随(suí)着(zhe)工作(zuò)和生活(huó)节奏的加快，有(yǒu)睡眠(mián)障碍(ài)的人群越来越多，真正能够一沾枕(zhěn)头就着的人越来越少(shǎo)，一(yī)晚(wǎn)安眠对(duì)很多人来说成(chéng)为了很奢侈的事。

由于(yú)失眠严重(zhòng)影响作息，以及(jí)次日疲(pí)劳(láo)带来的焦躁等会(huì)影响人们的身(shēn)心健康，由此，不少人都(dōu)想寻找(zhǎo)有效的(de)助(zhù)眠手段。目前，除了服药外，一种名(míng)为ASMR的音频助眠方式(shì)逐(zhú)渐走进了(le)大(d战狼3什么时候上映？à)众的视野(yě)。

在深夜(yè)战狼3什么时候上映？时分睡不(bù)着的(de)时候打开快手或者抖音都有一些直播(bō)在进行哄睡(shuì)，有御姐、甜美、可爱各种各(gè)样的(de)声音。从术语角度来(lái)讲，这种声音就(jiù)是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即自发性知觉经络反应，意思是(shì)指人体通过视、听、触(chù)、嗅(xiù)等感知上(shàng)的刺激，在(zài)颅内、头皮、背(bèi)部(bù)或身(shēn)体其(qí)他部(bù)位产生(shēng)的令人愉悦的独特刺激(jī)感，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的作品类(lèi)型(xíng)很多，包括激烈(liè)型、轻松型(xíng)、带有故事情节和寓(yù)意的类型等。

简(jiǎn)单来说，它就是通过(guò)声音触发人(rén)们的某种生(shēng)理反应，即通过模拟(nǐ)声音(yīn)来(lái)触发听众感知，而(ér)一旦这种感知(zhī)反应被触发(fā)，就会带来一系(xì)列效果，包括放松压力、助眠等。

当然(rán)，助(zhù)眠的效果也因(yīn)人、因声而异，ASMR的助眠(mián)功效目前在国内外还存在一些争议，神经(jīng)学上(shàng)也还没有十分严谨(jǐn)的学术结论，很多听众之所以爱(ài)听(tīng)，主要还是(shì)因(yīn)为(wèi)聆听ASMR对助眠有一(yī)些帮助。

在网络上(shàng)，有各(g战狼3什么时候上映？è)种(zhǒng)各样的“ASMR资源”，这些资源被称为“网络哄睡音频”“网络助眠(mián)音频”，通(tōng)过使用各类(lèi)道具模拟不(bù)同的(de)声音，在深夜时段，通过网络传到千千万万(wàn)个听众耳中，缓解压力(lì)、放松精神，起到(dào)助(zhù)眠作用。

虽(suī)然ASMR音频的效果尚未得到学术上的完(wán)全认可，但是作为一种可以尝(cháng)试的助眠(mián)手(shǒu)段，大家在失(shī)眠的时候(hòu)不妨听一下试试，毕竟如(rú)果真的有效当然好，如(rú)果没(méi)有效(xiào)果(guǒ)的话也没啥损失(shī)，只是当(dāng)听了会音乐不是么。

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