宝宝(bǎo)们，本号以(yǐ)前的视频均是(shì)全部剪(jiǎn)辑降(jiàng)噪(zào)处理后上传的，达到的效果就是(shì)，当(dāng)你点击播放(fàng)就能直(zhí)接(jiē)进(jìn)入你需要(yào)的(de)部分内容，且音频降噪后质量更优，但由(yóu)于处理后的视(shì)频太(tài)大，上传太费时间。为降低劳动(dòng)强度，后期视频(pín)不再二次(cì)剪辑，只对音频(pín)做降噪处理(lǐ)，对底(dǐ)噪有要求的宝宝可(kě)点击音频播放，感谢你(nǐ)一路走(zǒu)来的(de)支持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发灰姑娘作者是安徒生还是格林ght: 24px;'>灰姑娘作者是安徒生还是格林性知觉(jué)经络反应，是(shì)指(zhǐ)人体通(tōng)过(guò)视、听、触(chù)、嗅(xiù)等(děng)感知上的刺激，在(zài)耳洞(dòng)、颅内、头皮、背部或身体(tǐ)其他部位产生(shēng)令(lìng)人愉悦的独特刺激感(gǎn)。

它往往具有(yǒu)有序、重(zhòng)复、音色轻(qīng)柔(róu)、语速平缓(huǎn)、平稳、音量(liàng)低、有非(fēi)常明显(xiǎn)的唇齿(chǐ)音(yīn)甚至呼(hū)吸(xī)，运用真音(yīn)、混音、气音(假(jiǎ)音)等不同(tóng)发声技巧等多(duō)种特点。特(tè)别(bié)是，大部分(fēn)ASMR制作(zuò)者(zhě)为女性，而且(qiě)制作者利(lì)用假音(yīn)以及混音可以(yǐ)有效的避免声(shēng灰姑娘作者是安徒生还是格林)音中较(jiào)多(duō)的基频(pín)部分，使(shǐ)得语言(yán)能(néng)量(liàng)集中在纤细空灵的(de)高频中。

ASMR最早是在(zài)2007年，由(yóu)一些论坛在线讨论组成(chéng)员提(tí)出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得(dé)ARME这个词进(jìn)入了大众的(de)视野(yě)。在这条视频里翻(fān)杂志页、耳语、手部动作的(de)听觉加上视觉的(de)刺激(jī)，引发了观(guān)众的情绪反应，产生了愉悦的(de)感(gǎn)觉。

总结(jié)来讲(jiǎng)，ASMR主要通过大自(zì)然声音(yīn)、低声耳(ěr)语、咀(jǔ)嚼(jué)、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰(pèng)等的声(shēng)音来达到刺(cì)激。根(gēn)据《自发性知觉经络反(fǎn)应的研究进展》，大部分ASMR爱好(hǎo)者(zhě)5~7min就(jiù)会触发ASMR。当(dāng)然，不同人对于同一种触发器所(suǒ)触发的情感(gǎn)是不同的，大部分听(tīng)众会(huì)有头皮触感，感(gǎn)觉头(tóu)皮发麻，汗毛竖(shù)立，某些的身体(tǐ)部位甚至会有类(lèi)似电流经过等感受。对于(yú)这种感觉，有的人会觉得惊(jīng)奇和刺激，但(dàn)有的人却会感觉放松(sōng)与愉悦，这与每(měi)个(gè)人的经历是(shì)密切相关的(de)。

当然，想要感(gǎn)受最真实的(de)ASMR，你也需要一个(gè)好(hǎo)的设备。相比于(yú)直接外(wài)放(fàng)的效果，使用耳机来(lái)听(tīng)这些音视(shì)频则是更(gèng)好的选(xuǎn)择。市面上有很多(duō)主打(dǎ)ASMR的耳机，我就不说是哪些(xiē)了，免得(dé)有打广告的嫌疑。其实只要声音清晰，声场(chǎng)、定位、成像好，细(xì)节表(biǎo)现力足，层次感丰富(fù)的耳机(jī)，都可以满足ASMR的需(xū)求。如(rú)果还能有主动降噪的功能就更(gèng)好了，可以隔(gé)绝(jué)外界(jiè)声(shēng)音，专注ASMR。

如(rú)果你有(yǒu)压力大(dà)、入睡(shuì)难(nán)的烦(fán)恼，试试选择一些感(gǎn)兴趣的分类，让自己(jǐ)的心灵得(dé)到片刻放松吧。

『哄(hǒng)?睡(shuì)』

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戴上(shàng)耳(ěr)机享受身临其境(jìng)的(de)3D声音体验

缓解一天的疲劳? ?放松紧绷的(de)神经(jīng)

别忘了我在这(zhè)里(lǐ)等着哄你入睡

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