绿(lǜ)豆汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以(yǐ)及(jí)一碗绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的(de)热量是多少大卡等(děng)问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡没事就吃溜溜梅什么意思，你没事吧没事就吃溜溜梅什么意思。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度(dù)、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等多种氨(ān)基酸；在所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成分(fēn)。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白(bái)类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分(fēn)中，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在(zài)皮(pí)，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候也(yě)没必要(yào)把(bǎ)豆子(zi)一起吃进去，就可以达到很好的清热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但(dàn)清(qīng)热(rè)解(jiě)毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食品一起(qǐ)烹(pēng)调(diào)，疗效更好，如绿豆银(yín)花(huā)汤：绿豆(dòu)100克没事就吃溜溜梅什么意思，你没事吧没事就吃溜溜梅什么意思、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动物的生理代谢活动具有(yǒu)重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅(guō)煮，因(yīn)为(wèi)绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化(huà)能(néng)力及食(shí)疗功效，并且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会(huì)把绿豆皮撇(piē)出(chū)来(lái)扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还含(hán)有(yǒu)大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净(jìng)，放(fàng)入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如(rú)果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来(lái)就很容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不(bù)加糖、油以(yǐ)及其它辅料的(de)话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况(kuàng)下，本身(shēn)就属于一种低热量的(de)食(shí)物，减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖，还(hái)有助于减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维(wéi)可以促进肠(cháng)道(dào)蠕(rú)动，有利于肠道废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效，平(píng)时任何时(shí)候饮(yǐn)用都是可(kě)以(yǐ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于(yú)绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的(de)热(rè)量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问(wèn)题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在(zài)中(zhōng)国已(yǐ)经有两千余年(nián)的(de)栽(zāi)培史。

　　原产地在(zài)印度(dù)、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含(hán)蛋白(bái)质(zhì)主要为球(qiú)蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等(děng)。

功效主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及金石砒(pī)霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色(sè)碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候也没必要把(bǎ)豆子(zi)一起吃进去，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之功(gōng)在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如(rú)绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金(jīn)银(yín)花30克，水煎服用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒(lì)和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含(hán)有生(shēng)物碱、香豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇(chún)等生(shēng)理活(huó)性物质，对(duì)人(rén)类(lèi)和动物(wù)的生理(lǐ)代(dài)谢活动具有重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的(de)汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出(chū)来(lái)的真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离子(zi)发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解(jiě)热(rè)毒，它的(de)清(qīng)热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化(huà)成(chéng)分(fēn)，如(rú)类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是(shì)解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能(néng)分解肉制品中的(de)毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保温(wēn)瓶中，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大变软，拿手掐掐(qiā)看看软(ruǎn)不(bù)软，如(rú)果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很(hěn)多(duō)人担心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量问(wèn)题(tí)，下面我们就来举例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是(shì)300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖(táng)的情况(kuàng)下，本身就属于一种低热量(liàng)的(de)食物(wù)，减肥人群食用(yòng)后不(bù)仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的(de)圣品，其中所含(hán)的高纤维(wéi)可以促进肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠(cháng)道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热(rè)消暑、利(lì)水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效(xiào)，平时(shí)任何(hé)时候饮(yǐn)用都(dōu)是可以(yǐ)的。

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