓜老(lǎo)练度高的体现之一。

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