晚餐吃什么好(hǎo)呢？如比较瘦(shòu)的话，那就吃荤的吧，补(bǔ)充营养，做一(yī)个土豆肉块(kuài)，做起来也(yě)比较简单，又好吃又有营养，另外加一个西红柿(shì)蛋(dàn)汤的。

　　关于晚餐吃什么好呢以(yǐ)及晚餐(cān)吃(chī)什么健(jiàn)康又营养还减肥，晚餐吃什(shén)么比较健康营养，晚餐吃什么会瘦，晚(wǎn)饭吃什么对胃好，晚上吃(chī)啥菜谱等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识(shí)答案：

晚餐可以(yǐ)吃稀(xī)饭吗

　　晚餐是(shì)可以吃稀饭的(de)。

　　稀饭一(yī)般指粥，通(tōng)常晚餐吃粥是正常的，有利于(yú)消化，不会增加胃肠(cháng)负担(dān)。

　　稀饭(fàn)指的是(shì)用大米或小米煮(zhǔ)成(chéng)的粥，其中(zhōng)小米(mǐ)粥中含有丰富的维生素(sù)、色氨酸、锌、铁等营养(yǎng)成分(fēn)，进(jìn)食后容易消化，不会对胃肠(cháng)黏(nián)膜造成刺激。大米(mǐ)粥中(zhōng)含有(yǒu)蛋白质、B族维生素、脂肪等(děng)营养物质，进食后能够为(wèi)身体补(bǔ)充营养成分。无(wú)论(lùn)是大米粥还是(shì)小米粥(zhōu)都(dōu)可(kě)以(yǐ)在晚(wǎn)餐(cān)时吃(chī)，均(jūn)属(shǔ)于正常现象。因为(wèi)这些食物属于半流食，没有难(nán)以消化或刺(cì)激性成分，减少了对胃肠道造成的(de)刺激，起到保护胃肠道黏膜的作用，不会诱发胃(wèi)胀、胃(wèi)痛等不(bù)适(shì)感。

　　若(ruò)自1千克水等于多少毫升水，一1升水等于多少毫升(zì)身患有糖尿病，其(qí)体(tǐ)内血糖处在升高(gāo)状态，这(zhè)种(zhǒng)情况不(bù)建议在晚餐时吃(chī)，因为在制作期(qī)间容易产(chǎn)生淀粉，且分(f1千克水等于多少毫升水，一1升水等于多少毫升ēn)解成葡萄(táo)糖(táng)，大量进食容易(yì)升高血糖，导致病(bìng)情加(jiā)重。

　　建议合(hé)理安排日(rì)常饮食，避(bì)免(miǎn)进食(shí)辛辣及刺激性食物，尤其是晚(wǎn)餐时控(kòng)制好进食量，不宜一次(cì)性进(jìn)食(shí)太多，以免增加(jiā)胃(wèi)肠负担，引起(qǐ)不适表(biǎo)现。

晚餐吃(chī)什么(me)好(hǎo)呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充(chōng)营养，做一个土豆肉(ròu)块，做(zuò)起来也(yě)比较简(jiǎn)单，又好吃又有营(yíng)养(yǎng)，另外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果(guǒ)想减(jiǎn)肥的(de)话，这边建议吃点高纤维食物，芹菜香干肉丝(sī)。

　　又好吃(chī)，而且又(yòu)不担(dān)心(xīn)长胖，另外(wài)配一(yī)份冬瓜蛋汤(tāng)，可以清(qīng)肠。

　　3、如(rú)果是(shì)身体不舒(shū)服食欲(yù)不佳(jiā)，这(zhè)边是建议(yì)喝汤(tāng)，冬瓜排骨汤(tāng)，喜(xǐ)欢的话(huà)可(kě)以加点豆(dòu)腐。

　　 清肺润肠(cháng)。

　　 操作简单(dān)，还可(kě)以一边做(zuò)家务一(yī)边堡汤，另外配碗咸萝卜开开(kāi)胃，保证胃口(kǒu)大开。

　　4、近期(qī)想补钙，就买一(yī)根大(dà)同(tóng)股，放黄豆(dòu)，来一个黄(huáng)豆筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都(dōu)是补钙的好东西，平时多运动晒(shài)晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好的(de)亲(qīn)们(men)，建议吃白菜豆(dòu)腐，都是对胃有好处的。

　　易消化(huà)。

　　胃(wèi)不(bù)好的人最好是(shì)先(xiān)喝(hē)汤(tāng)再吃饭(fàn)。

　　6、另(lìng)外还有(yǒu)酱爆(bào)猪(zhū)肝啊（厨艺一(yī)般的建(jiàn)议放点洋葱可以去(qù)味），红烧鲫鱼(yú)、酸辣土豆丝等等，都是比较好的选择。

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