睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高现在天气(qì)热了(le)有很多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午(wǔ)觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉(jué)睡了和(hé)没(méi)睡不就(jiù)区别不大(dà)了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着的样乌克兰已经牺牲了多少人，乌克兰已阵亡了多少人子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高(gāo)以及(jí)为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时相当于晚上(shàng)几小时(shí)，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)，睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别等(děng)问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的生(shēng)活小知识：

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别(bié)

　　长(zhǎng)期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反应速度以及视力等方面(miàn)可能会有一定区(qū)别。

　　但对(duì)于习(xí)惯性不午睡的(de)人，如果身体(tǐ)不出现(xiàn)不适症(zhèng)状，且对(duì)于生(shēng)活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不(bù)喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由于无(wú)困倦感(gǎn)，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还(hái)处于慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有(yǒu)精(jīng)神，没(méi)有午睡的人则开(kāi)始(shǐ)精神不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以(yǐ)集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工(gōng)作或学习(xí)效率便(biàn)会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)群(qún)，由于大(dà)脑长时间得不到(dào)休息，可(kě)能(néng)会导致人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果(guǒ)已经(jīng)出现困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而(ér)不午睡(shuì)继续工作、学(xué)习等，长期如(rú)此，由于眼(yǎn)睛白(bái)天长时(shí)间得(dé)不到休息(xī)，可能会导致(zhì)视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由于(yú)睡(shuì)眠时间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠(mián)时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可能与不良(liáng)的(de)生活作息(xī)习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期(qī)，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏(fú)期，二(èr)期为(wèi)浅度睡眠期，三(sān)期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入(rù)深度(dù)睡眠(mián)期间(jiān)人的脑力和(hé)体力均可得到彻底休息(xī)、放(fàng)松(sōng)，对于精神状(zhuàng)态的恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上睡眠(mián)持续(xù)6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过(guò)短会(huì)出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样(yàng)的(de)不适感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好的(de)作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不宜(yí)思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可在医(yī)生指导下(xià)服用(yòng)加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意(yì)镇静安眠类(lèi)的(de)西(xī)药(yào)一定要(yào)在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行(xíng)服用导(dǎo)致(zhì)药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神(shén)会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的认(rèn)知功能得到有效的提高(gāo)，有效(xiào)巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控(kòng)制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正常的(de)睡(shuì)眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会(huì)容(róng)易(yì)使人(rén)睡醒之(zhī)后(hòu)出现(xiàn)头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是(shì)不会长胖的，而且每(měi)天午(wǔ)睡(shuì)半个小(xiǎo)时左右，还有(yǒu)利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要(乌克兰已经牺牲了多少人，乌克兰已阵亡了多少人yào)饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉，不但(dàn)不利(lì)于消化，而(ér)且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或(huò)者稍(shāo)微散步(bù)一下，然(rán)后(hòu)再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症(zhèng)状，需要及时(shí)的去医院(yuàn)就诊。

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