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乌克兰有中国人吗，在乌克兰的中国人安全吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)是纯(chún)咖啡吗(ma)，黑咖(kā)啡配料表写着速溶咖啡粉速(sù)溶黑咖(kā)啡粉(fěn)不是(shì)纯咖(kā)啡的。

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速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配(pèi)料表写着速溶咖(kā)啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不是(shì)纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直接研(yán)磨成粉(fěn)末(mò),再经(jīng)过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖(kā)啡粉,是通过将咖(kā)啡萃取液中(zhōng)的水分蒸发而获(huò)得的干(gàn)燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖(kā)啡(fēi)中的(de)营养成分(fēn)是不如纯咖啡(fēi)的。

速(sù)溶黑咖啡(fēi)能减肥(féi)吗(ma)

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好的(de)减肥(féi)作用，要想更(gèng)好地达到瘦身(shēn)效果，最好是(shì)适(shì)量的现磨黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡的(de)方式

　　咖啡可以帮助减肥(féi)，但并不是(shì)所有的咖啡(fēi)。

　　这(zhè)里要强调的是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的(de)咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口感并不(bù)像奶咖那么香醇，更多(duō)的(de)是苦涩，许多(duō)人无法接受(shòu)，因此普通咖啡(fēi)减少了可可的含(hán)量，添加了糖类物质，这种咖啡的减肥效果是不理想的，反而里(lǐ)面(miàn)的糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的(de)风(fēng)味(wèi)是咖(kā)啡豆的烘焙时间和温度(dù)决(jué)定的(de)，而这2个(gè)因素也决定了(le)最终(zhōng)咖(kā)啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更(gèng)丰富。

　　实(shí)际上咖啡因(yīn)含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙(bèi)的(de)黑咖(kā)啡。

　　三(sān)：冷热饮用有(yǒu)效果(guǒ)的区别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从(cóng)最(zuì)初的的热(rè)咖啡(fēi)到(dào)现(xiàn)在的很多加了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演(yǎn)变到冰镇(zhèn)的(de)方(fāng)式调制咖啡(fēi)风味(wèi)。

　　这些复合版的咖(kā)啡(fēi)不仅新颖，而且风(fēng)味多变，很受年(nián)轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的作用是在热饮的时候(hòu)才能更好地发挥(huī)作(zuò)用。

　　所以在喝完热咖(kā)啡半小(xiǎo)时后会有发热的(de)感觉，这(zhè)就是咖(kā)啡因促进血液循环的结果(guǒ)。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡的(de)量

　　咖啡(fēi)虽然能(néng)促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但(dàn)人体(tǐ)每天摄(shè)入的(de)咖啡量(liàng)不(bù)宜超过6杯（以(yǐ)每(měi)杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄(shè)入会让人异常兴奋(fèn)，导(dǎo)致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也要控(kòng)制每天(tiān)饮用的量(liàng)，不(bù)要贪(tān)杯哦。

速(sù)溶黑咖(kā)啡会伤害身(shēn)体(tǐ)吗

　　黑咖啡的(de)咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和咖啡碱含量都很高，还(hái)其(qí)实速溶咖啡并(bìng)没有我(wǒ)们想象之中的那(nà)么可怕，速溶(róng)咖啡是从焙(bèi)炒的咖啡豆之中提(tí)取(qǔ)有效的成(chéng)分之后，经过干燥而成的(de)粉末(mò)，通常(cháng)会被制成三(sān)合一(yī)的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人所诟(gòu)病(bìng)，主要是其中添加了大量的(de)白砂糖(táng)、植脂末以及食用香精。

　　糖的(de)添加主要是(shì)引起(qǐ)肥(féi)胖的其中的一(yī)个原因，还很有可能(néng)会引起高血压、糖(táng)尿病等相关的疾病，而植脂末之中含(hán)有氢化的(de)植物油，氢化植物油之中(zhōng)的反(fǎn)式脂肪酸(suān)对于我们人体的健康是不利的，所以我(wǒ)们(men)经常(cháng)会提到要(yào)避(bì)免(miǎn)过(guò)量(liàng)的进行摄入。

　　虽然说，三合一速(sù)溶咖啡(fēi)非常的好(hǎo)喝，而且也可以让人轻易地去接(jiē)受，但(dàn)是(shì)普通老百姓(xìng)最开始接触的(de)咖(kā)啡一般都是这种咖(kā)啡，味道(dào)独特但特(tè)别的香浓、清(qīng)甜(tián)，很快(kuài)就可以让人上瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也是有一定原因的，即使不(bù)加牛奶也有着非(fēi)常醇厚顺滑(huá)的口(kǒu)感，这是植脂末（又(yòu)叫(jiào)做奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的(de)黑咖(kā)啡甜蜜(mì)可口多了，这主(zhǔ)要是(shì)糖的功劳！植(zhí)脂(zhī)末之中含有大量的饱和脂(zhī)肪，与(yǔ)肥肉之(zhī)中的脂肪一样，热量(liàng)高、味道香(xiāng)，但却是好身材的头号(hào)公(gōng)敌，非常容易引发自身体重的增长(zhǎng)。

