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领略的意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡(fēi)配(pèi)料表写着(zhe)速溶(róng)咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡一(yī)般指得是将咖(kā)啡豆直接研磨成粉末(mò),再(zài)经(jīng)过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过(guò)将(jiāng)咖啡萃取(qǔ)液中的水分(fēn)蒸(zhēng)发而获得的干燥的咖啡提取物,所以速(sù)溶黑咖啡(fēi)中的营养成(chéng)分是不如纯咖啡(fēi)的。

速(sù)溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能(néng)起到良好的(de)减(jiǎn)肥作(zuò)用，要想更好地达到瘦身效果，最好是适(shì)量的(de)现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖(kā)啡(fēi)的方(fāng)式

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥(féi)，但(dàn)并不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这(zhè)里要强调的是黑咖啡(fēi)，而(ér)且是可可纯度超过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像(xiàng)奶咖那么香醇(chún)，更多的(de)是苦涩，许多人无法接受，因此普通咖啡减(jiǎn)少(shǎo)了可可(kě)的(de)含量，添加了(le)糖类(lèi)物质，这种咖啡的减(jiǎn)肥效果是不理想的，反而里面的糖分(fēn)会引起(qǐ)发(fā)胖。

　　二：烘焙方式很重要(yào)

　　咖(kā)啡的(de)风味(wèi)是咖啡豆的烘焙(bèi)时间和温(wēn)度(dù)决(jué)定(dìng)的(de)，而这(zhè)2个因素(sù)也决定了(le)最(zuì)终咖(kā)啡中的(de)咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡(fēi)风(fēng)味会更丰富。

　　实际上咖啡(fēi)因(yīn)含量很低。

　　要(yào)想(xiǎng)减肥，尽量选择浅度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用(yòng)有效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上的(de)提升，从最初(chū)的的热咖啡到(dào)现在的很多(duō)加了碳(tàn)酸(suān)饮料、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变(biàn)到冰镇的方式(shì)调制咖啡风味。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡不仅(jǐn)新颖，而且风(fēng)味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的(de)作用是在(zài)热饮的时候才能更好地发(fā)挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后(hòu)会有发(fā)热的(de)感觉，这就是咖啡因促进血液循环的结(jié)果。

　　四：要(yào)控制(zhì)好喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽然能促进脂(zhī)肪代(dài)谢帮(bāng)助减肥燃脂(zhī)，但(dàn)人体(tǐ)每天摄入(rù)的(de)咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄入会让人异常兴奋，导致失(shī)眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就(jiù)算是减肥，也要控制每天饮用(yòng)的量，不(bù)要贪杯哦(ó)。

速溶黑(hēi)咖啡会(huì)伤害身体吗

　　黑咖啡的(de)咖啡(fēi)因(yīn)和(hé)咖啡碱含量都(dōu)很高，还其实速溶咖啡(fēi)并没(méi)有我们(men)想象(xiàng)之中的那么可怕，速溶咖啡(fēi)是从焙(bèi)炒(chǎo)的咖啡豆之中(zhōng)提(tí)取有效的成分之后，经过(guò)干燥(zào)而成的粉末，通常会(huì)被制(zhì)成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主(zhǔ)要是(shì)其(qí)中(zhōng)添(tiān)加了大(dà)量的白砂(shā)糖、植脂(zhī)末以及食用香精。

　　糖(táng)的(de)添加主(zhǔ)要是引起肥胖的其(qí)中的一个原因，还很有可能会(huì)引(yǐn)起高血压、糖(táng)尿病(bìng)等(děng)相关的疾病，而(ér)植(zhí)脂末之中(zhōng)含(hán)有(yǒu)氢化的植物油，氢化植物油之(zhī)中的反式脂肪酸对(duì)于(yú)我们人体的健康(kāng)是不利的(de)，所以我们经常(cháng)会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速(sù)溶咖啡非常的(de)好喝，而且也可(kě)以让人轻易地去接受，但是普通(tōng)领略的意思老(lǎo)百姓(xìng)最开始接触的咖啡(fēi)一般都(dōu)是这(zhè)种咖啡，味道独特但特(tè)别的香浓、清甜，很快(kuài)就(jiù)可以让人(rén)上瘾！

　　但是它的好喝，也是有(yǒu)一定原因的(de)，即使不(bù)加牛奶也有着非常(cháng)醇厚顺滑的(de)口感，这是植脂末（又叫做(zuò)奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑(hēi)咖啡甜蜜可口多了，这主要(yào)是糖(táng)的功劳！植脂末之中(zhōng)含(hán)有大量的(de)饱和(hé)脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道香，但却是好身材的头(tóu)号公敌，非常容(róng)易引发自身体重的增长。

