绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是每100克45大卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡，绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编(biān)将为(wèi)你整(zhěng)理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青(qīng)小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在(zài)印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其(qí)组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较(jiào)少，绿豆的(de)磷脂成(chéng)分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮(pí)，所(suǒ)以说(shuō)为了清热(rè)，煮绿豆汤时(shí)不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达(dá)到(dào)很好(hǎo)的清热功效。

一般手机电池多少毫安 4000毫安电池算大吗解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在(zài)内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食(shí)品一起烹(pēng)调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液(yè)中含(hán)有(yǒu)生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类和动物的生理代谢(xiè)活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化(huà)能力及(jí)食疗功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能解热毒(dú)，它的清热解一般手机电池多少毫安 4000毫安电池算大吗毒功效比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色(sè)清(qīng)汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿豆(dòu)捞(lāo)出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀大(dà)变软，拿(ná)手掐掐(qiā)看看软不(bù)软(ruǎn)，如果软了(le)再下(xià)锅(guō)煮，就很(hěn)容易(yì)在较短(duǎn)时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要(yào)继(jì)续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含(hán)热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非(fēi)常适合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们就来(lái)举例计(jì)算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油(yóu)以及(jí)其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖(táng)的情况下，本身就属(shǔ)于(yú)一(yī)种低(dī)热量的(de)食物，减肥人群食用后不仅不(bù)会发胖，还(hái)有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒(dú)的(de)圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动(dòng)，有利(lì)于(yú)肠道(dào)废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消(xiāo)暑、利(lì)水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消炎的(de)功(gōng)效，平时(shí)任(rèn)何(hé)时(shí)候饮用都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的(de)热(rè)量是多少大卡等问题(tí)，小编将为你整理以下的(de)知(zhī)识答(dá)案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)一般手机电池多少毫安 4000毫安电池算大吗是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆(dòu)科植物绿豆的(de)种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等(děng)，在(zài)中国已经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种(zhǒng)氨基(jī)酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利(lì)水消肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在(zài)皮，所以(yǐ)说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝(hē)的(de)时候(hòu)也没(méi)必要(yào)把豆子一起吃进去，就可以达(dá)到很(hěn)好的清(qīng)热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内(nèi)，所以说(shuō)为(wèi)了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更(gèng)好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎(jiān)液中(zhōng)含(hán)有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾(zāi)醇(chún)等生理活性物质，对人类和动物的生(shēng)理(lǐ)代谢活动具有(yǒu)重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的(de)汤，放(fàng)在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿(lǜ)色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的(de)真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离子(zi)发生反(fǎn)应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解(jiě)热毒，它的清(qīng)热解(jiě)毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含(hán)有(yǒu)大(dà)量抗(kàng)氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中(zhōng)煮成绿色(sè)清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞(lāo)出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的(de)味(wèi)道、口感很好，绿豆还能(néng)分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会(huì)胀大(dà)变软，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看软不软，如(rú)果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不(bù)加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)问题(tí)，下面(miàn)我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它(tā)辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖(táng)的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群(qún)食用后不仅不会发胖(pàng)，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其(qí)中(zhōng)所含的高纤维(wéi)可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒消炎的(de)功效，平(píng)时(shí)任何时候饮用(yòng)都是可以的(de)。

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