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Medical staff可数吗，stuff 速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉是(shì)纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料表写(xiě)着速溶咖啡(fēi)粉速溶黑咖啡(fēi)粉不是(shì)纯(chún)咖啡的。

　　关(guān)于(yú)速溶(róng)黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉以及黑(hēi)咖啡配料表写着速溶咖啡粉(fěn)，速溶黑(hēi)咖啡(fēi)算不算真正的咖啡，为什么(me)不(bù)建议喝速溶(róng)咖(kā)啡，雀巢哪个才是真正的黑(hēi)咖啡，纯正(zhèng)黑咖啡(fēi)配料表等问题，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的生活小知识：

速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉是纯(chún)咖啡(fēi)吗(ma)，黑咖啡配(pèi)料表写着速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)不(bù)是纯咖啡(fēi)的(de)。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开等步骤制作的(de),而速溶黑咖啡粉,是(shì)通过将咖啡萃取(qǔ)液中的水分蒸发而(ér)获得(dé)的(de)干(gàn)燥(zào)的咖啡提取物,所以速溶黑(hēi)咖啡中的(de)营养成分是不如纯咖(kā)啡的。

速溶黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其(qí)实速溶黑(hēi)咖(kā)啡不能起到良好的减肥作用，要(yào)想更好地达到瘦身效(xiào)果，最好(hǎo)是适量的现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方(fāng)式(shì)

　　咖啡可以帮(bāng)助减(jiǎn)肥，但并(bìng)不是所有的(de)咖啡。

　　这里要(yào)强调(diào)的是黑咖啡(fēi)，而(ér)且(qiě)是可可纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的(de)口感并不像奶咖那么香(xiāng)醇，更多(duō)的是苦(kǔ)涩，许多人无(wú)法(fǎ)接受，因此普通咖(kā)啡减(jiǎn)少了可(kě)可(kě)的含量，添加了糖类物质，这种咖啡的减(jiǎn)肥(féi)效果是(shì)不理想(xiǎng)的，反而里面的(de)糖分(fēn)会引起发胖。

　　二：烘焙方式(shì)很重要

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡豆的烘(hōng)焙时间(jiān)和温度决(jué)定(dìng)的(de)，而这(zhè)2个因素(sù)也决定了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更丰富(fù)。

　　实际上咖(kā)啡因含量很低(dī)。

　　要想减肥，尽量选择浅度(dù)烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果(guǒ)的区别

　　随着咖啡(fēi)制作工艺上的提升，从最初(chū)的的(de)热(rè)咖啡到现在(zài)的很(hěn)多加了碳酸饮料、冰(bīng)淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风味(wèi)。

　　这些复(fù)合(hé)版的咖啡(fēi)不仅新(xīn)颖，而且风味多变，很受年(nián)轻人的喜爱。

　　其(qí)实(shí)，咖啡因的(de)作用是在热饮的时候才(cái)能更好(hǎo)地发挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完热(rè)咖啡半小时后会有发热的(de)感觉，这(zhè)就(jiù)是(shì)咖啡因(yīn)促(cù)进血液(yè)循环的结(jié)果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　Medical staff可数吗，stuff咖(kā)啡虽然(rán)能促进脂(zhī)肪代谢帮助减肥(féi)燃脂，但人体(tǐ)每天(tiān)摄入的咖啡量不宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过(guò)多的(de)咖啡因摄(shè)入会让人(rén)异(yì)常兴(xīng)奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也要控制每天饮用的量，不(bù)要贪(tān)杯(bēi)哦。

速溶黑咖(kā)啡会伤害身体吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因和(hé)咖(kā)啡(fēi)碱含量(liàng)都很高，还其实速溶(róng)咖(kā)啡并没(méi)有我们想象(xiàng)之中(zhōng)的那么可(kě)怕，速(sù)溶咖(kā)啡是从焙炒的咖(kā)啡豆之中提取有(yǒu)效的成(chéng)分之后(hòu)，经过干燥而成(chéng)的粉(fěn)末，通常会被制成三合一的咖(kā)啡饮品。

　　之所以被(bèi)人所诟病，主要(yào)是其中添加了大量的白砂(shā)糖、植脂末以及食用香(xiāng)精。

　　糖的(de)添加主要是(shì)引起肥胖的其中的(de)一个(gè)原(yuán)因(yīn)，还很有可能会引起高血(xuè)压、糖尿病等相(xiāng)关的疾(jí)病，而植(zhí)脂末之中含有氢化(huà)的植物(wù)油，氢化植物油(yóu)之中的反式脂肪(fáng)酸对于我(wǒ)们(men)人体的健(jiàn)康是(shì)不利的(de)，所以我们经(jīng)常会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽(suī)然说，三合一速溶咖啡非(fēi)常的好(hǎo)喝，而(ér)且也(yě)可以让人轻易地去(qù)接受，但是普通老百姓最开始接触(chù)的(de)咖啡一般都是这种咖啡(fēi)，味道独(dú)特但(dàn)特别的香浓(nóng)、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但(dàn)是(shì)它的好(hǎo)喝，也是有(yǒu)一定原因的，即使不加牛奶也(yě)有着非常醇厚顺滑的口感，这是植(zhí)脂末(mò)（又叫做(zuò)奶精）的功(gōng)劳；

　　比(bǐ)苦涩寡(guǎ)淡的黑(hēi)咖啡(fēi)甜蜜(mì)可(kě)口多了，这主(zhǔ)要(yào)是糖的(de)功(gōng)劳！植(zhí)脂末之中含有大量的饱和(hé)脂肪(fáng)，与肥肉之中的脂肪(fáng)一样，热量高、味道香，但却是好身(shēn)材的头号公敌，非(fēi)常容易引发自(zì)身体重的增(zēng)长(zhǎng)。

