睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)现在天(tiān)气(qì)热(rè)了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得(dé)很困(kùn)，那这(zhè)个午觉睡了和没(méi)睡不就(jiù)区别(bié)不大了？为什么(me)睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了(le)又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商高以及(jí)为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高，午睡一小时(shí)相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿(ér)童睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以(yǐ)下的生活小知(zhī)识(shí)：

睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的(de)人相比(bǐ)，在精神(shén)状态(tài)、反应速(sù)度以及视力(lì)等(děng)方面可能(néng)会有(yǒu)一定区别。蒙古女人为什么不能碰p>

　　但对于(yú)习惯性不午(wǔ)睡(shuì)的人，如果身(shēn)体不出现不适症(zhèng)状，且对于(yú)生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天(tiān)适当(dāng)午睡，以保证良好的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无困(kùn)倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午(wǔ)睡的(de)人(rén)依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午(wǔ)睡的人则(zé)开(kāi)始精神不振(zhèn)，身(shēn)体感觉疲(pí)惫，工作和(hé)学习(xí)时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和(hé)不午睡(shuì)的人，两者(zhě)的精神状态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大(dà)脑长时间得不到休息，可能会(huì)导致人的反应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经(jīng)出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长(zhǎng)期如(rú)此(cǐ)，由于眼睛白天(tiān)长时(shí)间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会导致视物(wù)负担变(biàn)重(zhòng蒙古女人为什么不能碰)，久而久之，长期不(bù)午(wǔ)睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明(míng)明(míng)睡着了却感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要(yào)是由于睡眠(mián)时间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时(shí)间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情况可(kě)能(néng)与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较(jiào)大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于(yú)深度(dù)睡眠期(qī)，进入深度(dù)睡眠期间人的脑(nǎo)力和(hé)体力均可得到彻底休息(xī)、放松，对于精神状态(tài)的恢复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠(mián)期需有2小时(shí)左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡一样的不(bù)适感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好的(de)作息(xī)习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可(kě)在(zài)医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药物(wù)，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也可改(gǎi)用西(xī)药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静(jìng)安(ān)眠类的西药一定要在医(yī)生指导下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物(wù)依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午(wǔ)工作(zuò)效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午睡(shuì)可以(yǐ)让人的认知功能得到(dào)有效的提高，有(yǒu)效(xiào)巩固(gù)记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物(wù)，进睡会(huì)影(yǐng)响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在(zài)半小时之内，以(yǐ)免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间(jiān)过长也会容易(yì)使人睡(shuì)醒之后出现(xiàn)头晕(yūn)等不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖(pàng)的，而且每天(tiān)午睡半(bàn)个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时(shí)或者稍微散步一(yī)下，然后再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现了(le)身体(tǐ)不(bù)舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 蒙古女人为什么不能碰