白露，是“二十(shí)四节气”中的第15个节(jié)气，秋季第3个节(jié)气。白露节气(qì)过(guò)来，大部(bù)分地(dì)区温度一山放过一山拦全诗原版，一山放过一山拦全诗是什么诗降低。白(bái)露是秋天的第三(sān)个(gè)节气，表示孟秋时节的结束(shù)和(hé)仲秋时节的开始。这时，人们就(jiù)会(huì)明显地感觉到炎热的(de)夏天已过，而(ér)凉爽(shuǎng)的秋天已经到(dào)来了。时至白露，夏季风逐(zhú)渐为(wèi)冬(dōng)季风所代(dài)替，冷空(kōng)气转守(shǒu)为攻，加上(shàng)太阳(yáng)直射点南(nán)移，北半球日照时(shí)间变短，光照强度减(jiǎn)弱(ruò)，地面辐射(shè)散热快，所以(yǐ)温度下降(jiàng)速度(dù)也逐(zhú)渐加快。白(bái)露基本(běn)结(jié)束了暑天的(de)闷热，天(tiān)气渐渐转凉(liáng)，寒生露(lù)凝。古人以四时(shí)配五行，秋属金，金(jīn)色(sè)白，以白形容(róng)秋露，故名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气温较低，而正午的气温仍较(jiào)高，这一时节是秋季(jì)温差最大的时候。俗(sú)语(yǔ)言：“白(bái)露身不露，寒露脚不露。”

需随时(shí)留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太(tài)多太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的(de)原则(zé)，适当接受耐寒训练，可(kě)增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是(shì)非常适(shì)合(hé)锻炼的时节，秋(qiū)高(gāo)气爽，适当做(zuò)些(xiē)户(hù)外运(yùn)动有利于舒展身体(tǐ)，可选择(zé)慢跑、爬(pá)山、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方(fāng)式进(jìn)行运(yùn)动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放(fàng)在上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露时(shí)节，是全年昼夜温差最(zuì)大的节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种中医(yī)证候(hòu)，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发(fā)挥其正(zhèng)常宣发肃降的生理(lǐ)功能，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干(一山放过一山拦全诗原版，一山放过一山拦全诗是什么诗gàn)咳少痰、大便干燥(zào)、皮(pí)肤(fū)干燥等一系(xì)列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可(kě)能(néng)会导致肺部(bù)损伤和炎症，增加肺癌的(de)发病风险。因此，白露时节(jié)宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡体内(nèi)的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病(bìng)，同时保持肺部的健康。

露从今夜(yè)白，夜自此日(rì)凉。“白露是(shì)整(zhěng)个秋天最好的时辰(chén)，在这样的时辰里，秋(qiū)才有了(le)诗(shī)的(de)味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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