绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等(děng)问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科植物(wù)绿豆的种子(zi)，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨(ān)基酸；在所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成(chéng)中蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效主治

　　清热(rè)解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜(shuāng)草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说为了清(qīng)热(rè)，煮绿豆汤时(shí)不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没(méi)必(bì)要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很(hěn)好(hǎo)的清热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差(chà)，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物(wù)质(zhì)，对(duì)人类和(hé)动物(wù)的生理(lǐ)代谢活动具有重要的促进作用。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜(yí)过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢小鬼难缠的上一句是怎么说的，小鬼难缠的上一句是怎么说的呢锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀(yǎo)出里面的汤(tāng)，放在白色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出来的(de)真(zhēn)正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄(huáng)酮(tóng)与(yǔ)金属离(lí)子发生反应，会(huì)干(gàn)扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.小鬼难缠的上一句是怎么说的，小鬼难缠的上一句是怎么说的呢煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不(bù)少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能(néng)解热毒，它的清(qīng)热解毒功(gōng)效(xiào)比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是(shì)解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出(chū)煮粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入(rù)保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在(zài)较(jiào)短时间(jiān)内(nèi)将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要(yào)继续(xù)泡，这样泡(pào)好的(de)绿豆(dòu)煮起来(lái)就很(hěn)容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非常适(shì)合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多(duō)人担(dān)心绿豆汤的热(rè)量问(wèn)题，下面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及(jí)其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的(de)热(rè)量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的(de)热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加糖的情况下，本身就属于(yú)一(yī)种低热(rè)量的食(shí)物，减肥(féi)人群食(shí)用后不仅不会(huì)发胖(pàng)，还有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促(cù)进(jìn)肠道蠕(rú)动(dòng)，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都(dōu)是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一(yī)碗绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量是多少大卡等(děng)问题(tí)，小编(biān)将为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白质(zhì)主要(yào)为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多(duō)种氨基酸；在(zài)所含(hán)磷(lín)脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨(ān)酸(suān)等(děng)成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要(yào)为(wèi)球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之力在皮，小鬼难缠的上一句是怎么说的，小鬼难缠的上一句是怎么说的呢所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必(bì)要把(bǎ)豆子一起吃(chī)进(jìn)去，就可以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗(liáo)效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物(wù)的(de)生理(lǐ)代谢活(huó)动具有(yǒu)重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在(zài)白色的大(dà)碗里面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中的类黄(huáng)酮(tóng)与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功(gōng)效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化(huà)成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒功效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还(hái)能分解(jiě)肉制品(pǐn)中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不软(ruǎn)，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继(jì)续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量问(wèn)题(tí)，下面我们就来(lái)举例计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是(shì)不加(jiā)糖、油以及其它辅料(liào)的话(huà)，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加(jiā)糖的(de)情况下，本身就(jiù)属于一种低热(rè)量(liàng)的(de)食物，减肥人(rén)群食用后不(bù)仅(jǐn)不会(huì)发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的(de)高纤维(wéi)可以促进肠道蠕(rú)动，有利于(yú)肠(cháng)道(dào)废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热(rè)消暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功效(xiào)，平(píng)时任何时候饮用都是可以的。

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