绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡的(de)，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编(biān)将为(wèi)你(nǐ)整理以下的(de)知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两(liǎng)千(qiān)余(yú)年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨(ān)酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热之(zhī)力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说(shuō)为(wèi)了清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没必要把(bǎ)豆(dòu)子一(yī)起吃(chī)进去，就可以达到(dào)很好(hǎo)的(de)清热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他食品一起烹调(diào)，疗效更(gèng)好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含(hán)有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动物的生(shēng)理代谢(xiè)活动具有重要的(de)促进(jìn)作用。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面的(de)汤(tāng)，放在白(bái)色的大碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出(chū)来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会(huì)干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇(piē)出来(lái)扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能(néng)解热(rè)毒(dú)，它的清热解(jiě)毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水中(zhōng)煮成绿色清汤(tāng)，进(jìn)行(xíng)豆汤(tāng)分离(lí)，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果(guǒ)软了再下(xià)锅煮，就(jiù)很容易(yì)在较(jiào)短时(shí)间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的热(rè)量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含(hán)热量(liàng)约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问题，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及(jí)其(qí)它(tā)辅料(liào)的话，每(měi)100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì面膜对脸真的有用吗，长期敷面膜和不敷面膜的区别)合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖(táng)的(de)情况下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食(shí)物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有(yǒu)助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消炎(yán)的功效，平时任何(hé)时(shí)候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的(de)热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识(shí)答案：

绿豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡

　　是(shì)每(měi)100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国(guó)已经有两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨(ān)酸等多(duō)种(zhǒng)氨(ān)基(jī)酸；在所含(hán)磷脂(zhī)中有(yǒu)磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分(fēn)。

营(yíng)养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白(bái)类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成(chéng)分中，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止渴健胃(wèi)，利(lì)水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦(fán)渴，湿热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所(suǒ)以说(shuō)为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到很好的清热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最好把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他(tā)食品一起烹(pēng)调，疗(liáo)效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇(chún)等(děng)生理活(huó)性物质，对(duì)人(rén)类(lèi)和动(dòng)物的生理代谢活动具有(yǒu)重要(yào)的促进作(zuò)用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出(chū)来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金(jīn)属离子(zi)发生反(fǎn)应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化(huà)能力及食(shí)疗功(gōng)效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出(chū)来(lái)扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒(dú)功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含有(yǒu)大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆与(yǔ)水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的面膜对脸真的有用吗，长期敷面膜和不敷面膜的区别绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就(jiù)很(hěn)容易在(zài)较短时(shí)间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常(cháng)适合(hé)夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就来举例计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不加糖、油(yóu)以及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加糖的情况(kuàng)下(xià)，本身就(jiù)属于(yú)一种(zhǒng)低热量的食物，减(jiǎn)肥(féi)人群(qún)食用后不仅不会发(fā)胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热消暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒(dú)消炎的功效，平(píng)时任何时候饮用都是(shì)可以的。

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