睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高现在天气热了(le)有很(hěn)多(duō)人都有睡午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完(wán)午觉之(zhī)后还是有些人(rén)会(huì)觉得很(hěn)困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为什么(me)睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高以及为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时(shí)，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别(bié)等问题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智商(shāng)高

睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相(xiāng)比，在精(jīng)神状态、反应(yīng)速度以及视(shì)力等方面可能会有一定(dìng)区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如果(guǒ)身体不出现不(bù)适症状，且对(duì)于生活、工(gōng)作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好(hǎo)的精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无(wú)困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人(rén)可能(néng)刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，鳄雀鳝危害有多大，鳄雀鳝的最大克星没午睡的人依旧(jiù)神采奕(yì)奕(yì)。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作和学习时难(nán)以集中(zhōng)精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者(zhě)的(de)精神状态、工(gōng)作或学习效(xiào)率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间(jiān)得不到休息(xī)，可能(néng)会导(dǎo)致人的反应速(sù)度变慢，甚(shèn)至出现目(mù)光(guāng)涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已(yǐ)经出现困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡(shuì)继续工作(zuò)、学习等(děng)，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到休息，可(kě)能会导致(zhì)视物(wù)负担变(biàn)重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期不(bù)午睡(shuì)的(de)人群可(kě)能(néng)会出现视力(lì)下降的表现。

睡(shuì)午觉(jué)感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不(bù)高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生(shēng)活作息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精神(shén)压(yā)力较大、身体(tǐ)不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期(qī)属(shǔ)于深度睡(shuì)眠期(qī)，进入(rù)深(shēn)度(dù)睡眠期间人的脑力和体力均(jūn)可得到(dào)彻底休息、放(fàng)松(sōng)，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出(chū)现睡着(zhe)了却感(gǎn)觉(jué)没睡一(yī)样(yàng)的不适感。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好的作息习(xí)惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意心(xīn)态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳也可改用(yòng)西药(yào)，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导(dǎo)致(zhì)药物依(yī)赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下(xià)午(wǔ)工作(zuò)效率也会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午适当(dāng)的午(wǔ)睡(shuì)可(kě)以让人的认知功能得到有(yǒu)效(xiào)的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化(huà)食物(wù)，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引(yǐn)发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚(wǎn)上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间(ji鳄雀鳝危害有多大，鳄雀鳝的最大克星ān)尽量控制在半(bàn)小时(shí)之内，以免影响到晚上正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡(shuì)时(shí)间(jiān)过(guò)长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每(měi)天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下午的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不要饭(fàn)后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不但(dàn)不利于消化(huà)，而(ér)且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者稍微散步(bù)一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去(qù)医院就(jiù)诊。

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