白(bái)露(lù)，是“二十四节气”中的第15个节(jié)气，秋季第(dì)3个节气(qì)。白露节气(qì)过来(lái)，大部分地区温度降低。白露(lù)是秋天的(de)第三个(gè)节气，表示孟秋(qiū)时节(jié)的结束(shù)和仲(zhòng)秋(qiū)时节的开始(shǐ)。这(zhè)时，人们就会明(míng)显地感觉到(dào)炎(yán)热的夏(xià)天已过，而凉爽的秋(qiū)天已经到来了。时至白露(l四大哲学流派有哪些 四大哲学流派是什么意思ù)，夏季风逐渐为冬(dōng)季风所(suǒ)代(dài)替(tì)，冷(lěng)空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日(rì)照时间变(biàn)短，光照强度(dù)减弱，地面辐射散热(rè)快(kuài)，所以温(wēn)度下降速(sù)度也逐渐加快。白露(lù)基(jī)本结束了(le)暑天的闷热，天(tiān)气(qì)渐(jiàn)渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人以四时(shí)配五行(xíng)，秋属金，金色白，以(yǐ)白形(xíng)容秋露，故名(míng)“白露(lù)”。

白露时早晚的气温较低，而正午(wǔ)的气温(wēn)仍较高，这(zhè)一时(shí)节是秋季温差最(zuì)大的时候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露脚不露(lù)。”

需随时留意天气情况(kuàng)，及(jí)时增加(jiā)衣(yī)物，预防感冒。但添衣不能太(tài)多太快，应遵循“春(chūn)捂(wǔ)秋冻(dòng)”的原(yuán)则，适当接受耐四大哲学流派有哪些 四大哲学流派是什么意思寒训(xùn)练，可(kě)增强(qiáng)机(jī)体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非(fēi)常适合锻炼的(de)时(shí)节，秋(qiū)高(gāo)气爽，适(shì)当做些户(hù)外运动有利于舒展身体(tǐ)，可选择慢(màn)跑、爬山、踢(tī)毽子、打(dǎ)太极拳等方(fāng)式进行(xíng)运(yùn)动。

运动(dòng)宜动静结合，可平卧于床上，两手放在(zài)上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露时节，是全(quán)年昼夜温差最大的节(jié)气，此时(shí)阳气渐收、阴(yīn)气(qì)渐(jiàn)增，天气以燥、凉为(wèi)主气。燥(zào)易(yì)伤肺，肺燥是一种中医(yī)证候，是由(yóu)于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发(fā)挥其正(zhèng)常(cháng)宣(xuān)发肃降的(de)生理(lǐ)功能，从而导致声音(yīn)嘶哑、干(gàn)咳少(shǎo)痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤(shāng)和炎症，增加肺癌的发病风险。因此(cǐ)，白露时(shí)节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预(yù)防因阴阳失衡(héng)而导(dǎo)致的(de)疾(jí)病，同时保持肺部的健康。

露(lù)从今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白(bái)露是整个秋天最(zuì)好的时(shí)辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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