睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智商(shāng)高(gāo)现在(zài)天气(qì)热(rè)了有(yǒu)很多人(rén)都有睡午觉(jué)的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后(hòu)还是有些人(rén)会觉得(dé)很困(kùn)，那(nà)这个(gè)午觉睡了(le)和没(méi)睡不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉(jué)的时(shí)候(hòu)感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智商(shāng)高以及为(wèi)什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当(dāng)于(yú)晚上几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别(bié)，睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区(qū)别等问(wèn)题，小编将为你整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，为什么(me)不(bù)爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在(zài)精(jīng)神状态、反(fǎn)应速度(dù)以及视力等方面可(kě)能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适(shì)症状，且对于(yú)生活、工作等无(wú)明显影响，不(bù)必(bì)午睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每(měi)天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人(rén)很有精神(shén)，没(méi)有午(wǔ)睡的人(rén)则开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和(hé)学习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的(de)人，两者的精(jīng)神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间得不到休(xiū)息，可能会导致人(rén)的(de)反(fǎn)应速(sù)度变慢，甚(shèn)至出现目光涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等(中国有多少个在职少将，中国现有多少在职上将děng)，长期如此，由于(yú)眼睛白(bái)天长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能(néng)会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期(qī)不(bù)午睡的人群(qún)可能会出现视力(lì)下降的(de)表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了(le)却感觉没睡(shuì)，主要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精神压力较(jiào)大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期(qī)为浅度(dù)睡眠期，三(sān)期、四(sì)期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人(rén)的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息(xī)、放(fàng)松，对于精(jīng)神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期(qī)需(xū)有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的作(zuò)息(xī)习(xí)惯，避免熬夜，睡前(qián)不(bù)宜思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧张的脑力(lì)活(huó)动(dòng)。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡(shuì)前可用热(rè)水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医(yī)生(shēng)指(zhǐ)导下服(fú)用(yòng)加深睡眠(mián)的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定要在医生指(zhǐ)导下(xià)使用，以免自行(xíng)服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的认知功(gōng)能得到(dào)有效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还(hái)没消化食(shí)物，进睡会(huì)影响消化(huà)，长此以往(wǎng)会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长(zhǎng)也会容(ró中国有多少个在职少将，中国现有多少在职上将ng)易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不(bù)是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午(wǔ)睡半(bàn)个小(xiǎo)时左右(yòu)，还有利于下午(wǔ)的工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利(lì)于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微散步一下，然(rán)后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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