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　　顺产后宫缩第1-3天最(zuì)疼(téng)的。

　　一般顺产后1-3天比较疼。

　　宫缩指(zhǐ)子宫收(shōu)缩(suō)力，顺产后产妇仍然会出现宫缩症(zhèng)状，而这(zhè)种宫缩的目的是为了排出宫腔内(nèi)滞留(liú)的淤(yū)血(xuè)，促(cù)进子(zi)宫收缩，从而促(cù)使(shǐ)子宫一步步恢复到生产(chǎn)前的(de)状态。

　　1、一般顺产后宫缩(suō)1-3天

　　一般(bān)产妇顺(shùn)产后子宫底在脐下1-2横指，之后(hòu)便会每日下降(jiàng)约1.2公分(fēn);下腹部会鼓起(qǐ)一(yī)个球形发硬(yìng)的小包并伴(bàn)有阵阵作痛，这(zhè)是因为子宫在产后正在慢慢(màn)恢复到(dào)正常的状态，由子(zi)宫肌纤维缩复，子宫(gōng)变小及子宫内膜(mó)再生(shēng)所引起的(de)疼痛;母乳会刺激子宫进(jìn)一步收缩(suō)，所以喂(wèi)母乳时(shí)疼痛会进一步加(jiā)重。

　　2、一(yī)般顺产后(hòu)宫缩4-7天(tiān)

　　一般顺(shùn)产后(hòu)宫缩4-7天宫(gōng)缩会逐渐缓解，自然(rán)消失的(de)，一般不会超过七(qī)天(tiān)。

　　如果出现疼痛加重(zhòng)，请及时到医(yī)院就医。

　　3、顺产后宫缩消失后(hòu)子宫(gōng)的变化

　　一般在产后10～14天(tiān)左右，子宫缩入(rù)盆腔，在下腹部(bù)就摸不到子宫(gōng)了。

　　产后6周时子宫(gōng)恢复到正(zhèng)常大小(xiǎo)。

　　子(zi)宫之(zhī)所以会(huì)有(yǒu)这样的变(biàn)化过程，是因为子宫肌(jī)肉剧烈收缩(suō)，促进子宫(gōng)壁的血管(guǎn)闭锁(suǒ)或狭窄，引(yǐn)起局部贫血，使肌纤维(wéi)的(de)胞浆(jiāng)蛋白(bái)发(fā)生自溶。

　　这都(dōu)是(shì)子宫在恢复(fù)的(de)过(guò)程，不必太(tài)过担心。

产后宫缩痛怎么躺最(zuì)好

　　1.新妈妈的睡姿(zī)是很有讲究的(de)，如果睡姿不正确可能会造成(chéng)子(zi)宫(gōng)移位;长时(shí)间采用(yòng)仰睡的方式，会致使子宫向后移动，出(chū)现腰酸背(bèi)痛、白(bái)带异常等情况。

　　2.倘若是剖(pōu)腹产，那么麻(má)醉药失效后产妇会感觉疼痛，平(píng)躺子宫收缩(suō)疼痛(tòng)最为(wèi)剧烈，因(yīn)此要侧睡(shuì)。

　　产妇身体和床板应形(xíng)成一个角度，大约是二十到(dào)三十(shí)度角最好。

　　此外可以把毛(máo)毯之类的物品垫(diàn)在(zài)身后，这样的(de)话当(dāng)女性移动时疼痛可以减轻。

　　3.产妇休息时(shí)不要(yào)一直仰(yǎng)睡，而是侧睡、仰睡交(jiāo)替进行。

　　生产后两个星期(qī)可以俯躺(tǎng)，每天进(jìn)行(xíng)一两次(cì)，每次大概一(yī)刻钟(zhōng)。

　　另外可以少吃多餐，多(duō)喝一些汤，可以帮助(zhù)下奶。

　　还要多(duō)吃一些(xiē)瓜果(guǒ)蔬(shū)菜，帮(bāng)助补(bǔ)充(chōng)人体(tǐ)所需维生素，此(cǐ)外哺(bǔ)乳(rǔ)的女性还(hái)要注意补钙。

　　4.生产后的女性(xìng)需要安心休养，因此(cǐ)每(měi)天要保证睡(shuì)眠充足，千(qiān)万不要让自己劳累(lèi)。

　　但(dàn)是需要指出的是，整天躺(tǎng)在床上也是不(bù)可取的。

　　通常情况下产后三(sān)天就可以(yǐ)下床走(zǒu)动(dòng)了(le)，可以简单(dān)活动(dòng)一下(xià)身体(tǐ)。

　　坐月(yuè)子期(qī)间，产妇也(yě)要注意锻炼自己的身(shēn)体，可(kě)以选择做(zuò)做(zuò)操或者练练瑜(yú)伽，以便帮(bāng)助自己尽快恢复(fù)体形(xíng)。

