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75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

　　是75ml的(de)。

　　牛奶是最古(gǔ)老(lǎo)的天然饮料之一，被誉为(wèi)白色(sè)血液(yè)，对人体(tǐ)的重(zhòng)要(yào)性可(kě)想而知。

　　牛奶顾名(míng)思(sī)义是(shì)从雌性奶牛(niú)身上所挤出(chū)来的。

　　在(zài)不(bù)同国家，牛奶也分有不同的(de)等级。

　　牛奶含(hán)有丰富的(de)矿物质(zhì)、钙(gài)、磷(lín)、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难(nán)得的是，牛奶是人体钙的最佳(jiā)来(lái)源，而且钙磷比(bǐ)例非常适当，利于钙的吸收。

　　种类复杂，至少(shǎo)有100多种，主要成(chéng)份有水、脂肪、磷脂、蛋白(bái)质、乳糖、无机盐等。

牛(niú)奶的食用禁忌

　　牛(niú)奶并不(bù)是越浓越好的。

　　有人认为，浓(nóng)牛奶的营(yíng)养价值(zhí)更高一些，实际上所(suǒ)谓(wèi)的浓牛(niú)奶不(bù)过是水的(de)比例减小了而已。

　　如果(guǒ)本身(shēn)肠胃就(jiù)比较弱的人喝浓牛奶的话，则会(huì)引起(qǐ)腹泻、便秘、食欲不(bù)振等(děng)不良问题。

　　牛(niú)奶不能和巧克力搭(dā)配。

　　有人(rén)喜(xǐ)欢将(jiāng)牛奶和巧(qiǎo)克(kè)力(lì)搭(dā)配在(zài)一起食用，认为这样味(wèi)道(dào)更好，实际上将牛奶和巧克力一起吃的话，就引起草(cǎo)酸反(fǎn)应(yīng)，严重的(de)话甚(shèn)至会引(yǐn)发缺钙、头发干枯等。

　　牛奶不(bù)能和稀饭等一起食用。

　　有人(rén)认为将(jiāng)牛奶(nǎi)和稀饭一起食用(yòng)，可以做到营养互补。

　　实(shí)际上这种做法是不(bù)正确的。

　　牛奶中(zhōng)的维(wéi)生(shēng)素A会被稀饭(fàn)中的脂(zhī)肪氧化(huà)酶破(pò)坏，所以应该分开食用。

　　不要(yào)空腹喝牛奶。

　　有(yǒu)人喜欢(huān)在早(zǎo)上(shàng)空腹喝牛奶，认为(wèi)这样可以为身体补充营养(yǎng)，其实这(zhè)样做是错误的。

　　早上空(kōng)腹(fù)喝牛奶的话，牛奶中的蛋白质会被迫转化为热量消耗掉，这样(yàng)都没戴口罩2米安全吗，不戴口罩2米的距离安全吗实际上是起不到(dào)什(shén)么(me)营养滋补作用的。

　　最好的做(zuò)法是餐后两个小(xiǎo)时左右喝牛奶，这样牛奶中的(de)营养才(cái)能最大限度的(de)被人体吸收。

　　不要用(yòng)牛奶送(sòng)服药。

　　有人喜欢(huān)吃药的(de)时候，用(yòng)牛奶送服，这样做会破坏药物(wù)中的有效成分，起不(bù)到治(zhì)疗疾病的(de)目的。

　　牛(niú)奶(nǎi)不(bù)要煮沸。

　　大家(jiā)在煮(zhǔ)牛(niú)奶(nǎi)的时候，不(bù)要(yào)将牛奶煮沸，这样会(huì)破(pò)坏牛奶(nǎi)中的营(yíng)养成分，另外(wài)，在煮牛奶的时候(hòu)，也不要(yào)往里面加糖，否则会危(wēi)害(hài)我们的身体健(jiàn)康(kāng)，最好是煮(zhǔ)完之后再加。

　　牛奶不能(néng)和(hé)茶一(yī)起(qǐ)饮用。

　　如果将茶和牛奶一起饮用的话(huà)，茶叶(yè)中的鞣酸会阻碍人(rén)体(tǐ)对牛奶(nǎi)中钙的吸收(shōu)，所以大家在喝牛奶的时候(hòu)，一定要注(zhù)意(yì)不要喝(hē)茶一起(qǐ)饮用。