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哈密瓜减肥期间可以吃(chī)吗(ma)，一个哈密瓜的热(rè)量等于几碗饭

哈密瓜减肥(féi)期间(jiān)可以(yǐ)吃(chī)吗

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜(guā)，因(yīn)为(wèi)哈(hā)密瓜中的糖分含量很高(gāo)，是不利于控制(zhì)体重(zhòng)的(de)。

　　如果实(shí)在想吃也是可(kě)以(yǐ)的(de)，但是要注(zhù)意(yì)只能少量(liàng)的吃一点，而且要(yào)在其(qí)他的饮食上相(xiāng)对的减少摄入量，维(wéi)持每日摄入的总(zǒng)热量(liàng)不变，这样(yàng)才不会导致体重增加。

哈密瓜适合(hé)什么时候(hòu)吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早2两白酒是多少ml 二两酒五个小时还会吹出来吗(zǎo)熟夏瓜和晚熟冬(dōng)瓜之分(fēn)。

　　冬瓜(guā)耐贮(zhù)存，可以放(fàng)到来年春天(tiā2两白酒是多少ml 二两酒五个小时还会吹出来吗n)，味道仍然新鲜。

　　夏(xià)季天(tiān)气较炎热，哈(hā)密瓜果(guǒ)品(pǐn)性质偏寒，具(jù)有疗饥(jī)、利便(biàn)、益气、清肺热止咳(ké)的功效。

　　夏季吃哈密瓜可(kě)以清热解暑(shǔ)，带来一(yī)丝凉意。

　　夏(xià)季的哈密瓜，由于温差比较大，糖分应(yīng)该相对较高点，夏(xià)季的哈密(mì)瓜(guā)比(bǐ)较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵(qīn)害，品质优良。

　　什(shén)么(me)季节(jié)都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较(jiào)好。

哈(hā)密瓜的热量

　　每100克(kè)哈密瓜的热(rè)量为34大(dà)卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果，含有的热量仅占成年人保(bǎo)持(chí)健康每天所需摄入总热(rè)量的1%，且哈(hā)密瓜中含有大量(liàng)的水(shuǐ)分，是一种典型(xíng)的(de)低热量(liàng)高(gāo)水(shuǐ)分(fēn)的水果，即使是减肥的人(rén)也可(kě)以食用。

　　但(dàn)哈密瓜中(zhōng)含(hán)有大(dà)量(liàng)的糖分，普通哈密瓜的含糖量(liàng)约在(zài)15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的哈密(mì)瓜含糖量(liàng)会超过20%，制作成(chéng)哈密瓜干后，含糖量(liàng)会(huì)超过60%及(jí)其以上，因此哈(hā)密(mì)瓜需要(yào)适(shì)量(liàng)食用(yòng)，以免大量的糖分进入人(rén)体后导致发(fā)胖。

哈密(mì)瓜的(de)产地是哪里

　　哈(hā)密瓜的(de)产地主要在新疆,新疆除(chú)少(shǎo)数(shù)高寒地带之(zhī)外,大部分(fēn)地(dì)区均产(chǎn)哈密瓜,哈密瓜(guā)产于(yú)南疆师县、哈密和吐(tǔ)鲁(lǔ)番盆地,石(shí)河子(zi)一带(dài)也有,以哈(hā)密所产(chǎn)最为(wèi)著(zhù)名,故(gù)称为哈密瓜。

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