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中考立定(dìng)跳远满分多少米2023，中考立(lì)定跳远男生评分标准2022

　　中考(kǎo)体育各(gè)地市的评分标(biāo)准略(lüè)有不同，具体以各(gè)省各学(xué)校为准(zhǔn)。

　　男生标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生(shēng)标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘(lí)米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳(tiào)，空中做直(zhí)腿挺(tǐng)身动作，髋关节完(wán)全打开，做出背弓动作，落地时(shí)屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳(tiào)前进(jìn)练习：一般采用左（右）去右（左）来(lái)的(de)方法进行练习，距离控制在25－30米(mǐ)左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地直立开(kāi)始起跳，空中做屈腿抱膝动(dòng)作或双手(shǒu)在腿前(qián)击掌，落地时一定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越(yuè)过一定高(gāo)度兼远(yuǎn)度(dù)或一定(dìng)远度兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台(tái)阶：两手背在身后，两脚(jiǎo)平(píng)行(xíng)开立(lì)，屈(qū)膝半(bàn)蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基(jī)础，但(dàn)没(méi)有合理(lǐ)的技术，力量的作用也无法(电动仙女棒是什么东西，仙女棒是用来干嘛的fǎ)充(chōng)分体(tǐ)现，两者(zhě)是相辅(fǔ)相成的。

　　因(yīn)此，在进行腿部力量练习的同时(shí)，必须改进(jìn)立定跳(tiào)远技(jì)术。

2022年中考立定跳远标(biāo)准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯(kū)衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目(mù)+一(yī)个(gè)选(xuǎn)考(kǎo)科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕业生升(shēng)学体育成绩（总(zǒng)分）取必考科(kē)目和选考(kǎo)科目两科(kē)考试成(chéng)绩得分的平均分，平均(jūn)分超(chāo)过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试(shì)成绩(jì)按0.5的权重计入其中考考试总成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分(fēn)。

　　分分易得(dé)，分分(fēn)珍贵，对于目标冲刺名校的同学来说，体育(yù)真(zhēn)的要尽(jǐn)力做到(dào)不丢分。

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