伦(lún)巴(bā)根(gēn)本步有哪(nǎ)些 称(chēng)号，伦巴根本步法是伦巴(bā)根本步有走步、方步、纽(niǔ)约步(bù)、定(dìng)点转(zhuǎn)、库克(kè)拉恰、手接(jiē)手六(liù)种的。

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伦巴根本步有(yǒu)哪些 称号，伦巴根本(běn)步法

　　伦巴(bā)根本步(bù)有(yǒu)走步(bù)、方步、纽约(yuē)步、定点转、库克拉(lā)恰、手接(jiē)手(shǒu)六种。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项目之一，特点(diǎn)是(shì)舞姿诱人(rén)，较为浪漫，性感与热(rè)心，它(tā)的脚步曼妙纠(jiū)缠，有爱，考究身体舞态柔(róu)媚，姿(zī)态，步法婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是(shì)表达男(nán)女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴(bā)根本步称(chēng)号

　　 　　伦(lún)巴(bā)是古(gǔ)巴表达爱(ài)情的舞蹈，节奏(zòu)稍缓慢，动作舒展，也可算是恰(qià)恰的(de)“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力在其间(jiān)”的(de)感觉，看起来很柔(róu)软(ruǎn)圆润(rùn)，实际上力气(qì)贯穿全身(shēn)，并加(jiā)上(shàng)很多(duō)的(de)操练，才干有舒展流通的效果(guǒ)。

　　下面便是我收(shōu)拾(shí)的拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　匚字旁的字有哪些，区字旁的字 　　前后走步，向前走时(shí)重(zhòng)心在前脚，身(shēn)体跟着前脚的(de)迈(mài)出(chū)一(yī)同向(xiàng)前，起伏和速度(dù)相同；撤(chè)退(tuì)时重(zhòng)心(xīn)在(zài)后脚，身体随后脚的(de)后撤而敏捷向后移动(dòng)。

　　移动进程(chéng)中，胯步跟着脚步向上传输的力而滚动(dòng)。

　　移动的(de)一只脚，对应别(bié)的(de)的上臂向内侧下方画圆再打直。

　　不(bù)是重心的那(nà)只脚(jiǎo)呈脚尖着地(dì)状，脚尖绷直。

　　其他(tā)，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步根本相(xiāng)同，双脚分隔与肩(jiān)同宽(kuān)，重心在(zài)右脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正前方(fāng)，完(wán)结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚(jiǎo)蹬(dēng)直，重心(xīn)在(zài)两脚间更倾向(xiàng)前脚(jiǎo)些。

　　&时左(zuǒ)脚(jiǎo)通(tōng)过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左面原(yuán)位，“1”时，重心敏捷搬运到左(zuǒ)脚，右脚半(bàn)脚掌着地。

　　然(rán)后(hòu)“2”右脚(jiǎo)通(tōng)过左脚(jiǎo)向后(hòu)撤出(chū)，“3”时，重心跟从右(yòu)脚，左(zuǒ)脚(jiǎo)为半脚(jiǎo)掌，&时右脚通过左脚往身体(tǐ)右侧(cè)迈闹(nào)历(lì)出，“1”时右脚(jiǎo)着地，重(zhòng)心由左脚搬(bān)运到右脚。

　　    与(yǔ)其它脚步不同，方(fāng)步不可以左右脚交(jiāo)流，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左(zuǒ)脚在右侧前方，上臂向左后(hòu)上方翻开的姿态，然(rán)后回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定(dìng)点转相同，也分(fēn)为(wèi)两个(gè)动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方迈到身体右侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重心(xīn)搬运为(wèi)左(zuǒ)脚，&时重心(xīn)上到右脚(jiǎo)，一(yī)起(qǐ)左脚通(tōng)过右脚向身侧打回(huí)，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程中留意(yì)放松(sōng)胯部，旋(xuán)转时恰当(dāng)“留头”，即头比身体晚一点(diǎn)抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴根本胯形“立体8字胯(kuà)”的扩展使用，每(měi)一个脚步中，胯都要选(xuǎn)用立体8字(zì)的根底。

　　这个(gè)8字并非通(tōng)过扭胯(kuà)而得到的，而是通过重心(xīn)得搬运(yùn)与左右脚和地上的效果而产弹力(lì)，这(zhè)个力向上传输到放(fàng)松的胯(kuà)部而(ér)得(dé)到，此(cǐ)刻腰部及(jí)上身呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部(bù)的律动而摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右移动，胯骨(gǔ)随重心(xīn)向右前滚动，抵(dǐ)达极限后(hòu)下(xià)压胯(kuà)骨，转到中心时重心(xīn)抵达两腿之(zhī)间，然后重心向左移动，胯骨随(suí)重心向左前滚动(dòng)，抵达(dá)极限后(hòu)下压胯骨，抵(dǐ)达(dá)左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏(zòu)与(yǔ)前面脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右(yòu)后方撤出，一起重(zhòng)心(xīn)到(dào)左脚，然后“3”时身体面临原方(fāng)位左手的方(fāng)向，即(jí)逆(nì)时针(zhēn)旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重心跟从，“4”是身(shēn)体顺时针旋转180度，“1”时完结(jié)，重心(xīn)抵达右(yòu)脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进(jìn)程(chéng)中不要(yào)摇(yáo)头摆尾，也不要一向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦(lún)巴(bā)舞步练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退(tuì)走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走(zǒu)步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯(sī)克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八(bā)种从半重匚字旁的字有哪些，区字旁的字心到全重心步型技(jì)能关(guān)键(jiàn)：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与(yǔ)身体四(sì)分之一转几分之几)、脚位(脚与脚之(zhī)间(jiān)的联系)、脚法(脚的方位(wèi)与地板的联(lián)系，即足(zú)着点)。

