5公里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)？是男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于(yú)5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少以(yǐ)及10公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少中国，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少奥(ào)运会(huì)，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少配速(sù)等问题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的(de)知识答案(àn)：

5公里世(shì)界纪录(lù)是几分钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子(zi)和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特定(dìng)的(de)学科或项(xiàng)目中最(zuì)好(hǎo)的成(chéng)绩。一般(bān)来说，世界纪录分为(wèi)体(tǐ)育赛(sài)事、世界纪(jì)录和非体育赛事世界纪(jì)录。通常人们说到世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离(lí)跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪(jì)中(zhōng)叶开(kāi)始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代(dài)最早的正式长跑比赛是(shì)1847年4月(yuè)5日在英(yīng)国伦敦举行的职(zhí)业比(bǐ)赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得(dé)6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列(liè)入。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的五个(gè)注意事项

　　1、切勿(wù)空腹(fù)跑步<女人婚外情会断干净吗，女人婚外情能说断就断吗/p>

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢(xiè)很(hěn)多器官都(dōu)处(chù)于(yú)不利(lì)的状态(tài)。女人婚外情会断干净吗，女人婚外情能说断就断吗

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养(yǎng)物质(zhì)。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水(shuǐ)化合物(wù)，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着(zhe)硬撑(chēng)的(de)心理，当身体出现不(bù)适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让(ràng)你(nǐ)付(fù)出惨(cǎn)重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者都希(xī)望能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过程，不要在乎自(zì)己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完(wán)全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑马、周(zhōu)周跑马女人婚外情会断干净吗，女人婚外情能说断就断吗(mǎ)，至(zhì)于频繁的参赛是否值得提倡，这(zhè)还是要(yào)依据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得(dé)注意的是，无论(lùn)怎(zěn)么跑，都要爱(ài)护自己身(shēn)体，在参赛跟(gēn)休息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认为自己还能多(duō)坚持一(yī)下，这(zhè)样(yàng)很(hěn)容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以(yǐ)最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速心律和(hé)运动轨迹的功能(néng)，正(zhèng)在转移跑(pǎo)者跑(pǎo)步的重心，这些(xiē)数据正(zhèng)驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种享受，何不丢(diū)掉(diào)所有的运动设(shè)备(bèi)，想快(kuài)就快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢(huī)复(fù)食物(wù)

　　有些人经(jīng)历(lì)长时间的(de)跑步后，极易产生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身体就(jiù)会受到(dào)惩罚(fá)。

　　美国健身(shēn)委员会建(jiàn)议，大(dà)量(liàng)运动过后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男(nán)子(zi)纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录(lù)分(fēn)为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男(nán)子的(de)最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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