5公里世界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多(duō)少以(yǐ)及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会(huì)，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少是哪一年(nián)，5公里世界纪(jì)录(lù)多少配速等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

5公(gōng)里世(shì)界纪录是(shì)几(jǐ)分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的(de)，是男子纪(jì)录。长跑五公(gōng)里纪录分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指(zhǐ)在某一个特定的学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一(yī)般来说(shuō)，世(shì)界纪录(lù)分为体育赛事、世界(jiè)纪录和(hé)非体育赛事世界纪(jì)录。通常(cháng)人们说到世界纪(jì)录是指体育(yù)赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正(zhèng)式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英(yīng)国(guó)伦敦举行的(de)职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目(mù)男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列宝剑锋从磨砺出梅花香自苦寒来的意思是什么，宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒全诗入。

跑步新手(shǒu)的五个(gè)注意(yì)事项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹跑步(bù)

　　人(rén)体经过一夜(yè)的新(xīn)陈代谢很(hěn)多(duō)器官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒(shū)服就(jiù)停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出(chū)现(xiàn)不适的时候，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤(shāng)小痛会让你付出惨(cǎn)重的代价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造个(gè)人最佳(jiā)成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的(de)过程，不要在(zài)乎自己的完赛时间，用最舒(shū)服的节(jié)奏(zòu)跑(pǎo)完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些宝剑锋从磨砺出梅花香自苦寒来的意思是什么，宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒全诗跑者经常参加月(yuè)月(yuè)跑马(mǎ)、周周跑马，至于(yú)频繁(fán)的(de)参赛是否值(zhí)得(dé)提(tí)倡，这(zhè)还是要依据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么(me)跑，都要爱(ài)护自己身体，在参(cān)赛跟休息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是(shì)挑战极(jí)限

　　在(zài)训(xùn)练(liàn)中，给自己(jǐ)施压，认为(wèi)自己(jǐ)还能(néng)多(duō)坚持(chí)一下(xià)，这(zhè)样很容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训(xùn)练中身体状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放慢(màn)步频，以(yǐ)最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记(jì)录跑者的(de)配(pèi)速心律和运(yùn)动轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者(zhě)为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有(yǒu)的运(yùn)动设(shè)备，想快(kuài)就快，想慢就慢(màn)，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些(xiē)人经(jīng)历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量(liàng)，接下来(lái)日子你的身(shēn)体(tǐ)就(jiù)会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运动过后(hòu)，饮食(shí)中(zhōng)碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为男(nán)子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩(jì)是贝克勒(lēi)在(zài)荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴(bā)在挪威的(de)奥斯陆参(cān)加比赛时创造的(de)成(chéng)绩。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 宝剑锋从磨砺出梅花香自苦寒来的意思是什么，宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒全诗