　　主力(lì)脚的踩、转、推(tuī)、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效(xiào)果打开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘(zhǒu)骨(gǔ)转向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主(zhǔ)力(lì)脚(jiǎo)膝部(bù)超深直(zhí)对地板施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤(xiān)克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前足(zú)与后足(zú)相距15公分，后脚尖外转，后脚尖(jiān)对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主(zhǔ)力(lì)脚转出来的一个方位。

　　 　　库(kù)克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后、左、右、左山(shān)弯仿(fǎng)前(qián)、右前、左(zuǒ)后、右后。

　　有压力(lì)的动作。

　　除(chú)前面的动作后脚跟起，其它(tā)方向均不起跟。

　　部(bù)分重心动作。

　　功用(yòng)是引导女(nǚ)士并足与移动。匚字旁的字有哪些，区字旁的字p>

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在两脚都分隔的任(rèn)何(hé)方位所做(zuò)的库克拉(lā)恰的动作(zuò)，与库克拉恰办法相同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推、擦地通(tōng)过地(dì)板，滚动、律(lǜ)动(dòng)、移(yí)动三要(yào)素充分运用。

　　 　　伦巴(bā)舞(wǔ)步(bù)根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖(jiān)转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在(zài)原(yuán)地（RF in Place），重心移到右(yòu)足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍(shāo)后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五(wǔ)步：左足(zú)在原地(dì)（LF in Place），重心(xīn)移到左(zuǒ)足(zú)。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞(wǔ)步，它的榜首、二、三(sān)步是女士的第四、五、六步，而它(tā)的(de)第四、五、六步是(shì)女士的榜首(shǒu)、二、三(sān)步。

　　 　　关(guān)于脚的移动(dòng)还牵(qiān)涉到膝盖(gài)和臀部的动作，当左脚移动向前(qián)时膝盖是松(sōng)懈(xiè)的，当(dāng)重心上(shàng)到左(zuǒ)脚时膝盖(gài)是直的，而此刻臀(tún)部则和婉地移向左，然(rán)后右膝(xī)略(lüè)微松(sōng)懈；当重心(xīn)移回右(yòu)脚(jiǎo)时，右(yòu)膝是直的而臀(tún)部(bù)则(zé)和(hé)婉地(dì)移向(xiàng)右，此刻(kè)左膝稍松(sōng)懈；当重心向侧移(yí)到左(zuǒ)脚时，左膝(xī)是直(zhí)的左臀和婉地(dì)移向左，右膝稍(shāo)松(sōng)懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移动向前时(shí)，是(shì)先脚背(bèi)举高以脚尖(jiān)加一些揉(róu)捏入(rù)地板，然(rán)后再(zài)到(dào)脚掌相同(tóng)坚(jiān)持揉捏入地板，当全脚板着地前脚跟就(jiù)已放低了(le)；当撤让(ràng)步(bù)时，先是用移动(dòng)脚的脚掌然后脚尖，当重心彻底移(yí)转时(shí)脚跟就(jiù)放低了，而此刻非重心脚的脚跟容(róng)许天然的脱离地(dì)板(bǎn)。

　　 　　别的说到闭式(shì)握持，在伦巴(bā)、恰恰(qià)恰、森巴的闭式握持(chí)是相同的.，舞(wǔ)伴间分隔约十五公(gōng)分宽，女士稍在男(nán)人的(de)右侧(cè)，男(nán)人右手放(fàng)在女士背面盖住女士(shì)左肩脾骨的(de)下(xià)方，右手臂构(gòu)成和婉(wǎn)的(de)弯度(dù)，手肘大约(yuē)到(dào)胸部的(de)高度(dù)；女(nǚ)士(shì)的(de)左手臂轻轻地放置于男人右手臂(bì)上，顺着它(tā)的(de)弯(wān)度，一起女士的(de)左手轻轻(qīng)地歇息(xī)在男(nán)人的右肩上。

　　 　　男人的(de)左(zuǒ)臂(bì)坚持(chí)和(hé)婉弯度，大(dà)约(yuē)和右(yòu)手臂相对(duì)称，可是左前臂须高举(jǔ)。

　　左(zuǒ)手(shǒu)和手腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的(de)右手被男人轻(qīng)轻地握(wò)在左(zuǒ)手里。

　　男人的左手(shǒu)和女士的右手须坚(jiān)持在两个身体(tǐ)的(de)中(zhōng)心。

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