睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉(jué)之后(hòu)还是有些(xiē)人(rén)会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和没(méi)睡不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了(le)又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子(zi)智商高以及为什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高，午睡一(yī)小时相当(dāng)于晚上几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以下的生活小三件套是哪三件(xiǎo)知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高(gāo)

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比，在精神(shén)状态、反应速度以及视(shì)力等方(fāng)面可(kě)能(néng)会(huì)有一定区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出(chū)现(xiàn)不适(shì)症状，且对于生活、工作等无明显影响，不(bù)必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦(juàn)感，到(dào)下(xià)午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵懒状态，没午(wǔ)睡的(de)人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了(le)下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集中(zhōng)精神，状态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡和不午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精神状态、工作或(huò)学习(xí)效率(lǜ)便会有所差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不同(tóng)：长期隐忍困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时(shí)间得不到(dào)休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目(mù)光(guāng)涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡(shuì)继续工作、学(xué)习等，长期(qī)如此，由(yóu)于眼睛白天(tiān)长时(shí)间得不到休(xiū)息(xī)，可(kě)能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期不午(wǔ)睡(shuì)的人群可能(néng)会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉(jué)没(méi)睡，主要是由于睡(shuì)眠时(shí)间段(duàn)中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质(zhì)量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活(huó)作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜(qián)伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于(yú)深度(dù)睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间(jiān)人(rén)的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神(shén)状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时左右，时间过(guò)短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的(de)不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不(bù)宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心态放松(sōng)，避免思虑过(guò)度，睡前(qián)可用热水泡(pào)脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在医生指(zhǐ)导(dǎo)下(xià)服用加深(shēn)睡(shuì)眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效果不(bù)佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安眠类的(de)西(xī)药一(yī)定(dìng)要在医生(shēng)指导下使用，以免自行服用导致药(yào)物依(yī)赖。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累，振奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精(jīng)神会更好，情绪(xù)得(dé)到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

三件套是哪三件　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的(de)认知功能(néng)得到有效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应该立(lì)即午(wǔ)睡，此时肠胃(wèi)还(hái)没消化(huà)食物，进睡会(huì)影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时(shí)间尽量控制(zhì)在半小时之内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到(dào)晚上(shàng)正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易使人睡(shuì)醒(xǐng)之后出(chū)现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会(huì)长胖(pàng)的，而且每天午睡半(bàn)个小时左(zuǒ)右(yòu)，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后(hòu)马上(shàng)就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半(bàn)个小时或(huò)者稍(shāo)微散步一下，然后(hòu)再进(jìn)行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体(tǐ)不舒(shū)服的症状，需要及时(shí)的去医(yī)院就(jiù)诊。

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