　　产后第二天开始，就(jiù)可(kě)以梳(shū)头、刷牙等，但是最好(hǎo)不要用冷水。

产后(hòu)宫缩痛是什么(me)感觉(jué)

　　产后宫缩和生(shēng)产时的宫缩(suō)是(shì)一(yī)样的，都是要进(jìn)行子宫复(fù)原，所以都会(huì)出现(xiàn)阵痛的感觉，这种感觉就像腹部刀绞(jiǎo)一般，对(duì)于每(měi)个女性生孩子都是非常(cháng)痛。

　　1、生孩子时(shí)的，阵(zhèn)痛能够促使孩(hái)子(zi)分娩出。

　　这种阵痛也是宫(gōng)缩的(de)一种，而(ér)在产后进行的宫缩，这个是(shì)由于子宫要(yào)进行(xíng)复(fù)原时产生的一种疼痛。

　　这(zhè)种疼(téng)痛就像又要生孩子一样(yàng)，而且腹部也(yě)还(hái)在动，一(yī)般经产(chǎn)妇会(huì)出现(xiàn)这种情况。

　　2、子宫复原(yuán)一新冠疫苗接种后多久更新健康码，新冠疫苗接种后多久更新健康码信息般是在子宫的底部(bù)和胃部进行(xíng)平行时(shí)，子宫就达到了(le)原(yuán)先的状态，每天只(zhǐ)供会下降到(dào)1横指，到第十天(tiān)差不多就恢复(fù)到了(le)原来(lái)的位(wèi)置。

　　这(zhè)个时候的子宫就恢复了原(yuán)来的状态(tài)。

　　3、如(rú)果子宫收缩时(shí)的疼痛，很难忍受时(shí)，可以用手搓热(rè)然后对子宫处(chù)进行(xíng)捂一捂，这样(yàng)可以缓解一下疼痛，有(yǒu)的产妇可(kě)能会(huì)疼的睡不着(zhe)，晚上(shàng)尤其难受，这个时候一般就需要家人(rén)的关心，不然产妇心情会变得很焦虑，不(bù)利于产后(hòu)恢复。

产后(hòu)怎么刺激宫缩(suō)

　　促进产(chǎn)后子(zi)宫收缩，首先就是，产(chǎn)后妈妈(mā)一定(dìng)要坚(jiān)持(chí)母乳喂养(yǎng)，母乳喂养可以增强(qiáng)宝宝的免疫力，还可以通过，婴儿对乳头的吸(xī)吮动(dòng)作，促(cù)进(jìn)子宫(gōng)的收缩，帮(bāng)助产后妈(mā)妈的子宫恢复，产(chǎn)后(hòu)妈妈在闲暇之余也可(kě)以自(zì)己多按摩一下乳房(fáng)，这(zhè)样也可(kě)以(yǐ)促(cù)进(jìn)子宫收(shōu)缩。

　　产后促(cù)进子宫收缩，还可以(yǐ)通过(guò)按(àn)摩的方式新冠疫苗接种后多久更新健康码，新冠疫苗接种后多久更新健康码信息，首先产妇把手放在肚脐周围，触(chù)摸(mō)寻找子(zi)宫的位(wèi)置。

　　如(rú)果感觉不到腹部有(yǒu)一个圆形(xíng)硬块，就需要做子宫环形按摩，以此加(jiā)速子(zi)宫(gōng)的收缩(suō)，女(nǚ)性在产(chǎn)后24小时(shí)以(yǐ)内(nèi)，可以随时(shí)做子宫按摩(mó)。

　　产后促进子宫收(shōu)缩，还可以(yǐ)使用(yòng)益(yì)母草，有摩(mó)擦就有加强子(zi)宫收缩的作用，而(ér)且(qiě)还可以(yǐ)促进恶(è)露(lù)的排出。

　　女(nǚ)性在(zài)产后(hòu)医生会开(kāi)一些益母草给产妇服用，一般服用五天(tiān)，每天服用三次。

　　所以女性朋友只需(xū)要按(àn)照医(yī)生的(de)嘱咐进行用(yòng)药，就可以促进子宫收(shōu)缩了(le)。