5公里世界纪录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪(jì)录(lù)多少奥运会，5公里世界纪(jì)录(lù)多少是(shì)哪一年，5公里世界纪录多(duō)少配速等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

5公里世界纪录是(shì)几分钟

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的(de)最快时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特定的学科或项(观摩和观看的区别和联系，观摩和观看的区别在哪xiàng)目中最(zuì)好的(de)成绩。一(yī)般(bān)来说，世(shì)界纪录(lù)分(fēn)为体育赛(sài)事、世界纪录和非体育赛事(shì)世界(jiè)纪录。通常人们说到世界(jiè)纪录(lù)是指体育赛(sài)事(shì)中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长距(jù)离跑简(jiǎn)称(chēng)长(zhǎng)跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中(zhōng)叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早的(de)正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦(dūn)举行的职业比赛(sài)，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑步(bù)新手的(de)五个注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官(guān)都处(chù)于不利的(de)状态。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会影(yǐng)响肠胃，对(duì)胃的(de)伤害非常(cháng)大，急需补充(chōng)能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的(de)时候千万不(bù)要(yào)抱着硬撑的心理，当(dāng)身体出现不适的时候，其实是(shì)身(shēn)体在向你(nǐ)抗议，这时就要(yào)停下来(lái)。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过(guò)程，不要在乎(hū)自己的完赛时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复(fù)原则(zé)

　　有些跑者经常参加(jiā)月月(yuè)跑马、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还(hái)是要依据(jù)跑者的(de)自(zì)身(shēn)条件而定。

　　值得(dé)注意(yì)的是，无(wú)论怎么(me)跑，都要爱护(hù)自己身体，在(zài)参赛跟休息之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在(zài)训练中，给自己(jǐ)施压，认为自己还能多坚持一(yī)下，这样很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身体状态不(bù)好就降低训练(liàn)标(biāo)准，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的配速心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在转移(yí)跑(pǎo)者跑步的重心，这(zhè)些数(观摩和观看的区别和联系，观摩和观看的区别在哪shù)据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一(yī)种(zhǒng)享受(shòu)，何不丢(diū)掉所有的运动设(shè)备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步后，极(jí)易产生厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之(zhī)内(nèi)不补(bǔ)充能量，接下来日子你(nǐ)的身体(tǐ)就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员(yuán)会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为(wèi)理想。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时(shí)创(chuàng)造(zào)的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的(de)纪(jì)录(lù)为(wèi)14分11秒15，该(gāi)成绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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