　　因此，如果(guǒ)每(měi)天都大量的摄入添(tiān)加(jiā)了植脂末的速溶咖啡(fēi)，或许(xǔ)就会(huì)摄(shè)入(rù)更多(duō)的脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁所有啊，不(bù)仅仅(jǐn)影响(xiǎng)自身外(wài)貌的(de)指数，或许还会增加您(nín)罹患心血管(guǎn)疾病的风(fēng)险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁了我(wǒ)们人类(lèi)健康(kāng)的(de)头号敌人—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之(zhī)有关(guān)！每天喝(hē)糖水的(de)人们，内脏脂肪更(gèng)加(jiā)容(róng)易出(chū)现超标(biāo)，其健康的危害(hài)比普通肥胖(pàng)或许会(huì)更大(dà)！而从(cóng)速溶咖啡的营(yíng)养成分(fēn)组成来看的(de)话，主(zhǔ)要是以某款速溶咖(kā)啡(fēi)的(de)成分(fēn)表来(lái)分析，一(yī)份15克的三合一速溶(róng)咖啡能量(liàng)为291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右(yòu)），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也(yě)就(jiù)是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的(de)能(néng)量或(huò)许就超(chāo)过了(le)每天所需能量的十分之一(yī)，无(wú)论是(shì)糖分或者还(hái)是(shì)热量其实都是不可忽视的(de)。

　　因此，我们(men)不建议每天大量的(de)喝三合(hé)一的(de)速溶咖(kā)啡，偶尔一(yī)两次(cì)也是无妨(fáng)的(de)，但是如果(guǒ)养(yǎng)成(chéng)习惯的(de)话，这种危(wēi)害就真的不容小觑了(le)！除此之外，速溶咖啡(fēi)也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之(zhī)中(zhōng)的咖啡因，会对我们(men)人(rén)脑(nǎo)中枢神经起(qǐ)到一定的(de)兴(xīng)奋作用，给(gěi)人一(yī)种缓解疲(pí)劳、提高自身注意(yì)力(lì)的感觉，所(suǒ)以(yǐ)我们经常会靠(kào)喝咖啡来提(tí)神。

　　但是如果过量的(de)饮用咖啡，很有可能会引(yǐn)起(qǐ)心悸、失眠、血压的不稳定，尤(yóu)其特(tè)别是有些对咖(kā)啡因(yīn)敏(mǐn)感的人群，如果在喝了咖啡(fēi)之后会出(chū)现心跳的加速(sù)、恶心以及头晕等不(bù)适，可以说咖啡是一种利(lì)弊(bì)共存的(de)矛盾体。

　　所(suǒ)以，对(duì)于经常喝咖(kā)啡的(de)人来说(shuō)，一(yī)定要注意控制摄入(rù)量，一(yī)般(bān)一天最好(hǎo)不要超过3杯（每杯(bēi)大(dà)约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡那(nà)么就尽量的(de)少喝速溶咖啡，如果(guǒ)只能喝速溶(róng)咖啡就需要注意它(tā)的(de)能量和碳水化合物等，尽量的选择能量比较低、碳水化合物和脂肪(fáng)含量(liàng)比较低的(de)产(chǎn)品。

　　最后我们来说(shuō)一说植(zhí)脂末与反式(shì)的(de)脂肪酸：植脂(zhī)末是一项(xiàng)了(le)不起的(de)发明啊，可(kě)以让过(guò)去的穷苦人(rén)也能享受(shòu)到类似于(yú)奶油的美味(wèi)：在(zài)那(nà)个时候的西方国家(jiā)，奶油(yóu)昂贵而且(qiě)又(yòu)比较的稀少，这绝对是有钱人的专享品(pǐn)！

　　一名(míng)聪明的化学家(jiā)将植物油(yóu)氢化之后获得了类似(shì)奶油的产品(pǐn)，而其成本非常低而且更容易储存(cún)，并且不易腐败变质(zhì)，于(yú)是大量的使用到食品加工(gōng)之中。

　　但(dàn)是，随着医学研究(jiū)的领略的意思不断进步，人(rén)们也发现了(le)氢化植物(wù)油之中的反式脂肪酸对身体心血管系统具有非(fēi)常(cháng)可(kě)怕的(de)危害(hài)，这算是(shì)自身血(xuè)脂的升高、血栓(shuān)高(gāo)发的重要原因(yīn)！

　　因此，现在的食品(pǐn)加工业致力于不断(duàn)的(de)降低(dī)氢化植物油之中反式脂(zhī)肪(fáng)酸(suān)的含量，目(mù)前，很多的食品虽然都(dōu)添加了氢(qīng)化植物油(yóu)（代可可(kě)脂(zhī)巧(qiǎo)克(kè)力(lì)、一些油炸(zhà)类的食品、咖啡伴侣等），但其反式的(de)脂肪酸(suān)酸标注则(zé)为零（我(wǒ)国规定(dìng)凡是脂肪含量低(dī)于0.3%即可标注(zhù)为零含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制(zhì)品、油炸类的(de)食品、代可(kě)可脂巧克(kè)力制品(pǐn)、各种(zhǒng)派等(děng)食品(pǐn)脂肪(fáng)含量比较的高，还(hái)很有可能含有有害的反式脂肪酸，各位还是少吃(chī)为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些(xiē)物(wù)质对身体(tǐ)的胃都(dōu)有刺激(jī)性比较大，使人变得异常兴奋，敏感的人可能引起失眠(mián)。