　　因此，如(rú)果(guǒ)每天都大量的摄入(rù)添加了植脂末的(de)速(sù)溶咖啡，或(huò)许就会摄(shè)入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊(a)，不仅(jǐn)仅(jǐn)影响自(zì)身外貌的指数，或许还(hái)会增(zēng)加您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖(táng)更(gèng)是被我们称(chēng)为近一百年毁了我们人类健康(kāng)的头号(hào)敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之(zhī)有关！每天喝糖水的(de)人们，内脏脂(zhī)肪更加(jiā)容易出(chū)现超标，其(qí)健康的危害比普通肥胖或(huò)许会(huì)更大！而(ér)从(cóng)速溶咖啡(fēi)的营养成(chéng)分组(zǔ)成来看的(de)话，主要是以某款速(sù)溶咖啡的成分表(biǎo)来分析(xī)，一份15克的三合(hé)一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每天(tiān)喝上3杯的(de)速(sù)溶咖啡，摄入的能量(liàng)或(huò)许就超过了每天所需能量的(de)十分之一，无论是糖分或(huò)者还是热量其实都是不可(kě)忽视的。

　　因此，我们(men)不建议每天(tiān)大量的(de)喝乌克兰有中国人吗，在乌克兰的中国人安全吗三合一的速溶咖(kā)啡(fēi)，偶尔(ěr)一两次(cì)也是无妨(fáng)的(de)，但(dàn)是如果养成习惯的话，这种危害就(jiù)真(zhēn)的不容小觑了！除此(cǐ)之外，速溶咖啡也不(bù)可避免地涉及(jí)到(dào)咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我(wǒ)们人(rén)脑中枢(shū)神经起到一定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高(gāo)自身(shēn)注意(yì)力(lì)的感(gǎn)觉，所以我们经(jīng)常会靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但是如(rú)果过量的饮用咖啡，很有可(kě)能(néng)会引起心悸、失眠(mián)、血压的不稳定，尤(yóu)其特别是有(yǒu)些(xiē)对(duì)咖(kā)啡(fēi)因敏感的人群，如(rú)果在(zài)喝了咖啡之后会(huì)出现(xiàn)心跳的加速、恶心以及头晕等不(bù)适，可以说咖啡是一(yī)种利弊(bì)共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人(rén)来(lái)说，一定要注意(yì)控制摄入量，一(yī)般一天最好(hǎo)不要(yào)超过3杯(bēi)（每杯大约200毫升左右），可以选(xuǎn)择现磨纯咖啡那(nà)么(me)就尽量(liàng)的少(shǎo)喝(hē)速(sù)溶咖啡，如果只(zhǐ)能喝速(sù)溶咖啡就需要注意(yì)它的能量和碳水化合物等(děng)，尽(jǐn)量(liàng)的(de)选(xuǎn)择能(néng)量比较(jiào)低、碳水化合物和(hé)脂肪含量比较低的(de)产品。

　　最后(hòu)我们来说一说植脂末与反(fǎn)式的脂肪酸：植脂末是一项了不起的发明(míng)啊(a)，可以让过去的(de)穷苦人(rén)乌克兰有中国人吗，在乌克兰的中国人安全吗也能享受到(dào)类(lèi)似于(yú)奶油(yóu)的(de)美味：在那个(gè)时候(hòu)的(de)西方国家(jiā)，奶油昂贵(guì)而且又比(bǐ)较的(de)稀少，这(zhè)绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明的化学家将(jiāng)植物油氢化之后获得了(le)类似奶(nǎi)油的(de)产(chǎn)品，而(ér)其成本非(fēi)常低而且更容(róng)易储存(cún)，并(bìng)且(qiě)不易腐败变质，于是大量的使用到(dào)食品(pǐn)加工之中。

　　但(dàn)是，随着医学研究的不(bù)断进(jìn)步(bù)，人们也发现了(le)氢化(huà)植物油之中的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸(suān)对身(shēn)体(tǐ)心血管系统具有(yǒu)非常可怕的危害(hài)，这算是自身血脂的升高、血栓高发的重要(yào)原因！

　　因此，现在的(de)食品(pǐn)加工(gōng)业致(zhì)力(lì)于不断的降低(dī)氢化(huà)植物油之中(zhōng)反(fǎn)式脂肪(fáng)酸的含量，目前，很多的食品(pǐn)虽然都添加了(le)氢化植物(wù)油（代可可脂(zhī)巧克力(lì)、一(yī)些(xiē)油炸(zhà)类的食品、咖啡伴(bàn)侣等(děng)），但(dàn)其反式的脂(zhī)肪(fáng)酸酸标注则(zé)为零（我国(guó)规(guī)定凡是脂肪含(hán)量低于(yú)0.3%即可(kě)标注为零含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油炸(zhà)类的食(shí)品、代可可脂巧克力制品、各种派(pài)等食品脂肪含(hán)量比较的高，还很有(yǒu)可能含有有(yǒu)害的反式(shì)脂肪酸，各位还(hái)是(shì)少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳(tàn)化合(h乌克兰有中国人吗，在乌克兰的中国人安全吗é)物(wù)。

　　这些物质(zhì)对(duì)身体的胃(wèi)都有刺激(jī)性比较(jiào)大，使人变得异常兴奋，敏(mǐn)感(gǎn)的人可能引起(qǐ)失眠(mián)。