绿(lǜ)豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)等(děng)问(wèn)题，小编(biān)将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的(de)知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物绿豆的(de)种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等(děng)成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物(wù)59克(kè)，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白类，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸(suān)比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦(fán)渴，湿热(rè)泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之(zhī)力在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一起吃(chī)进去，就可以(yǐ)达到很好的清热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解毒之功(gōng)在内，所以说为了(le)解毒，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差，但清(qīng)热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇(chún)等(děng)生理活性物质(zhì)，对人(rén)类和(hé)动物的(de)生理代(dài)谢活动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的(de)类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来(lái)扔掉(diào)，这样做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热(rè)解毒(dú)功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞(lāo)出的(de)绿豆炖肉，肉的(de)味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀(zhàng)大变软，拿(ná)手掐掐看看软不(bù)软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短(duǎn)时间内将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软就需要继续(xù)泡(pào)，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮(liáng)的一(yī)种，将绿豆熬成汤(tāng)非常(cháng)适合夏(xià)季(jì)饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤(tāng)的热量问题，下(xià)面我们就(jiù)来(lái)举例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不(bù)加(jiā)糖、油以(yǐ)及其它辅料的话(huà)，每100克(kè)绿豆汤的(de)热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身(shēn)就属于一种低热量的食物，减肥(féi)人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的圣品，其(qí)中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热(rè)消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平(píng)时任何时(shí)候饮用都是(shì)可以(yǐ)的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆(dòu)汤(tāng)有多(duō)少热量，100克绿豆(dòu)汤的(de)热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科(kē)植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等(děng)，在中国已经有(yǒu)两千余年(nián)的(de)栽(zāi)培(péi)史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成分。

营养成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化(huà)合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂(zhī)成分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之力在(zài)皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色(sè)碧(bì)绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一起吃进去，就可以(yǐ)达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以(yǐ)说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色(sè)泽(zé)浑(hún)浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较差(chà)，但清(qīng)热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银(yín)花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液(yè)中(zhōng)含有生(shēng)物碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇(chún)等生理活性物质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活动具有重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿豆(dòu)，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)五平方千米和五万平方米谁大 五平方千米是多少亩铁锅煮，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的(de)类黄酮与金属离子发(fā)生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱(tuō)落，不(bù)少人(rén)会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来扔掉(diào)，这(zhè)样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解(jiě)热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还(hái)有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞(lāo)出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能(néng)分(fēn)解(jiě)肉(ròu)制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就(jiù)很容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　五平方千米和五万平方米谁大 五平方千米是多少亩　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的(de)热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一(五平方千米和五万平方米谁大 五平方千米是多少亩yī)碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人(rén)担心绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量问题(tí)，下面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不(bù)加(jiā)糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含(hán)热量(liàng)约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情(qíng)况下，本身就属于一(yī)种低热量(liàng)的(de)食物，减肥人群食(shí)用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品(pǐn)，其中所含(hán)的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热消暑、利水(shuǐ)利(lì)尿(niào)、解毒消(xiāo)炎(yán)的功效，平时任何时候(hòu)饮(yǐn)用都是可以(yǐ)的。

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