睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天气热(rè)了有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是(shì)在睡完午(wǔ)觉之后还(hái)是有(yǒu)些(xiē)人会觉(jué)得很困，那这个午觉(jué)睡了和(hé)没(méi)睡不(bù)就区别不大了？为什么睡午觉的(de)时候(hòu)感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高以及为什么(me)不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗(ma)，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别等(děng)问题，小编(biān)将为你(nǐ)整(zhěng)理以下(xià)的生活小知识：

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相(xiāng)比，在精神状态、反(fǎn)应速(sù)度(dù)以及(jí)视力等方面可能会(huì)有(yǒu)一定区(qū)别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯性不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人，如果身体不出(chū)现不适(shì)症(zhèng)状(zhuàng)，且对于(yú)生(shēng)活、工(gōng)作等无明显(xiǎn)影响，不必午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每天(tiān)适(shì)当午睡，以保(bǎo)证良好的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不(bù)喜欢(huān)午(wǔ)睡是(shì)由于无(wú)困倦(juàn)感，到下午(wǔ)一点钟左右时(shí)，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。骨架大的男生一般都很高吗，为什么身高越高性功能越差p>

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人(rén)很有精神，没(méi)有(yǒu)午睡的人则开始精神不(bù)振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人，两(liǎng)者的(de)精神状态、工作或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不午(wǔ)睡的(de)人群，由于大脑长时间得不到休息，可能(néng)会(huì)导致人(rén)的反应速度变慢，甚至出现目(mù)光(guāng)涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡(shuì)继(jì)续工(gōng)作、学习等(děng)，长期如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白天长时(shí)间得不到休息，可能(néng)会(huì)导致视物负担变重，久而(ér)久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出现视力(lì)下降的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却(què)感觉(jué)没(méi)睡，主要是(shì)由(yóu)于睡眠时(shí)间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较(jiào)短，睡眠质量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能与(yǔ)不良的(de)生活作息习惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠(mián)周期可(kě)包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度(dù)睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻(chè)底休息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠期需有2小时左右，时(shí)间过短会出现睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议(yì)养(yǎng)成良好的(de)作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠类的(de)西药一定要在医生(shēng)指导下使用，以免自(zì)行服用导(dǎo)致药物(wù)依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精神(shén)会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡可(kě)以让人(rén)的认知功能得(dé)到有效(xiào)的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后不应(yīng)该立(lì)即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽量(liàng)控制在(zài)半(bàn)小时之内，以免影响到晚上正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡(shuì)醒之(zhī)后出现头(tóu)晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉(jué)是不是很容(róng)易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长胖的，而且每天(tiān)骨架大的男生一般都很高吗，为什么身高越高性功能越差午睡(shuì)半个小时左(zuǒ)右，还(hái)有利(lì)于下午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半(bàn)个小时或者稍(shāo)微(wēi)散步一(yī)下，然后(hòu)再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身体(tǐ)不舒服的(de)症状(zhuàng)，需(xū)要及时(shí)的去医院就诊(zhěn)。

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