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中考立定(dìng)跳远满分多少米(mǐ)2023，中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)男生评分标(biāo)准2022

　　中(zhōng)考体(tǐ)育(yù)各地市的评分标准略有(yǒu)不同，具体以各省各(gè)学校为(wèi)准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开始跳，空中做直(zhí)腿挺身(shēn)动作，髋关节完全打开，做出背(bèi)弓(gōng)动(dòng)作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一般采用(yòng)左（右）去(qù)右（左）来的方法(fǎ)进行练(liàn)习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地(dì)直立开始起(qǐ)跳，空中做(zuò)屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落(luò)地(dì)时一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发(fā)展到越过一定高度兼(jiān)远度或一(yī)定远度兼高(gāo)度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身后，两脚平行(xíng)开立(lì)，屈膝半蹲，用(yòng)前(qián)脚掌力量做连续(xù)跳台阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高立定跳(tiào)远成绩的基础，但没有合理(lǐ)的技(jì)术(shù)，力量的作用也无法充分体现，两者是相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在(zài)进行腿部力量练(liàn)习的同时，必须改进立(lì)定(dìng)跳远技术。

2022年(nián)中(zhōng)考立定跳远标准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳远评分标准（各地略有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满(mǎn)分(fēn)没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　体育考试结(jié)构和(hé)分值：

　　体(tǐ)育考试(shì)采用“1+1"的方式(shì)，即(jí)一个(gè)必考科目+一个(gè)选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体(tǐ)育成绩（总分）取必(bì)考科目和(hé)选考科目两(liǎng)科(kē)考试成(chéng)绩得分(fēn)的平均(jūn)分(fēn)，平(píng)均分(fēn)超过(guò)100分的(de)按100分计。

　　初中毕业生(shēng)升学体育考试成绩按0.5的权重计入其中(zhōng)考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对(duì)于(yú)目标(biāo)冲(chōng)刺(cì)名(míng)校的(de)同学来说，体育真的要尽力做到不(bù)丢分。

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