　　因(yīn)此，如果每天都大量的摄入添加了植(zhí)脂末的速溶咖(kā)啡，或(huò)许就会摄(shè)入更(gèng)多的脂肪(fáMedical staff可数吗，stuffng)，所谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不(bù)仅(jǐn)仅影响自身外貌的(de)指数，或(huò)许还会(huì)增加您罹患心血管(guǎn)疾病的风险啊！

　　而糖更是(shì)被我们称为近一百(bǎi)年毁(huǐ)了我们(men)人(rén)类健康(kāng)的头号敌人—肥胖(pàng)、高血脂、高尿(niào)酸、皮肤老化、血管老(lǎo)化均与之(zhī)有关(guān)！每天喝糖水(shuǐ)的人们，内脏脂肪更加容易出现超标，其(qí)健康的危害(hài)比普通肥胖(pàng)或许会更(gèng)大！而(ér)从速溶咖啡的营(yíng)养(yǎng)成分组成来看的话，主要是(shì)以某款速溶咖啡的成分表来分(fēn)析，一(yī)份15克的三(sān)合一速溶咖啡能量为(wèi)291千焦（大(dà)约70千卡左右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克(kè)，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶(róng)咖啡，摄入(rù)的能量或许就超过了每天所需能量的(de)十(shí)分之(zhī)一，无论是糖分或者还是(shì)热量(liàng)其实都(dōu)是不可忽视的(de)。

　　因此，我(wǒ)们不建议每天大量的喝三合(hé)一的速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但是(shì)如(rú)果养成习惯的话，这(zhè)种危害(hài)就真的不(bù)容小(xiǎo)觑了！除此之外，速(sù)溶咖啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中(zhōng)的(de)咖啡因，会对我们人脑(nǎo)中枢神经起到一定(dìng)的兴奋作(zuò)用，给人一(yī)种(zhǒng)缓解(jiě)疲劳、提高自身注意力的感(gǎn)觉，所以(yǐ)我(wǒ)们经常(cháng)会(huì)靠喝咖啡来提神(shén)。

　　但是如(rú)果过量的饮用咖(kā)啡，很有可能会引起心悸(jì)、失眠、血压的不(bù)稳定(dìng)，尤其特别是有些对咖啡因敏感的(de)人群，如果(guǒ)在喝了咖啡之后会出现心跳的加(jiā)速、恶心(xīn)以及头晕等(děng)不适，可以(yǐ)说(shuō)咖啡是一(yī)种利弊共存的(de)矛盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖啡的(de)人来说，一定要注意控制摄(shè)入量，一(yī)般一天最好不(bù)要超过3杯(bēi)（每杯大(dà)约200毫(háo)升左右），可以选择(zé)现磨纯咖啡那么就尽量(liàng)的(de)少喝速溶(róng)咖啡，如果只(zhǐ)能喝速溶(róng)咖啡就(jiù)需要注意它的能量和碳水化合物等，尽(jǐn)量的选择(zé)能量比较(jiào)低、碳水化合物(wù)和脂肪(fáng)含量比较低的产(chǎn)品。

　　最后我(wǒ)们来(lái)说(shuō)一(yī)说植脂末与(yǔ)反式的(de)脂肪(fáng)酸：植脂末是一项了不起(qǐ)的发明(míng)啊，可(kě)以让过去的穷苦人也能享(xiǎng)受到类(lèi)似(shì)于奶油的美味：在那(nà)个(gè)时候的西(xī)方国家，奶油昂贵(guì)而且又比较(jiào)的稀少，这绝对是有(yǒu)钱人(rén)的专享品！

　　一名(míng)聪(cōng)明的化学家(jiā)将(jiāng)植物油氢化之后(hòu)获得了类(lèi)似奶油(yóu)的(de)产(chǎn)品，而其成本非常低而且更容(róng)易储(chǔ)存，并且不易腐败变质，于是大量的使用(yòng)到食品(pǐn)加(jiā)工之中。

　　但是，随着医学研究的(de)不(bù)断进步(bù)，人们也发现了氢化植物油之(zhī)中的反式(shì)脂肪酸对身体(tǐ)心血管(guǎn)系统具有非常可怕(pà)的(de)危害，这算是自(zì)身(shēn)血脂的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现(xiàn)在(zài)的(de)食(shí)品加(jiā)工(gōng)业致力于(yú)不断的(de)降低氢化植(zhí)物油(yóu)之中反式脂肪(fáng)酸的含量(liàng)，目前(qián)，很(hěn)多的(de)食品虽然都添加了氢化植物油（代可可脂巧克力、一(yī)些油炸类(lèi)的(de)食品、咖啡伴侣等），但其反(fǎn)式的脂肪酸酸标注则为零（我国规定(dìng)凡(fán)是脂肪含量(liàng)低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但(dàn)是无(wú)论如何植物的奶油制品(pǐn)、油炸类的食品、代可(kě)可脂巧(qiǎo)克(kè)力制品(pǐn)、各种(zhǒng)派等食品脂肪含量比较的高，还很有可能(néng)含有有害的反式脂(zhī)肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦(jiāo)碳化(huà)合物。

　　这些物(wù)质对身体的胃都有(yǒu)刺激(jī)性比较大，使人变得(dé)异常兴奋(fèn)，敏感的人可能引起失眠。